Ko te Kapu o nga taone nui o Ruhia i roto i nga taangata hauora me te whakakori tinana ka tu ki Penza

Kāwai: bikini whakapakari tinana

Ngā Kōwhiringa: teitei 160 cm, 90-68-95.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

I te wa ka mutu taku whakaata i roto i te whakaata i te pai ki ahau, ka whakatau ahau kua tae ki te wa ki te ngaro i te taumaha. Koinei te timatanga o taku oranga hakinakina.

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

Ko nga mahi whakangungu kaha e uru ana ki te kaha me te mahi aerobic.

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

Ehara ahau i te kaitautoko o nga kai i roto i o raatau whakaaturanga katoa, ko te kai tika me te tatauranga o te BJU takitahi.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

Koinei te wa tuatahi ka uru atu ahau ki te whakataetae, engari i ata whakarite ahau, nahanaha hoki. Ko taku tumanako ka pai aku hua ki waenga i nga hunga hou penei i ahau.

He aha to whainga i a koe e whakarite ana mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup?

Ki ahau nei, ko te tuatahi, he wikitoria i a au ano. Te wikitoria mo te katoa "Kaore e taea e au" me "Kaore au e hiahia". E faatupu te reira i te itoito e te haavîraa. Me te whai waahi ki te whiwhi tinana ataahua, riterite me te whakawhanaketanga ... Ae ra, ko nga whakatutukitanga hakinakina whaiaro!

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

He ngawari nga mea mohio katoa. He nui ki te arahi i te oranga kaha, kai i nga kai hauora me te kore e mataku ki te waiho ano i te sofa. Ka mutu, ko te neke te oranga!

Kāwai: tone (bikini)

Ngā Kōwhiringa: teitei 165 cm, taimaha 55 kg.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

I whiwhi mahi ahau hei kaiwhakahaere i roto i te whare takaro. Whai muri i tera ka timata ahau ki te whakangungu.

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

He kaha, "ki te papatipu", i te mea he kikokore ahau.

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

I te wa e whakarite ana mo te whakataetae, ka huri ahau ki te kai tika, ka aukati i nga kai reka / maaka.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

Open toa o nga pa Russian, Penza, 2015 (5th wahi), Open toa o te rohe Volga me Samara, 2015 (5th wahi), toa Russian i roto i te tinana sipoti WFF-WBBF 2015 (1 th wahi).

He aha to whainga ki te whakarite mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup 2016?

Ka whai waahi ahau, ko te tuatahi, mo au ake, kia kore ai ahau e makona ki nga mea kua oti kee, me te whakapai tonu i ahau ano. A, o te akoranga, mo te whakaaro o te whakataetae tika me te tika! He wairua whakataetae to tatou katoa.

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

Te ako whaiaro i roto i nga mea katoa: whakangungu, kai. Me aroha koe ki a koe me to tinana.

Ngā Kāwai: bikini whakapakari tinana

Ngā Kōwhiringa: 88-62-92.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

Ko te hakinakina, ko te tikanga, kua noho tonu i roto i toku oranga. Me pehea te haerenga ki te whare takaro i te wa e mohio ana ahau, kaore au e tino mahara. Ko te nuinga, ko te hiahia ko te hiahia mo nga huringa o te ao me te whanaketanga whaiaro.

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

He pai ki ahau te wehewehe i waenga i te kaha me te whakangungu cardio, he pai ki ahau te oma, kare e roa ka taea te mahi i nga waahi katoa, he tino koa.

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

Kaore au i te whakamahi i nga momo kai motuhake, i nga wa katoa kare au e aro ki nga kai nohopuku, nga roera, me etahi atu. E pai ana ahau ki nga hua taiao, ko ta raatau rapunga tonu taku mahi whakangahau.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

Kaore au i uru ki nga whakataetae i mua, koinei taku putanga tuatahi.

He aha to whainga ki te whakarite mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup 2016?

