Heoi ano, ko te rongo pai ko te maha o enei momo ngaronga mahara ehara i te mea he tohu o te paheketanga me nga mate roro penei i te Alzheimer's. He pai ake nga korero: he huarahi hei whakapai ake i to maharatanga o ia ra. Ka whai hua enei tikanga mo nga tangata e rua neke atu i te 50 me te iti ake, na te mea kaore he mea pai atu i te whakauru i nga tikanga pai i mua.
roro pakeke
He maha nga tangata e kite ana ka pahemo enei mahara ka timata i te 50 tau. Koinei te wa ka timata nga huringa matū me nga hanganga e pa ana ki te tau ki nga waahi o te roro e pa ana ki te tukatuka mahara, penei i te hippocampus, i nga waahi o mua ranei, e ai ta Dr. Salinas.
"Na te mea he uaua ake te mahi a nga pūtau roro, he uaua ake te mahi o nga whatunga kei roto i a raatau mena karekau etahi atu pūtau kua reri ki te mahi hei waahi. Whakaarohia, hei tauira, he roopu waiata nui. Mena ka ngaro te reo o tetahi tenor, kare pea te hunga whakarongo e kite i te rereketanga. Engari ka raru koe mena ka ngaro nga pooti o te nuinga o nga tenors, karekau he akonga hei whakakapi i a raatau," hei tana.
Ka taea e enei huringa roro te whakaheke i te tere o te tukatuka korero, i etahi wa ka uaua te mahara ki nga ingoa mohio, kupu, korero hou ranei.
Engari, ehara i te mea ko te pakeke anake te tangata hara. Ka kaha te mahara ki te pouri, ki te awangawanga, ki te ahotea, ki te taha rongoa, me te kore moe, no reira he mea nui kia korero ki to taakuta kia mohio ai mena ka pa atu tetahi o enei ki to ngaro mahara.
He aha ka taea e koe te mahi?
Ahakoa kaore e taea e koe te huri i nga paanga o te koroheketanga, he huarahi hei whakakoi i to maharatanga o ia ra, o ia ra, me te awhina i to roro ki te whiwhi korero me te pupuri korero. Anei etahi rautaki hei awhina.
Whakaritea. Mena ka ngaro nga taonga i nga wa katoa, tiakina ki tetahi waahi. Hei tauira, makahia o taonga mo ia ra penei i nga mohiti, nga ki, me te putea ki roto i te ipu kotahi ka tuu ki tetahi waahi ka kitea tonu. "Ko te whakauru i enei taonga ki te waahi kotahi ka ngawari ake to roro ki te ako i te tauira me te hanga i tetahi tikanga ka noho tuarua ki a koe," e kii ana a Dr. Salinas.
Ako tonu. Waihangahia he waahi mo koe me ako tonu koe me te mahara ki nga korero hou. Me whai karaehe ki tetahi kaareti o te rohe, ako ki te purei taonga, ki te karaehe toi, ki te takaro whaiwhai, ki te uru atu ranei ki te karapu pukapuka. Wero koe.
Tautuhi whakamaumahara. Tuhia nga korero ka waiho ki te waahi ka kite koe. Hei tauira, tuhia he tuhipoka ki to whakaata kaukau hei whakamaumahara ki a koe ki te haere ki te hui, ki te tango rongoa ranei. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te whakaoho i runga i to waea pūkoro me te tono ranei ki tetahi hoa kia waea mai koe. Ko tetahi atu whiringa ko te tuku whakamaumahara imeera ki a koe.
Wehea nga mahi. Mena kei te raru koe ki te maumahara ki te raupapa katoa o nga kaupae e hiahiatia ana hei whakaoti i tetahi mahi, wahia kia iti ake nga waahanga ka mahi takitahi. Hei tauira, maharatia nga mati tuatahi e toru o te tau waea, ka toru, ka wha. “He maamaa ake mo te roro ki te aro ki nga putunga korero tere, iti atu i nga mekameka korero roa, koretake, inaa ka kore aua korero e whai ana i te raupapa arorau,” e kii ana a Takuta Salinas.
Waihanga hononga. Tangohia nga pikitia hinengaro o nga mea e hiahia ana koe ki te maumahara me te whakakotahi, te whakanui, te whakakorikori ranei i aua mea kia tu mai ai, kia maumahara. Hei tauira, ki te tu koe i to waka ki te waahi 3B, whakaarohia kia toru nga tangata nunui e tiaki ana i to waka. Mena ka puta mai he ahua rereke, kare ranei, ka maumahara koe.
Repeat, repeat, repeat. Ko te tukurua ka piki ake te tupono ka tuhia e koe nga korero ka taea e koe te tiki i muri mai. Kia kaha te korero i nga mea kua rongohia e koe, i panuihia, i whakaaro ranei. Ina tutaki koe ki tetahi mo te wa tuatahi, tuaruatia tona ingoa. Hei tauira, penei: “Maka…. He pai ki te tutaki ki a koe, Mark! Ina hoatu e te tangata nga tohutohu ki a koe, me whakahoki ano koe i ia taahiraa. I muri a‘e i te hoê aparauraa faufaa, mai te hoê taote, a faahiti ma te reo puai i te mau parau i faahitihia i te taime farereiraa i te ho‘iraa i te fare.
Māngai. Ma te purei ano i te mahi i roto i to hinengaro ka awhina koe ki te mahara me pehea te mahi. Hei tauira, ina hiahia koe ki te hoko panana i to hokinga ki te kainga, hangahia te mahi i roto i to hinengaro i roto i nga korero tino marama. Whakaarohia ka uru koe ki roto i te toa, haere ki te wahanga hua, whiriwhiri panana, ka utu mo aua mea, me te hinengaro ka whakahoki ano i tenei raupapa. I te tuatahi ka ahua pouri, engari kua whakaatuhia tenei tikanga ki te whakapai ake i te maharatanga—te kaha ki te mahara ki te whakaoti i tetahi mahi kua whakamaheretia—ara i waenga i nga tangata he ngoikore te hinengaro ngawari.
Noho tonu. Kua whakaatuhia e te rangahau ko nga taunekeneke hapori i ia wa e whakarato ana i te whakaongaonga hinengaro. Ko te korero, te whakarongo, me te mahara ki nga korero ka awhina i te whakapai ake i to mahara. Kua kitea e etahi rangahau he 10 meneti noa te korero ka whai hua. "I te nuinga o te waa, ko nga tangata kua uru atu ki te taha hapori ka kaha ake te mahi o te roro me te iti ake o te mate o nga mate roro e pa ana ki te tau penei i te whiu, te mate whakaheke ranei," e kii ana a Dr. Salinas.