Ko nga tohutao 25 ​​pai rawa hei hanga me to tangohanga wai

• ½ pineapa
• 1 ringa o te pāhiri
• 1 maihao o te kanekane
• 1 rēmana
• 1 aporo kakariki
• 2 kakau o te herewi

• Werohia te kiri o te kanekane,
• Tihorea to pineapa ka tohaina kia iti,
• Horoihia pai nga aporo, herewi, me te pahiri. Tapahia kia mongamonga.
• Tuhia nga kai kia iti nei ki roto i to tangohanga wai. Ka kohia te wai, tapirihia te wai o to rēmana romia ka kōrori.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i te kanekane whenua kaua ki te hou. Taapirihia te kanekane whenua ka rite ana te wai.

Ki te karo i ta raatau whakaheke me te ngaro o etahi matūkai, pau wawe atu i roto i te 30 meneti ranei mo a raatau whakaritenga.

Ko te mea pai ki te tangohanga wai ko te ahei ki te pupuri i te wai kia maana mo nga ra 2 me te kore e heke. No reira kaore koe e mate wai i nga ra katoa.

• 6 rōpere tino whero
• 1 aporo whero
• 1 peihana o te here
• 1 pīti

• Whakapai i o rōpere ka tapatapahia mena ka hiahiatia.
• Whakapaihia to aporo ka tapahia kia paku.
• Whakapai i o cherry ka waiho ki tua.
• Whakapai i to piiti ka tapahia kia paku.

Tukuna nga kai ki roto i to tangohanga i roto i nga waahanga iti. Kua rite to wai.

Ka taea hoki e koe te taapiri i te ½ tīpune o te hinamona vanilla ranei hei rereke i nga reka. He tino reka me te painga mo te tinana.

Ka hiahia koe:

• Ngā kāreti 4
• 1 mango
• 1 pear

• Piirahia o kāreti ka tapahia kia paku.
• Horoihia to mango, panga atu tona kiri me tana rua. Tapahia te kiko kia paku.
• Horoihia te pea ka tapahia kia paku.
• Tukuna kia rahirangi na roto i to miihini.

Ka hiahia koe:

• 1 rēmana
• 1 peihana o te pāhiri
• ½ kūkamo
• 1 ringa o te kale
• ½ karaihe wai rohi i hangaia i mua (tirohia te tuhinga mo te wai rohi)

• Horoihia to totoma ka tapahia kia poro. Mena kaore he rauropi, peia atu tona kiri.
• Kuhua te pahiri me nga rau kale i tuaina e te miihini tae atu ki nga poro kukamo. Taapirihia to wai rohi ki te tangohanga wai.
• Ka rite ana to wai, whakauruhia te wai rēmana me te paraoa pai.

Ka hiahia koe:

• ½ kūkamo
• 1 pear
• He kutanga witi
• 1 herewi
• 1 kāpeti kākāriki
• 1 rēmana

Ka hiahia koe:

• 2 tuhinga roa
• ¼ papaa
• 1 peihana karepe

• Maama, purapura ka tapahia to karepe karepe ki nga waahanga iti. Tihorea hoki te kiri ma o te karepe hei karo i te reka o te kawa.
• Tapahia to waahanga papaya ki nga waahanga i muri i te tango i tona kiri me ona purapura.
• Horoihia o karepe. Paahihia nga kai ma to tangohanga i roto i nga waahanga iti.

Ka hiahia koe:

• 1 kareparāoa waenga
• 3 huringa
• ½ umanga te kale
• ½ Tupu ana a Brussels
• 2 rēmana
• ½ karaihe wai rohi

Ka hiahia koe:

• 1 te ringa o te witi witi
• 2 kiwi
• 1 fenari
• ½ tīpune o te kanekane (mo te pango paku raukikini).

Whakapai i o kai ka tapahi kia paraoa. Tukuna nga kai ki roto i to tangohanga wai. Ka kohia to wai, taapirihia to kanekane paraoa. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te haurua o te maihao o te kanekane hou.

Kua rite, ka mahi ka whakapaipai me te poro karaka angiangi i te taha o te karaihe.

Ka hiahia koe:

• 2 tangerine
• 2 pea
• 1 manga herewi

Tangohia te kiri mai i nga tangerine ka tapahia kia poro. Tapahia nga tieri me te pea ki nga waahanga iti. Tukuna nga kai katoa ki roto i to miihini ki te rahinga iti.

Ka taea e koe te pau i tenei wa tonu, taapirihia nga poraka huka hei whakamātao ranei i etahi meneti iti i mua i te kainga.

Ka hiahia koe:

• 4 kiwi
• 2 Pohiki
• 5 nga aukati huka

Whakapaihia o kiwi, tangohia o ratau kiri ka tapahia kia paku

Tapahia a koe pamekaranete ki te haurua, kohia nga purapura ka riringi ki to tangohanga wai me nga waahanga kiwi. Ka rite ana to wai, taapirihia au poraka huka.

Ka hiahia koe:

• 2 tuhinga roa
• 2 tangerine
• 1 peihana kōkihi

Ka hiahia koe:

• 1 rēmana
• 1 te ringa o nga otaota witi
• 1 aporo

Whakapai i o tarutaru witi ka tapahia kia tapatahi. Whakapaihia to aporo ka tapahia kia tapatahi. Raua atu ki to tangohanga.