Tuatahi, ki te whakatutuki i o whakaritenga me te pae kua whakaritea, ki te kawe i nga mea katoa i hapu. Ki taku mohio koinei te mahi tuatahi me etahi ngoikoretanga, engari tera ano tetahi mea hei tohe. Ahakoa he aha, he mahi tenei ki a koe ano, he rawe!

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

E whakapono ana ahau kaore he tino paearu i roto i te whakamaramatanga o "te ahua o te ahua", he uaua ki te tohutohu i tetahi mea mo tenei kaupapa. Ko te mea nui ko te noho pai ki roto i to tinana me te pai ki a koe. Ko nga mea katoa kei roto i o maatau mahunga, mena ka hiahia taatau ki nga huringa - ka mahia e matou! Ko te mea karekau ka taea tonu!

Kāwai: bikini

Ngā Kōwhiringa: 85-60-85.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

Ko te hiahia ki te whakapai ake i taku ahua me taku kaingākau ki nga hakinakina i arahina ahau ki te whare takaro.

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

He pai ki ahau te kaha me te whakangungu mahi.

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

I te wa e whakarite ana ahau mo te whakataetae, ko te tikanga, ka whakamahi ahau i te kai, engari i te nuinga o te waa ka piri ahau ki te kai tika.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

Ko taku whakataetae tuatahi tenei, i mua atu kare au i uru ki nga whakataetae penei te ahua.

He aha to whainga ki te whakarite mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup 2016?

Ko te whainga kia noho hei tauira, hei whakahīhī mō ō rātou whanaunga, hoa aroha me ngā tauira.

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

Te kai pai, te whakangungu auau, me te pai ki nga wa katoa ka pai ake ia ra!

Ngā Kāwai: bikini whakapakari tinana

Ngā Kōwhiringa: teitei 161 cm, te taumaha 52 kg, 64–88–86.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

Ko te hiahia kia pai ake.

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

Te kaupapa kaha.

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

Kao, engari ka whakamahia e au he kai motuhake hei whakarite mo te whakaaturanga.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

Ko taku wheako tuatahi tenei.

He aha to whainga ki te whakarite mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup 2016?

Ko te whainga ko te wikitoria i a koe ano!

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

Kai tika me te korikori tinana!

Ngā Kāwai: tone (bikini)

Ngā Kōwhiringa: 97-66-99.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

I kawea ahau e tetahi taitama ki te whare takaro ki te kite i te kaiako. Kaore au i tino pai ki nga mahi hakinakina, engari he ngana ki te timata ki te haere ki te whare takaro, heoi, i mahia e au kaore he kaiako. He maha nga whakamatautau porangi me te kai, te cardio mutungakore me te mataku ki nga taputapu whakangungu kaha: "Katahi ka pupuhi ahau, ka rite ahau ki te tangata." Engari i te whakangungu me Alexei Netesanov, i mohio ahau ko te whakangungu kaha ehara i te mea whakamataku.

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

Ko te mea ka mahia e te kaiako. Ko te nuinga o nga wa, he whakangungu maha-ruarua me nga taumaha iti.

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

He maha nga momo kai i whakamatauria e au, engari i te roanga o te wa ka mohio ahau ka taea e koe te kai tika me te kore e hiakai i te wa ano.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

E ono marama i muri mai, ka whakatau ahau ki te whakataetae i te wahanga Bikini. He mea rawe ki ahau ki te whakauru noa, ki te whakamatau i te kai tino kai me te whakangungu kaha. I whakamatauria e ahau - i pai ahau, i whakatau ahau ki te whakarite ano. Ko te wa tuarua i uru ahau ki te waahanga "Fitness", ahakoa i muri mai ka mohio ahau kaore ano ahau i tipu ki tenei waahanga. He wa ano nga mea katoa!

He aha to whainga ki te whakarite mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup 2016?

