5 nga huarahi ki te ako ki te whakaae ki te whakahe i te mahi me te kaainga ma te whakamahi i te tikanga whakaaro

Nga tawai. Berk! Kaore au i te mohio ki te maha o nga tangata e pai ana, e whakaae ana ranei. He pai ki a koe nga tawai? Ko ahau kahore! He kai kawa tonu ki te keri.

I te tahi a‘e pae, aita e feaaraa e nehenehe atoa te faahaparaa e te mau mana‘o faahapa e tauturu ia tatou ia faatupu. Ko nga korero pai, whakaaro nui ka awhina i a tatou ki te whakawhānui ake i o tatou tirohanga me te karo i nga matapo.

Ki te kore koe e noho rite ki te hermit, kare e taea te karo i nga korero kino me te whakahee. He pai, kaore ranei, he waahanga enei o te wheako o te tangata. Ko te oranga e tuku ana ki a tatou i ia ra me te kore e taea te horopeta o taua mea.

Engari, he maha nga kura whakaaro e kii ana i te tawai he nui te kaha ki te ako.

Ki te tipu kawa, ki te tipu ranei?

Nafea tatou e haapii ai i te farii i te faahaparaa? A he aha te mahi a te tikanga mahara ki tenei mahi?

Ko Robin Sharma, kaituhi me te kaitohutohu kaiarahi, i kii i nga wa o mua: "Ka taea e te hara te whakapouri i a tatou, ka tipu ranei tatou. “

I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou nga huarahi rereke e tukuna ana e nga whakahee mo tatou. tupu. Ka kitea e au ko te whakaaro he huarahi tino whai hua hei awhina i ahau ki te whakahee me te hiahia. Ki

Ma tenei huarahi ka taea e au te wikitoria i te ahua ngarara - me te tino matapae - e kiia nei ko te whawhai-a-rere e whakaohooho ana i nga tawai.

Kare e kore ko te kite i tetahi atu ahua o ahau i roto i nga korero a etahi atu i mahi, i roto i taku take, hei whakakorikori tino kaha mo te tipu.

Ka taea e au te tautuhi me te mohio ki nga ahuatanga o taku ahuatanga ka noho kore noa ahau ki te kore tenei taunekeneke.

I roto i nga tau kua pahure ake nei, he nui nga tautohetohe me nga pepa rangahau e puta mai ana i waenga i nga tohunga whakahaere me nga kura rangatira rangatira mo te huarahi pai ki te whakarato me te whiwhi urupare arohaehae.

Ma te mohio ki te whakamahi, ka arahi ki te tipu me te whakawhanaketanga whaiaro. I tetahi atu taha, ki te kore e rarangahia me te tairongo me te whakatauritehia e te tautoko aroha, ka puta ke atu.

5 nga huarahi ki te ako ki te whakaae ki te whakahe i te mahi me te kaainga ma te whakamahi i te tikanga whakaaro

He aha te tauhohenga ka puta mai i nga tawai?

Ka patai ahau ki a koe i etahi patai ngawari engari mo te tangata ake. Kua mohio koe ki te tikanga ka puta i te wa e whakahē ana koe? He tino rawe. A kua kaha te putaiao ki te whakarato whakamarama.

He mea miharo pea ki te mohio ko nga take e whakaohooho ana i te whakahee he tino tika. Inaa, ka puta te korero whakahē, ko ta maatau korero koiora ka tohu kia kati nga pao.

Kua whakaritea to tatou roro ki te tiaki i a tatou i te tawai i a ia e pa ana ki nga wehi o nehe e pa ana ki te oranga, penei i te mataku kei noho tahae te iwi.

No reira kaua e ngakaukore: Ko nga mahi matū o te roro, nui atu i te whakahihi noa, ka pahū koe, kaua e noho marino me te whakarongo ki nga tawai e mahia ana ki a koe.

Ka tino rite tenei ki taku wheako whaiaro. I mohio ahau i te wa e pa ana ki nga korero kino, ka pouri oku ake whakaaro. Ka whakaraerae ahau, ka kuiti taku tirohanga ki te ao me oku pukenga.

Ka ruarua ahau ki a au ano. Kei ahau te ahua o te tuhi me te kite i nga kanohi o te katoa. Ehara i te mea ahuareka. Ka taea pea e koe i etahi wa ka riri koe, ka riri, ka riri ranei.

No reira e marama ana kei te kaha nga tawai ki te whakaoho i nga kare-a-roto i roto i a tatou katoa, ahakoa he aha te tino kaupapa o te tangata e whakaatu ana. Kei te whakaaro tonu nga tangata e whakapuaki whakahe ana i to whakaaro pai?

Kare pea i penei, engari kia noho tuwhera te ngakau mo tenei wa. Ko te mea pono, ko te nuinga o tatou kaore i te tino aro ki te whakaaro o nga tangata e whakahe ana i a tatou ina rongo tatou i o raatau korero.

Me pehea e taea ai e te tikanga mahara te whakaae ki te whakahe?

