Hangarau «Ingoa»: te aro ki nga kare-a-roto i te wa o te ngangare

I roto i tetahi hononga whakahirahira, ahakoa te whakahoahoa, te aroha, te whanau ranei, ka tupu nga wheako mamae. Aue, "pai" me "kino" kare-a-roto e haere tahi ana. Kare e roa, ka timata te tangata e korero ana tatou ki te whakama, ki te whakapataritari, ki te riri i tetahi mea. He aha nga wheako mamae? Kia haurangi ki a ratou? Whawhai? Ma ratou tatou e whakahaere?

Ko te kaimätai hinengaro o Ahitereiria a Ras Harris, te kaituhi o Me pehea te Whakapai ake i te Whanaungatanga. Mai i nga korero pakiwaitara ki te pono" me te kaihanga o te tikanga taketake o te ngawari o te hinengaro, ka tuku he huarahi rereke - ko te tikanga "Ingoa" i whakawhanakehia e ia, e pa ana ki te whakaae ki nga kare a te tangata me te mohio.

Hipanga 1: Panui

I roto i te meka, te kaha ake o nga kare-a-roto, ka uaua ake te mahi ki a raatau. Tuatahi, ka huri a tatou urupare ki a ratou hei tikanga, ka mutu ta tatou titiro ki a raatau. Tuarua, ka rongo tatou i nga kare-a-roto kaha, kare e taea e to tatou hinengaro te mohio.

Koinei te waahi o te manawa whakaaro nui.

• Tuatahi, whakawāteahia ō pūkahukahu o te hau mā te whakahānga i te hau ka taea. Na ka whakakiia ano e te hau, timata mai i raro ka neke ake.
• A hi'o nahea te hau i te faaî e te faarueraa i to mahaha. He pai ki te korero ki a koe ano i te wa e manawa ana koe: "Ka tukuna e ahau oku whakaaro me oku kare-a-roto", "Kaore tenei korero e pa ki ahau."
• Horahia te maarama mai i te manawa ki te tinana me te ngana ki te tautuhi i te waahi ka rongo koe i nga kare-a-roto tino kaha. Ko te nuinga o nga wa ko te rae, paparinga, kaki, korokoro, pakihiwi, uma, puku.
• A hi‘o na ihea te mau mana‘o e haamata ai e teihea te hopea. Kei hea nga rohe o to kare-a-roto? Kei te mata, kei roto ranei? Kei te noho tonu, kei te huri ranei i tona waahi? He aha te pāmahana? He waahi mahana, makariri ranei? Kia mau ki te maha o nga korero ka taea e koe, me te mea he kaiputaiao maminga koe kaore ano kia pa ki tenei ahuatanga.

Hipanga 2: Kia mohio

Ko te mahi e whai ake nei ko te whakamihi i te aroaro o enei kare-a-roto. Korero ki a koe ano, "Ko te riri tenei" ranei "Kaore tenei e pai." Kaua e kii "Kei te riri ahau", "Kare au e pai" na te mea i tenei keehi ka tohu koe i a koe me te kare-a-roto e pa ana ki a koe, na reira ka whakakaha ake.

Ka rere mai nga kare-a-roto me nga whakaaro, ka nuku haere i roto i a koe ano he kapua e rere ana i te rangi. Ehara ratou i a koe! Mea atu, "Tenei ahau, tenei taku riri," tirohia me pehea e taea ai e koe te hoki whakamuri iti mai i taua kare-a-roto. Ko te huarahi ngawari ake ko te whakaingoa i nga kare a roto i te kupu kotahi: "riri", "hara", "wehi", "pouri".

Ko te whakanui he huarahi nui ki te whakaae. Ko te tikanga kei te hoki koe ki te ao tuturu. I a koe e whakaae ana ki o kare-a-roto, kaua e whakatau whakawa, whakatau ranei. Me nga kupu "He mea whakamataku taku e whakaaro nei!" ka pana koe ki te karo i te kare-a-roto, kaua ki te whakaae.

Hipanga 3: Waihanga mokowā

Ka pa ki a tatou nga kare-a-roto mamae, ka iti to tatou aro, a, kaua e hoatu he waahi ki o tatou wheako, ka ngana tatou ki te pana i roto i roto, ka pana atu ranei i a tatou. He rite ki te maukati i te hoiho mataku i roto i te whare witi iti, i reira ka timata ia ki te whakangaro i nga mea katoa a tawhio noa.

Engari ki te tuku koe i a ia ki roto i te parae, ka oma noa ia, ka kore e roa ka moumou tona kaha me te ata noho kaore he kino. Mena ka hoatu e tatou he waahi ki nga kare-a-roto, ka pau to raatau kaha me te kore e raru nui.

• Me tango i te manawa hohonu. Whakaarohia ka tae atu te hau kapohia ki te kare-a-roto e pa ana ki a koe, ka uru ki roto, katahi ka tuwhera tetahi waahi waatea ki roto i a koe, ka uru mai nga wheako mamae.
• Tirohia mehemea ka taea e koe te tuku i o kare-a-roto ki runga i taua waahi. Kaore koe e pai ki a raatau. Ka tukua noa e koe kia noho ki tenei waahi. Ehara tenei i te mahi mohio ki te whakakore i nga kare-a-roto, engari he huarahi noa ki te whakatau i a raatau. Ka ngawari ake te whakaoti i tenei taahiraa mena ka korero koe ki a koe ano, "Kei te whakatuwhera ahau", "Kei konei te waahi waatea," ka kii ranei i tetahi kupu roa penei, "Kaore au e pai ki tenei kare-a-roto, engari he waahi taku. mo tena.”
• Me kaha tonu te manawa, ka whakakoi i o kare-a-roto ki te hau kapohia me te whakatuwhera haere, ka nui ake te waahi mo ratou.

Ka taea e koe te mahi i tenei taahiraa mo te wa e pai ana koe, he meneti, he 20 meneti ranei. Heoi, me te parakatihi, ka taea e koe i roto i te 10 hēkona.

Hipanga 4: Whakanuia te mohio

Me haere tatou ki te ao huri noa i a tatou, ki te whakapiri atu ki a ia. I a matou e mahi ana i nga hikoinga tuatahi, ka aro atu matou ki nga kare-a-roto. Inaianei kua tae ki te wa ki te titiro ki nga mea e karapoti ana i a tatou. Kia mohio koe ki nga mea katoa ka kite koe, ka rongo, ka pa, ka reka.

Titiro huri noa. Kei hea koe? Kei te aha koe, me wai. He aha koe ka kite, ka rongo, ka pa? Tuwhera ki te ao. Patai ki a koe ano, "He aha te mea e pa ana ki aku uaratanga e hiahia ana ahau ki te mahi inaianei?"

E taunaki ana a Ras Harris ki te mahi i tenei tikanga 5-10 nga wa ia ra, ahakoa he poto rawa, hei tauira, mo te 30 hēkona - he meneti. A, ki te whai wa koe me te manawa ki te mahi, ka taea e koe te tuku 5-15 meneti ki reira. Na te nui o nga wheako kua kohia, ka taea e koe te whakamahi tika i roto i te pakanga, ahakoa te ahua kino o nga korero a to hoa.

Ko te tikanga, i etahi wa ka toia koe e nga pakanga ka kore he wa mo tetahi mahi. Engari kaore he mea hei aukati i a koe ki te mahi i muri i te tautohetohe. He huarahi hauora ake tenei i te poikiri i to riri me te kuhu ki roto i a koe, ka panuku tonu i roto i to mahunga nga mea kino katoa i korerohia e to hoa.