Ko nga painga hauora 9 o te tea matomato

Kua whakatipuhia te tii kaariki mo nga mano tau i Ahia mo ona taonga rongoa. I Hapani, kua rahuitia te tii matomato mo te wa roa mo te rangatira.

Ko te tea kaakaariki ko te mea nui e tuku ana i nga painga hauora. He maha nga taonga kei roto ka waiho hei tipu rongoa. Kimihia i konei nga painga 9 o te tea matomato.

Composition

Ko te ahuatanga o te tii matomato ka whakatauritea ki etahi atu tipu (he lavender hei tauira) na te mea ko nga waahanga katoa o te tii kaariki he mea koiora ka uru ki te tinana kaore he kai.

Na tenei ka taea e to tinana te whai hua i roto i te wa poto nga painga katoa o te tipu. He rereke mo te maha o nga tipu rongoa kua aukatihia te koiora o o raatau waahanga.

Ko etahi tipu penei i te turmeric ka whakahohehia i roto i te tinana o te tangata e etahi atu kai penei i te pepa. Ko to tii matomato (i te ahua kua maroke me te pau) kei roto:

• Ko nga waikawa amino tae atu ki nga catechins, saponins, l-theanine
• Polyphenols (1)
• Nga hinu hirahira
• kawhe
• Waikawa Quinic
• Aroturuki i nga mea tino nui
• Huaora C, B2, B3, E
• Chlorophyll
• Huakawa waikawa
• Kohuke: konupora, ūkuikui, konupūmā, rino, konutai, pāhare pāporo
• kāretiène

Nga painga o te ti kakariki

Mo te aukati i nga raruraru hinengaro

Ka mohiotia te tii kaariki i muri i nga rangahau maha hei maimoatanga i nga hononga o nga neurons. Ma tenei ka pai ake te mahi roro me te whakatairanga i tana mahi mahara.

Ko te roopu o nga ahorangi a Christoph Beglinger me Stephan Borgwardt i Sweden i whakahaere he rangahau mo te hononga tika i waenga i te kai tea matomato me te mahi roro (1).

Tea kakariki ki te waipiro me te tupeka

I muri i etahi inu waipiro, kua ngenge koe. Ka puhoi te nakunaku, ka raru tatou. Mena he pai koe, me waiho e koe te waipiro me te hikareti hei waahanga o to mahi.

Ae, ko te inu waipiro i nga wa katoa ka pa ki te hauora o to ate. He pono ka taea e te ate te whakahou ano; engari ki te pai koe ki te kai me te whakaiti i to inu waipiro.

Ki te kore, ka raru koe ki te hauora. Ka tūtohu ahau ki etahi tohutohu mo te oranga pai kei a au mo te rongoa i muri i te ahiahi haurangi (2).

Inu i nga wa katoa i te wai noa i runga i te toharite 8 mohiti wai ia ra. Me whai korikori tinana i ia wa ka werawera koe me te whakakore i te para ma te werawera.

Ko te wai rēmana me te karanipi e tūtohutia ana hei whakawātea i ngā pānga kino o te waipiro ki tō tinana. Ka tūtohu ahau ki nga wai o te kainga. He hauora ratou, ka taea e koe te whakauru i nga mea e hiahia ana koe ki roto.

Ko taku tino pai (i te wa e tauira ana ahau) ko te inu tii kaariki hei horoi i taku punaha i muri i te po haurangi. Whakapaia to tii kaariki ka inu 3-5 kapu ia ra.

Ko te tii ka kore noa e awhina i a koe kia mohio koe, engari ka horoi ano i to tinana i te paitini kua rongoa.

Kei roto i te tea kakariki he polyphenols he antioxidants kaha. Ka tautokohia e ratou te punaha tiaki i te whakakore i nga paitini me te purenga o te punaha.

I tua atu i te waipiro, ka awhina te tinana ki te pure i a ia ano i te tupeka. Ma te kai i nga wa katoa o te ti kaariki, ka tiaki to tinana i a ia ano i te pakaru o nga kopa, ate me nga whekau ka pangia e te tupeka, te waipiro ranei.

Ko te kai o te ti kaariki ka ahu mai i nga momo mate pukupuku (ina koa te mate pukupuku o te huhu) na te nui o te tupeka i roto i te tinana.  