Tuatahi, kia ata titiro tatou ki nga korero a te pūtaiao. Ko Ruby Wax, te kaituhi me te toa o te tikanga e kiia nei ko te mahara, te tuhi ki tana pukapuka tino hoko Te Ao Hou Manawa, “Ka timata te mahara ki te wahanga o te punaha nerve e whakahaere ana i te aratau 'whakarere me te nakunaku';

Ma tenei tikanga ka piki te rere o te toto ki nga wahanga o te roro e hapai ana i o tatou kare-a-roto, penei i te hippocampus, te uho cingulate o mua, me nga waahanga taha o te uho o mua. Ka puhoi to tatou manawa, ka marie te manawa, ka heke to tatou toto. “

Ko te Neurology e kii ana ka taea e te whakaaroaro me te whakaaro nui te whakatipu matū hina i roto i nga waahanga rereke o te roro. E rua nga wahanga o te roro e whai hua ana i te whakamahinga o te whakaaroaro me te mahara: te uho cingulate o mua (CCA) me te hippocampus.

Ko te CCA he mana whakahaere whaiaro. Ko te hippocampus e hono ana ki te kare-a-roto, te ahua-whaiaro, te tirotiro me te aroha.

Ko te ahua o te whakaaro he kaha ki te whakawhanake me te whakaoho i nga wahanga o te roro e kore noa e awhina i a koe ki te kore e aro, ki te whakautu ngakau nui, ki te aukati ranei i te wa e heke mai ana te hara, engari ka ako ano koe ki te tirotiro me te ako mai i nga meka.

5 nga huarahi ki te ako ki te whakaae ki te whakahe i te mahi me te kaainga ma te whakamahi i te tikanga whakaaro

5 nga huarahi ki te whakamahi i te mahara ki te ako ki te whakaae ki te whakahe

  1. Kati ka manawa

Ina ka manawa hohonu koe, ka hono ano koe ki to tinana. Inamata tonu ka whai pakiaka koe, ka whai pakiaka ano koe ki te whenua.

I te wa e whakahengia ana koe, ka puta te hanga o te cortisol hormone ahotea, e whakaiti ana i to tirohanga ki te ao ka tuu koe ki roto i te ahua whawhai-rere-rere ranei. Ka matapo koe.

Ohorere ana te tangata e korero ana ki a koe ka waiho hei mate mate e tika ana kia whakakorea, kia karohia ranei.

Ka rite ki ta tatou e kii pinepine ana, ka taea e te manawa iti te rereketanga.

  1. Kia pōturi

I te nuinga o nga wa ka kopikopiko tatou, ka arai, ka whakahē i te tawai. Ko te mahara, i tetahi atu taha, ka awhina i a tatou ki te whakawhanake me te whakapakari i nga wahanga o te roro e taea ai e tatou te okioki, te whakaheke, te pupuhi, me te manawa.

He tino miharo ki te mohio ki te kaha o te puhoi noa. Ko te puhoi ka tino awhina koe ki te karo i te korero me te mahi i nga mea ka pouri tonu koe.

Na inaianei ka taea e koe te whakamutu i to hiahia ki te aukati i te tangata e whakahe ana i a koe, ka tuwhera nga momo huarahi hou ki a koe.

  1. whakarongo

Ko te tuatahi ka taea e koe te puhoi me te ngawari, i te tuatahi, whakahoki ano i nga korero e paatai ​​​​ana ki to raatau kaituhi. Ma te iti o te mahi mahara penei ka puta he mea whakamiharo.

Ma tenei ka taea e koe te whakahaere i o kaha totika. Inaianei ka taea e koe te whakatika i nga meka kua tukuna atu ki a koe, kaua ki te tuku noa i to tauhohenga o mua.

I te nuinga o nga wa kaore e taea e tatou te rongo i nga korero o te tangata e korero ana ki a tatou, na te mea kei te pokapū tatou o te tirohanga whaiti e tuu ana i a tatou ki te whawhai, ki te rere rere ranei.

I tetahi atu taha, ki te whakahaere koe ki te okioki, tatari, ka whakarongo, ka tino miharo nga hua. Ka rongo koe i nga korero a tera atu ki a koe.

4. Kia ata titiro ki to whakautu

Ko te mahara he huarahi ki te noho i roto i te kowhiringa e akiaki ana koe ki te whakautu i te riri me te kore ranei. Mena ka tino aro nui koe ki to tauhohenga kare-a-roto, ka taea e koe te whakahaere tonu.

E ai ki a Ruby Wax, “Kua kitea e nga kairangahau o te UCLA, ka mohio te tangata ki to ratou 'riri' ka kiia ko te 'riri,' ka marie te amygdala, te wahanga o te roro e whakaputa ana i nga kare-a-roto kino. “

Ka taea e koe te kite i o tauhohenga mo o raatau ahuatanga, ka tiimata tonu koe ki te raru. Ka taea e tenei tukanga te whakamahara ki a koe he nui ake koe i to kare-a-roto.

Mai i tera wa ka taea e koe te haere ki tua atu o enei mea katoa, ki te aro ki o mahi hinengaro tino mohio, me te whakaohooho.