E kore ahau e whakapohehe. Ko taku whainga ko te wikitoria i roto i taku waahanga, me te wikitoria i a au ano, i runga i aku mataku me oku ruarua!

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

Me aroha koe ki a koe ano, kimi wa mo nga mahi hakinakina me nga mahi o waho. Kia ora tonu me te whakakore i te pou "MO TE TEA" mai i te rarangi o nga hua kua pau!

Ngā Kāwai: bikini whakapakari tinana

Ngā Kōwhiringa: taimaha 57, 90–66–90. I te tau 2014, ko taku taumaha whakataetae he 49 kg, i tenei tau, ki taku whakaaro, ka 55 te iti rawa.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

Kare au i te mohio. I hiahia pea ia ki te whakaheke i te taumaha, ki te whakakaha i nga uaua. He wa roa i mua. Engari e hiahia ana ahau ki te kii, kare ano ahau i te puddle.

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

Mahi ahau i roto i te "Bear" omaoma i raro i te arata'iraa a Alexei Netesanov. He pono, kaore au i te tino pai ki te cardio. He pai ki ahau te whakangungu kaha. Engari ki te whakatutuki i te ahua ataahua, me whakakotahi koe i te cardio me te whakangungu kaha. Na reira, i tua atu i te whakangungu kaha, ko te cardio kei roto i taku kaupapa ia ra.

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

I tenei wa kei te kai ahau (te whakamaroke), i te mea e whakareri ana ahau mo te whakataetae. I te nuinga o te waa, he pai ake ahau ki te piri ki te kai tika. Ka ngana ahau ki te kai i te kai hauora, engari i etahi wa he "hara" kei muri i ahau.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

I mahi ia i te tau 2014 i te Open Cup o nga taone nui o Rūhia i roto i te waahanga bikini tinana (he metara parahi - te wahi tuatoru).

He aha to whainga ki te whakarite mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup 2016?

Tuatahi, ka whawhai ahau ki a au ano kia kaha ake ai te tinana me te taha wairua, na te mea he tino pukuriri te tangata ki te takaro. Kia kaha ake, kia ora. Na ka whawhai mo te wikitoria! Ko te tikanga, e hiahia ana nga tangata katoa ki te wikitoria. A ko te hunga e kii ana: "Ko te mea nui ehara i te wikitoria, engari ko te whakauru," ki taku whakaaro, he iti noa te mohio. Ahakoa, he penei pea te whainga a tetahi. Whai muri i ta maatau whakataetae Penza, ka whakaaro ahau ki te toro atu ki etahi taone e rua!

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

Haere ki roto mo nga hakinakina, kai tika. Ko te mea nui, kaua e mangere. I muri i nga mea katoa, he mea tinihanga te mangere, ki te tuku koe ki a ia i te iti rawa i te wa kotahi ka okioki, ka tino uru koe. Aroha ki a koe ano kia ora koe!

Kāwai: bikini whakapakari tinana

Ngā Kōwhiringa: teitei 173 cm, taimaha 60 kg.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

He pai ki ahau te takaro, he tinana ataahua.

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

Engari, ko taku takitahi.

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

Mo tenei wa, o te akoranga. I te wa e haere ana nga whakaritenga mo te whakataetae, ka tohua e te kaiwhakangungu he kai motuhake hei whakamaroke i te tinana. I nga wa noa, kaore i te whakataetae, ka kai ahau i te kai hauora. Kare au e kai mīti, kare au e inu i nga inu warowaiha, nga wai takai, kaore au e kai tere.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

Ko taku whakataetae whakapakari tinana tuatahi tenei. Ko nga whakataetae i uru atu ahau ko nga whakataetae kanikani.

He aha to whainga ki te whakarite mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup 2016?

Tae ki to ahua tino pai. I te mea he mema ahau mo te kaupapa Tikanga Tinana, ko tetahi o nga tino whakaaro e hiahia ana matou ki te whakapuaki ki nga tangata ko nga whaea rangatahi whai tamariki ka taea te pakupaku, te ataahua me te hakinakina!

