tirotiro
Nga painga o te wai pamekaranete. Ataata
Kua whakamahia te wai pamekaranete mo nga mano tau te roa hei rongoa whaihua mo te aukati me te whakamaimoa i nga momo mate. I roto i nga ahurea maha, ko te hua o te pamekaranete he tohu mo te matekore, te hua me te roa o te ora. Ko nga rangahau o enei ra e whakaatu ana ko nga hua whero ngangana ka ki tonu i nga painga hauora, ko te nuinga e kitea ana i te wai hua.
Nga painga o te wai pamekaranete
Uara kai totika mo te wai pamekaranete
Ko te wai pamekaranete he hua hauora engari nui-te pūngoi. Kotahi te karaihe tata ki te 200 ml o te waipiro he 134 te nui o te Calories, 33 karamu o te warowaihā, 32 karamu he fructose. Engari na tenei, kaua e whakarere i nga painga ka kawea mai e te wai pamekaranete ki a koe, na te mea ko te fructose te puna kaha o te kaha, kaua e nui ake te inu i te inu, inu neke atu i te karaihe ia ra.
Kei roto hoki i te wai pamekaranete te:
- Huaora A
- huaora K
- Huaora C
- Huapeka
- thiamine
- Huapuhuikowhai
- pāhare pāporo
- konupūmā
- ūkuikui
- rino
- waikawa folic me etahi atu matū painga
Kotahi noa te karaihe o te wai pamekaranete ka ea i te 40% o nga hiahia o to tinana i ia ra mo nga huaora A, C me E, 15% mo te waikawa folic, 11% mo te pāhare pāporo me te 22% mo te huaora K. Ko te pāhare pāporo te tikanga mo te tere o to ngakau me te mea nui. mo te mahi uaua. Ko te waikawa Folic te whakakotahi i te DNA me te awhina i te tinana ki te ngongo i te pūmua, me hiahia te tinana i te huaora K hei whakahaere i te tupu o te koiwi, naana hoki te haepapa toto noa. Ko nga Huaora A, C me te E he wairewa wairewa-i te wai hei mea nui mo nga wheua hauora, niho, nga io, hei pupuri i te aukati me te whawhai ki nga tuwhena korekore. He maha atu o nga whakahiato kei roto ano nga momo antioxidant i te pamekaranete.
Ko te wai o te pamekaranete e toru nga wa maha atu i nga antioxidants atu i nga waahanga nui o te tii kaakaariki me nga karaka
Nga Hua Hauora o te Wai Pomegranate
He pai mo te ngakau te wai pamekaranete, ma te pupuri i nga uaua "ma" me te ngawari, ka whakaheke i te mumura o te kiriuhi mucous o nga toto, ka whakaheke i te atherosclerosis - te take nui o te mate ngakau. Ma te wai pamekaranete e whakaiti te tuponotanga o nga uaua arai, ma reira ka rere te toto ki te ngakau me te roro. Ko te ingoa o te wai nei he "ahipirini maori" na te mea ka whakaitihia te toto o te toto ma te aukati i te whakaheke toto o te toto. Ka taea e te wai pamekaranete te whakarereke i te toto, heke te nui o te "kino" o te cholesterol ka piki te uara o te "pai".
Ahakoa he huka kei te pamekaranete - fructose, kaore e piki te taumata huka toto pera i te maha o nga wai hua, na he pai mo nga mate huka.
Ko te wai pamekaranete ka whakakore i te tuwhena koreutu, na reira ka aukati i te tipu o te pukupuku me etahi atu pukupuku. Ko te whakapae a nga Kaiaoiao ko te wai pamekaranete he mea whakapakeke i te apatosis, he mahinga e ngaro ai nga kiri. Kotahi te karaihe wai i te ra ka taea te whakaheke i te tipu o nga pukupuku pukupuku i te matepukupuku repeure, na te mea ka aukati te wai i te whākōkī e huri ana i te androgens ki te estrogens, ka kaha tonu te ārai i te mate pukupuku o te uma.
Ko te nui o te ihirangi antioxidant e whakaohooho ana i nga toto toto ma ki te haamou i nga paitini o te tinana, hei whakatairanga i te punaha aarai mate kaha me te hauora. Ko nga huaketo me te patu antimicrobial o te wai hei awhina i te punaha aukati ki te whawhai i nga wheori me nga kitakita. Ka inu ana koe i te wai pamekaranete tuturu, ka heke te maha o nga papapūata hei kawenga mo nga momo mate waha, tae atu ki nga mate staphylococcal.
Ko te wai pamekaranete kua whakamahia mai i nga ra onamata hei whakaora i te mate korere me te koretake. Kua whakamatauhia e nga kaimanaiao he mahi nui tena ki te huna i nga haurangi e awhina ana i te kai tika. Hei whakarei ake i te paanga, ka taea e koe te whakauru i tetahi punetēpu o te honi ki te karaihe wai.
Te wai pamekaranete hauora
He tino whaihua te wai pamekaranete mo nga wahine hapu. He puna pai rawa atu mo te maha o nga huaora me nga kohuke, tae atu ki te waikawa folic, he mea nui ki te kai perinatal. Ko nga painga o te wai pamekaranete kia pai te rere o te toto ki te kopu, he mea tino nui mo te whanaketanga whanui o te kukune. Ko te noho o te pāhare pāporo i roto i te wai pamekaranete ka aukati ano hoki i te aukati o te waewae e kaha pa ana ki te haputanga. Ka pau ana i te waa i te waa, ka whakaitihia e te wai pamekaranete te tuponotanga o te wa whanau ka pa mai, me te iti o te peepi e whanau ai nga pēpi.
He pai mo te kiri te wai pamekaranete. Ka roa te koiora o te fibroblasts, na ratau tonu te kawenga mo te hanga collagen me te elastin, hei whakakii i te kiri ka aukati i nga kita. Ko te wai e whakatairanga ana i te whakahoutanga o nga pūtau i roto i te epidermis me te dermis, ka whakatere i te mahi whakaora, ka whakamakuku i te kiri maroke, ka riri ka whakahaere i te mahi sebum hinu. Ano hoki, he pai te wai pamekaranete hei whakamarama i te kiri. Na, ma te inu i te karaihe o te pamekaranete i te ra, ka ma koe, ara, he kiri kanapa.
Ko nga pamekaranete, pera i nga hua kanapa kanapa katoa, ka raru nga mate urupare. Ko te wai i kaatohia mai i roto i a raatau ka taea ano te whakaoho. Kaua e inu i te wai pamekaranete mena e inu ana koe i nga rongoa toto, nga rongoa cholesterol, antidepressants, me nga kaitautoko mamae narcotic.
He mea pai ki te panui: Te Kai Hupa Hupa.