  1. Whakaarohia nga korero

Ma te tino mohio ki o tauhohenga katoa, ki to manawa, ki to okiokinga whakaaro, ki to whakarongo… ka mau enei mea katoa ki a koe me te whakarite i a koe ki te whakatutuki i nga meka.

I roto i tenei tukanga, ka rapu koe i tetahi turanga pakari kia noho pai ai koe i mua i te tino wetewete i nga korero whakahirahira me te tirotiro i to raatau tika. Ma te whakaaro nui koe e arahi i roto i tenei mahi.

Ina timata koe i tenei mahi, ka whakahaere tika koe i to kaha me to aro me te tango i te ahotea mai i o whakautu ohorere. Ka taea e koe te tino whakaaro ki te tangata e korero ana ki a koe me tona turanga.

Ka marama ki a koe i te wa e pai ana koe ki tenei. Katahi ano ka tino tika nga tawai!

5 nga huarahi ki te ako ki te whakaae ki te whakahe i te mahi me te kaainga ma te whakamahi i te tikanga whakaaro

Me pehea koe e whakawhanake ai i to kaha ki te mahi whakaaro?

Ko te whai i nga taahiraa e 5 o te mahara ehara i te mea ngawari. Ka tino mohio ahau ki nga wero. Ko te pakaru i te huringa o nga tauhohenga taikaha me te tukurua ka pa ki a tatou i te wa e mataku ana tatou me whakapau kaha me te mahi nui.

Heoi, he tohu iti utu nui tenei. Ko tetahi o nga huarahi whai hua ki te whakawhanake i to kaha ki te mahi whakaaro ko te tiimata me te whakaaroaro.

Ko te whakaaroaro me te whakaaro he tino rite nga mea e rua. Ka whakaaroaro koe, ka whakapumau koe i a koe ano ma te whakawhirinaki ki to marino o roto. Ka taea e te huihuinga whakaaroaro o ia ra te awhina i a koe kia aro tonu ki taua marino o roto ka ngana ana nga kare-a-roto ki te whakahaere.

Ki ahau nei, ko te whakaaroaro he huarahi ki te whakakii i aku pākahiko katahi ka puta taku mahi mahara. Tirohia ta maatau raupapa i konei hei awhina i a koe ki te mohio me pehea te mahi whakaaroaro hei tikanga o ia ra.

Te tikanga whakaaro i te mahi me te kainga

I roto i te horopaki ngaio, he mea tino nui ki te whakatutuki i tenei tikanga o te whakaaro. Me whakaae koe ki te whakahee me te whakautu pai ki te hiahia koe ki te whakawhanake me te hanga hononga whakawhirinaki ki o hoa mahi.

Ko to kaha ki te whakahee, hei kaiarahi, ka pa ki te ahurea katoa o to whakahaere. Ka kawa koe, ka tipu ake ranei koe? Ko te whakautu ka tino whakatau mo te heke mai o to pakihi.

I mahi ahau i mua i roto i tetahi whakahaere i tohuhia e te ahua o te wehi. Ko tetahi o nga take o tenei mate ko te kore e taea e to matou kaiwhakahaere te tango i nga tawai me te kore utu. He nui te utu. Ka hinga te tinana i tetahi ra.

Karekau he take he mea nui te tono whakahē ki te reo me te tere o te ahurea umanga ka whakawhanakehia e koe. Ko tenei mahi e whakaatu ana i te ngakau mahaki me te whakaae ki nga tangata katoa kia hee me te tangata.

A ko tenei te mea matua mo te oranga o to misioni, ahakoa he whakapono to whakahaere, he kore moni, he pakihi maakete, he roopu toka, he aha atu ranei te hanganga roopu.

He rite tonu te whai hua o enei tikanga whakaaro ki te kainga. E mohio ana ahau kua mohio koe. He maha nga wa i kaha ai ahau ki te kore korero poauau ma te whai wa ki te manawa i mua i te tawai.

Ko te whakaaro nui me te kaha ki te whakahee me te aroha noa ko nga pukenga whakawhitiwhiti tino nui ka taea e koe. Ma te whakamahi noa i enei waahanga e rima o te huarahi whakaaro ka arahi koe ki te maia ake, ki te whanaungatanga, me te kaha ki te tipu me to hoa.

Kare au i te pai ki nga korero i korerotia mai ki ahau engari 90% o nga wa ka mutu ka kii mai nga meka ki ahau he tika tera tangata. He uaua ki te whakakahore i nga mea e kitea ana.

Ahakoa he pai ki a tatou, kaore ranei, ko te whakahe he wahanga o te ao. I te wa e korerohia ana koe, arotahi ki enei wahanga e rima o te whakaaro. Ka miharo pea koe ki te mohio ka huri ano koe, ka whakaroa, ka tango i te wa ki te manawa i mua i te anga atu ki a ia, ko te hua kaore e rite ki to whakaaro. Kare, kare koe e mate. Engari, ka whai hua pea koe mai i tera.

Waiho i te Reply