Ko te tea matomato he diuretic

Ko te tea kakariki he whakatairanga i te nui o te mimi. He pai mo nga whekau nui penei i te ate, whatukuhu, ureter… He painga te tea kaariki ki enei whekau ka purea, ka purea me te whakakore i nga poke. Ko te inu i etahi kapu o te tii kaariki ia ra ka awhina i nga mate maha e pa ana ki te ate, nga whatukuhu (3)…

Ka whakatairanga i te purenga o te rauropi

Kaore e taea te karo i nga tuwhena kore utu ahakoa he aha ta tatou mahi. Ko ta maatau oranga i roto i te rautau 21 kaore i te awhina i a maatau, he kino rawa atu taku kii. Ahakoa te manawa, te kai, te kai raau taero, te inu, te kai paitini.

Inaa, ka hau ana tatou, ka pau te hauora me nga hua para (matea). I roto i te tukanga o te hāora metabolizing o to tinana, ka whakaputa te tinana i nga rauropi kore utu.

He rite tonu te mahi ka mahia e te tinana nga kai e kainga ana e tatou. Ko nga rauropi kore utu he matū matū koretake e patu ana i nga hanganga o ou pūtau, ka pakaru i te waa.

Ko nga antioxidants i roto i te tea matomato kaore i te aukati noa i te mahi o nga rauropi matomato i roto i te tinana, engari ka pehia e ratou. I te mea he angiangi te tea kaakaariki, ka tukuna nga paitini e mauhia ana e nga antioxidants mai i to tinana.

He whakaihiihi me te tiaki i te punaha toto

Ko te tii kaariki he whakamaarama. Ko te tikanga tenei ka awhina i te tinana, i te toto ki te whakakore i nga paitini me te whakangawari i to ratou puta ki waho o te tinana.

Ka horomia e te toto etahi paitini e pa ana ki to hauora i roto i te waa me te wa roa. Ma te kai i te tea kaariki, ka horoi koe i to punaha toto i etahi paitini rongoa.

Ka tiakina hoki e koe to punaha toto me to tinana katoa. Ko to punaha whakamarumaru (ko te nuinga o nga pūtau toto ma) kua whakapumau.

Ko te painga o nga tipu whakaheke ko te ngawari ki te whakakore i nga para mai i te tinana. Engari ka mahi ano ratou ki te whakaheke toto.

No reira he mea nui ki te karo i te ti kaariki mena he uaua koe ki te whakakotahi (toto), mena kei te tango koe i nga rongoa whakaheke toto, mena kei te whakamahere koe kia mahi wawe koe.

Mo te mate pukupuku

Ko nga rauropi koreutu te putake o te tini o nga raru hauora. Ko nga mate pukupuku, te koroheketanga o mua, nga mate whakaheke… he maha tonu te putake mai i te horapa o nga rauropi kore utu i roto i to tinana.

Ka taea e koe te kai i te tii matomato hei aukati i te mate pukupuku me etahi atu mate. Ko nga catechins i roto i te tii kaariki e tautoko ana i te punaha mate mate pukupuku (4).

No reira, ka awhina te tea kaariki ki te whakaroa i te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku, ina koa i nga keehi o te mate pukupuku o te uma, te reukemia lymphatic mau tonu, te prostate, te mate pukupuku kiri ranei.

E taunaki ana te tii kaariki mo te hunga e noho mate pukupuku ana hei whakararu i nga raruraru na te whakamaarama irirangi. Ko te kai o te tii kaariki ka aukati i te ruaki me te korere ka puta i te wa e rongoa ana.

Ko te 3-5 kapu o te tii matomato ia ra, ko te horopeta ranei e taunakihia ana e to taakuta hei awhina i a koe ki te whakatutuki i enei mate.

Mo te taurite o te punaha keri

Ka tino taunakihia te tii kaariki i muri i nga kai hei awhina i te nakunaku. Ko te mahi hei whakakoi i roto i te tinana. Ka whakanuia te mahi o ona wahanga i roto i te kohanga na te mea he wera, he mahana ranei.

Kei a koe te ahua o te oranga i muri i te kai tii matomato. Ka karohia e te tii matomato te pupuhi me te hau. Ka awhina i te kiko o te ngako i roto i nga kai me te whakakore i te tinana. Ka awhina te tii kaariki ki te whai puku papatahi.

Tea matomato mo te mate taimaha

Mo nga mano tau, kua whakamahia te tea matomato ki nga rongoa tuku iho me nga kai o nga iwi rereke o Ahia. Ko te mea nui ki te tii kaariki ko te mea ka tukuna koe ki te tii kaariki ina toro koe (hei utu mo a matou wai me nga inu tio).

