Nga tohu o te mate

te Tuhinga o mua kia rereke te rereke mai i tetahi ki tetahi ka whakarereke i te waa;

• Ko nga tohu mamae tuatahi i te nuinga o te wa ka tata ki te pute ka iti haere te ahunga whakamua o te puku;
• Ka kaha haere te mamae, i te nuinga o te waa 6 ki te 12 haora. Ka mutu kei waenganui i waenga i te pute me te wheua pupuhi, kei te taha katau o te kopu.

Ka pehi ana koe i te kopu e tata ana ki te taapirihanga ka tuku ohorere i te pehanga, ka nui haere te mamae. Ko te maremare, ko te whakamamae pera i te hikoi, ara ko te manawa ranei ka kaha ake te mamae.

Ko te mamae e haere tahi ana me nga tohu e whai ake nei:

• Te whakapairuaki, te ruaki ranei;
• Te ngaro o te hiahia;
• He kirika iti;
• Tuhinga o mua, korere, hau ranei;
• Te pupuhi me te pakari i roto i te kopu.

I nga tamariki nohinohi, he iti ake te mamae o te rohe. I nga pakeke pakeke, ko nga mamae i etahi wa ka iti ake te kaha.

Mena ka pakaru te taapiri, ka iti pea te mamae. Heoi, ko tepuku ka tere pupuhi me te pakari. I tenei waa he te hauora ohorere.

Nga tangata kei te tupono

• He maha nga wa ka puta te raru i waenga i nga tau 10 ki te 30;
• Ko nga tane he morearea ake i te waahine.

Prevention

Ko te kai hauora me te rereketanga ka awhina i te whakawhiti puku. Ka taea, engari kaore i te whakamatauhia, ko taua momo kai te whakaheke i te tuukino o te whakaeke i te mate pukupuku o te mate pukupuku.