Ka kohia to wai, whakauruhia te wai rēmana me to tīpune vanilla ki reira. Oho me te inu.

• Ngā aporo 2
• He peihana rōpere
• 1/2 punetēpu vanilla
• 1/2 tīpune nutmeg

• Whakapai i o rōpere ka tapatapahia mena ka hiahiatia.
• Whakapaihia o aporo, tapahia kia haangai ki te kiri mena he kaiao.
• Tukuna nga hua ki roto i te tangohanga wai.
• Katahi ka taapirihia te vanilla me te paura nutmeg. Kia pai te oho
• Tino reka tenei wai, he pai ki aku tamhine.

• ½ merengi
• 1 peihana blueberry
• 1 rau rētihi
• He rau rau mint

• Tangohia te kiko o te merengi, whakatokia (he rite ki a koe) ka tapatapahi rawa
• Whakapaihia o puru blueberry.
• Horoihia nga rau mint me te rētihi.
• Miihini nga kai.
• Ma te Mint e tuku te reka hou.
• Ka taea e koe te taapiri i etahi poro huka kia rite ki to reka.

Ka hiahia koe:

• 3 nga peka o te pahiri
• 2 rau kale
• Ngā kāreti 4

Whakapaia o rau kāpeti me nga peka pahiri. Tapahia kia mongamonga.

Whakapai i o karoti ka tapahia kia iti. Tukuna ma te tangohanga wai.

Ka hiahia koe:

• 1/2 peihana karepe
• 2 pepa whero
• 1 aporo whero

• Whakapai ka tango i nga purapura mai i te aporo. Tapahia kia iti, ka waiho ki tua.
• Horoihia ka tapatapahia o pepa. Horoihia o karepe.
• Tuhia nga momo kai ki to tangohanga wai i roto i nga rahinga iti.
• Kua rite to wai, ka taea e koe te kai me te kore o nga poraka huka.

Mo tenei wai ka hiahia koe:

• 4 tomato pai
• Nama 2
• 2 mandarini

• Horoihia o Tomato ka tapahi kia paraoa.
• Tangohia nga hiako me nga purapura mai i nga karaka me nga tangerines ka tapahia kia paku.
• Tukuna o kai ki roto i te tangohanga wai.

• Ka taea e koe te whakamao i te pouaka mo te 1 haora i mua i te inu, ka tapiri atu ranei ki nga poraka huka.

Ka hiahia koe:

• Nama 2
• 1 pīti
• 1 waahanga turmeric
• 1 manga herewi

• Whakapai i te turmeric mai i te kiri ka taarua.

• Tangohia te kiri mai i te pīti ka tapahia kia mongamonga.

• Mo te karaka, tangohia atu tona kiri me ona purapura

• Tukuna o kai ki roto i to miihini mo te wai maori tuuturu.

• Ka taea e koe te whakamahi i te turmeric paura. I tenei keehi, ringihia ½ te pune o te turmeric ki te wai kua kohia.

Ka hiahia koe:

• 1 ringa o te mint
• 2 Pohiki
• 1/2 peihana angaanga
• 1 hii ika

Whakapai i o peach ka tapahia kia mongamonga.

Horoihia o rau mint, rōpere me te raspberry. Tukuna nga mea katoa ki to tangohanga wai ma te rahinga iti. Kua rite to wai. Ka taea e koe te taapiri i etahi pata o te rama ki reira.

Ka hiahia koe:

• 4 tomato pai
• 1 ringa o nga rau pahiri
• ½ kūkamo
• ½ tīpune o Cayenne
• 1 timonga tote

Ka hiahia koe:

• 500g nati nati
• 1 kokonati hou (kakariki)
• 1/2 rita o te wai kohuke to wai kokonati ranei

Ruia o nati aramona i te ra i mua atu mo nga haora 12 ranei mo te wa. Na ka tangohia te kiri angiangi i nga aramona ka wehea

Whatiia to kokonati, ka kohia hoki te penupenu ma ma. Tapahia tenei penupenu ataahua ki nga waahanga.

Whakawhitihia (aramona me te kokonati) i roto i nga waahanga iti o to tangohanga wai.

Taapirihia he wai (iti ake neke atu ranei) kei te hiahia koe kia taimaha ake, maama ake ranei to wai. He tino koa !!!

Ka hiahia koe:

• ½ merengi
• 3 tōmato

Ka hiahia koe:

• He peihana myrtilles
• ½ pineapa
• 1 nectarine
• ½ tīpune o te vanilla
• ½ tīpune o te hinamona

Ka hiahia koe:

• 2 kiwi
• 1 nectarine
• 1 mango
• 1 aporo
• ½ tīpune o te vanilla

Ka hiahia koe:

• 2 tīpune o te spirulina

• 1 kakau o nga rau mint

• Ngā kāreti 2

Whakapai, tihorea o kāreti ka tapahia kia paku. Horoihia o rau mint. Tukuna nga waahanga hei waahanga iti ma te tangohanga wai.

Whai muri i te kohi i to wai, tapirihia nga koko e 2 o te spirulina ki a ia. Whakaranuhia kia pai kia tu mo etahi hēkona, ka whakauruhia te spirulina ki etahi atu matūkai kei roto i to wai hua.

Ka hiahia koe:

• 1 peihana blueberry
• 2 mango
• ½ tīpune o te hinamona