Ka haere tahi te tii kaariki ki nga kai. Ka pau ano i te roanga o te ra mo te ngahau noa, ki te hinga ranei i tetahi raru hauora.

Ko te ti kaariki na roto i te maha o ona taonga e whakaohooho ana i te rewa o nga ngako, ina koa te ngako o te puku. Ka awhina ano hoki i tenei mahi ki te whakaora i nga raruraru metabolic.

He mea hanga a Camelia Sinensis mai i nga tipu tino rongoa.

Ki te ngaro i te taumaha me te tii kaariki, me inu te tea maau ia ra. I tua atu, me mahi koe i te maha o nga mahi whakakori tinana. He ngawari ake te rewa o te ngako i te wa e uru ana te korikori tinana ki roto i o mahi.

Ka tūtohu ano hoki matou ki te kai i nga momo momo tea kaariki mo te pai ake o te pauna. Hei tauira, kei a koe a Bancha, Benifuuki, sencha green tea ...

He maha nga rangahau i whakahaeretia mo te tii kaariki kua whakamatau i te pai o te whakaitiiti o te tii matomato. Ehara i te mea ka awhina noa koe ki te ngaro i te taumaha, engari ka whakatairanga ano i te pauna taumaha ina pau ana koe i nga wa katoa.

Ko te kai i te tea matomato i nga wa katoa ka awhina koe:

• Whakaitihia to hiahia mo te huka
• Whakaitihia te mahi o nga lipase he enzymes e whai waahi ana ki te whakawhitinga o nga waikawa ngako, triglycerides
• Whakaitihia te whakauru o nga waikawa ngako
• Whakatauritehia to tipu intestinal
• Te whawhai ki te candidiasis i te wa roa ka puta nga raruraru kena me nga raruraru hauora (5)

I roto i te maimoatanga o te kiritona taihemahema

Ko nga kiritona taihemahema (6) he mate tuku i te moepuku (STIs). Ka kitea e te ahua o nga pupuhi iti i roto i nga ira. Ko enei ahuatanga na te horapa o te papillomavirus tangata (HPV).

Ka puta mai i roto i nga tane me nga wahine i roto i te kaupapa o te taangata kore. I te nuinga o te wa, ka puta ki roto i te vulva, nono, ure, cervix, me te tara.

Ka puta ano ki te ngutu, ki te korokoro, ki te waha, ki te arero, ahakoa he onge tenei.

Ka taea e koe te kite i nga kiritona taihemahema ki te mahi palpations auau. He wiki torutoru noa iho te roa.

Heoi, ka puta te patito, te mamae me te toto i etahi wa ka nui rawa te hapai. Ka taea e ratou te arahi ki etahi atu mate me nga mate tukurua.

Ka ngaro nga kiritona i muri i etahi wiki kaore he maimoatanga. Engari ki te hiahia koe ki te mahi maimoatanga kia tere ake te haere, whakamahia nga kirimini i mahia mai i nga tangohanga tii kaariki hei whawhai i nga kiritona.

Ka taea e koe te whakanoho i nga peke tea matomato ki runga i enei poi. Ko nga matū matū kei roto i te tea kaakaariki ka whakakore i te patito, ka tere ake te ngaro o te kiritona me te whakawhāiti i te ahua o te heke mai. (7)

Nga tohutao tea matomato

Tea matomato me nga puawai rohi

Ka hiahia koe:

• ½ kapu rau rohi maroke

• 1 peke tea
• 1 kapu wai

takanga

Kohuatia o puawai rohi ki te wai mo te 10-20 meneti.

Tāpirihia to putea tea matomato mo te whaowhia.

Tukua kia whakamatao ka inu.

Ka taea e koe te taapiri i te honi, te huka parauri ranei hei reka.

Te uara kai

Ka kawea mai e nga rohi he uara diuretic ki tenei tii. He mihi ki ona taonga horoi. He waikawa citric, pectin, huaora C me etahi atu matūkai kei roto.

Ka awhina te tii kaariki ki a koe me nga mahi diuretic o te rohi kia ngaro te ngako o te puku. E taunaki ana tenei inu mo nga kai whakaitiiti. He reka me te mahana, ka taea e koe te inu me te kore huka me te honi.

Cranberry tea matomato

Ka hiahia koe:

• 2 peke tea matomato
• ¼ kapu wai karani (mahia ki te kainga)
• Honey - 5 punetēpu

• 1 kapu wai kohuke

takanga

Kohuatia he wai. Tāpirihia he honi. Kia uru te honi.

