Ko te wai kokonati ehara i te mea ka mate i te matewai, engari he tino kai. Me titiro tatou ki etahi korero mo te wai kokonati me ona painga hauora. Karekau he maha o nga kaarai Kaore i rite ki te wai noa, kei roto i te wai kokonati nga Calories, engari he iti rawa te ihirangi: 42 Calories mo ia mahi (240 g). He whakakapinga taiao tika tenei mo nga inu waihanga reka. pāhare pāporo Ko te konupora he kohuke tino nui i roto i te tinana. He mea nui mo te mahi tika o te roro me te punaha nerve. Kotahi te tohanga wai kokonati e kapi ana i te 13% o to hiahia pāhare pāporo ia rā. konupora Ko tetahi atu waahanga nui o ta tatou kai ko te konupora, engari ko te hautoru noa o nga tangata e kai ana i te nui o te konupora. Ko te taumata iti o tenei huānga i roto i te tinana ka arahi ki te kore o te kaha, ara ki nga raru hauora nui. parahi Ki te kore he parahi, karekau e taea e nga whekau o roto me te kaitao te mahi hei tikanga pai te ruruku. Ko te tohanga wai kokonati he 11% o te hiahia mo ia ra mo te parahi. Cytokinins He puhui iti-mohiotia engari he tino whai hua ka kitea i roto i te wai kokonati. E ai ki nga rangahauiao, ko nga cytokinins te whakaheke i te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku, tae atu ki te huringa tawhito. antioxidants He nui te wai kokonati ki nga antioxidants e aukati ana i te kino i puta mai i nga rauropi kore utu. Ko nga rauropi kore utu ka puta mai i te paopaohia, na ko te huarahi anake hei whakakore i a raatau ko te pau i te nui o nga antioxidants. Ko te wai kokonati he puna pai mo ratou.
2022-11-11