Whakaitihia te wera me te tapiri i o peke tii. Ka tangohia e ahau nga putea e 2 kia tohuhia te kakara ki te tii matomato. Tukua kia whakamatao ka whakamatao.

Tāpirihia to wai karani. Ka taea e koe te taapiri i nga poraka huka ki runga.

Te uara kai

E mohiotia ana nga karepe mo o ratou painga hauora maha. He maha nga antioxidants e whawhai ana i nga rauropi kore utu, ka taea e koe te horoi, te pure i to tinana.

He nui te huaora Cranberries, huaora E, me K. Kei roto hoki nga kohuke penei i te cooper, te manganese. He nui i roto i te waikawa pantothenic (huaora B5) e tautoko ana i te whakawhitinga o nga matūkai pūngao.

Ko te tea matomato he tannin me etahi atu antioxidants. Ko te maha o nga matūkai kei roto i te tii matomato ka waatea tonu i roto i to tinana. Ka whakanui ano te tii kaariki i te koiora o nga matūkai i roto i te karani.

Blueberry tea matomato

Ka hiahia koe:

• 2 peke tea matomato
• 2 kapu blueberries
• 1 oko miraka pē
• ¾ kapu wai
• 2 punetēpu o te aramona maroke me te kore tote
• 3 nga aukati huka
• 2 punetēpu harakeke

takanga

Kawea mai te wai ki te whewhe. Tāpirihia ō peke tī. Tukua kia whakamatao ka hoatu ki roto i te pouaka pouaka mo te 1 haora.

Whakanohia nga kai katoa ki roto i te whakaranu me te tii kua rite i mua. Whakaranuhia kia whiwhi koe i te maeneene maeneene.

Te uara kai

He tino taonga to maheni ki nga matūkai tino nui.

Ka tiakina e te blueberries to punaha ngakau. Ka tautoko ratou i to mahi roro me te awhina i te nakunaku. He pai hoki ratou ki te whawhai me te aukati i te mate pukupuku.

Kei roto i nga kakano harakeke he lignan e whakaihiihi ana i te hanga o te estrogen. Ka awhina ratou ki te whawhai ki te menopause wawe, te ahotea, te awangawanga, te pouri o te tau. He waikawa Omega-3 ano nga kakano harakeke

He nui te muka o te aramona, he pai mo te nakunaku. He ngako pai kei roto. Ka whakaihiihi i te mate taimaha me te whakapumau i nga taumata huka toto.

Ko te tii kaariki, he mihi ki te maha o nga matūkai, he maha nga painga ka honoa ki etahi atu kai.

Nga mahi whakatikatika mo te whakamahi

A ape i te kai nui rawa o te ti kaariki i ia ra. Tata ki te ½ rita o te ti.

Ko te kai o te tii kaakaariki ka whakaroa i te whakauru o te rino ki te tinana, etahi kohuke me nga huaora.

Mena ka kai koe i te tii kaariki i nga wa katoa, whakaarohia he whakamatautau toto i ia wa hei tirotiro i te taumata o te rino i roto i to toto.

I tua atu, ko te kai o te tea matomato me whai ki te whakaaetanga a to taakuta i te wa e hapu ana. Ma te whakaaro ki te wawaotanga i waenga i te tea matomato me etahi atu matūkai. Ko tenei hei karo i te ngoikore o te rino, he tino kino tenei mo te whanaketanga o te kopu.

Kei roto i te tii kaariki he antioxidants hei whakamarumaru i to tinana ka raru kino ki nga rongoa kua tohua mo te mate pukupuku.

Ahakoa ka mahi te tea ki nga pūtau mate pukupuku, ka taea te aukati i nga hua pai o te chemotherapy. Na reira he mea nui ki te korero ki to taakuta i mua i te kai i te tii matomato.

Ka pera ano mena ka kai koe i etahi paturopi anti-tumor (mitomycin, bleomycin) ka whai ranei koe i etahi maimoatanga penei i te cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins ka pokanoa ki nga antioxidants.

Opaniraa

He maha nga painga hauora a te tea matomato. Me kai i nga wa katoa me te kore e nui. Ko nga kino kino katoa.

Mo te whakamarumaru o to punaha ngakau, ki te whakaheke taumaha, ki te pure i te tinana, ki te whakakore ranei i nga kiritona taihemahema, ma te tii kaariki koe e awhina.

Kia maia ki nga huarahi hou ki te kai tea matomato i roto i nga maeneene me nga wai reka.

Te ti'aturi nei matou i kitea e koe he awhina i ta maatau tuhinga.