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

Ko te tohutohu tino nui ko te maataki i to kai. Koinei te turanga o to tatou hauora! E mohio ana koe, ka mahia te perehi i roto i te kihini. A, o te akoranga, haere ki roto ki te hākinakina. I tua atu, he rereke nga taakaro - he rūma whakapakari tinana, he puna kaukau, he kaupapa roopu, he kanikani, he oma i te huarahi. Ko te mea nui ko te hiahia kia kaua e mangere!

Kāwai: ngaro toned

Ngā Kōwhiringa: teitei 165 cm, taimaha 51 kg.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

He hiahia nui ki te whakarereke i a koe me to oranga.

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

Ko te kawenga tino kaha, i roto i te whare takaro he masochist ahau.

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

Kao. He kai taurite anake.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

Koinei taku whakataetae tuatahi, engari ehara i te mea whakamutunga. A ko taku tino whakatutukitanga ko taku tamahine.

He aha to whainga ki te whakarite mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup 2016?

Kia kite koe. Ka maumaharatia e te hunga matakitaki, nga kaiwhakawa me nga kaiuru.

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

Te moe, te kai taurite me te korikori tinana e pai ana ki a koe. Ko te mea nui ko te karo i te ahotea, he mea ngawari mena ka whakanui koe i nga mea kei a koe.

Ngā Kōwhiringa: 83–62–89, teitei 168 cm, te taumaha 50 kg.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

Ko te wa tuatahi i tae mai ahau ki te whare takaro i te Hui-tanguru 2014 mo te kamupene me tetahi hoa me te rapu mea hou. Ko nga karaehe i tino harikoa ahau, i ako ahau takitahi me tetahi kaiwhakangungu whaiaro, a inaianei, i te wa ka tiimata ahau ki te ruku ki tenei kaupapa, ka mohio ahau kei te pirangi ahau ki te mahi ehara i tera noa, engari mo etahi kaupapa!

Ko tehea kaupapa whakangungu e pai ana ki a koe?

He maha nga momo kaupapa kua whakamatauria e au, kua tae mai ahau ki te whakatau ko te ahua o te kaupapa he tino awhina ki ahau!

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

E whakapono ana ahau ki te whakamahi koe i te kai tika i te taha o te kaha me te whakangungu cardio, kaore he kai e hiahiatia ana! Ko te mea rereke, ko te whakarite mo te whakataetae.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

He aha o whakatutukitanga? Ko taku whakataetae tuatahi tenei, no reira ka tino awangawanga ahau me te awangawanga mo te hua.

He aha to whainga i te wa e whakareri ana koe mo te Ipu Tuwhera o nga Taone o Ruhia mo te whakapakari tinana me te whakapakari tinana - 2016?

Ko te akoranga e hiahia ana koe ki te wikitoria! Engari koinei taku timatanga tuatahi, ahakoa he aha taku waahi i roto i enei whakataetae, ka tino whakarite ahau mo nga whakataetae e whai ake nei, i runga i te mahi i nga hapa me te whakapai tonu!

Kāwai: ngaro ahua

Ngā Kōwhiringa: teitei 164 cm, taumaha whakataetae 63 kg.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

I te mutunga ka whakatau ahau ki te whakarereke i taku ora ka tiimata me taku ahua, na te mea kaore i pai ki ahau. He taumaha ahau - ka timata ahau ki te whawhai ki a ia. I te tuatahi ko te oma noa me te kai tika. I muri tata mai ka kitea e ahau te hakinakina "rino". Ko te mea pai rawa atu kua mahia e au! Kua noho te hakinakina hei waahanga nui o toku oranga!

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

I te tuatahi i mahia e au ake, kaore he awhina a te kaiako. He maha nga korikori tinana o raro: ko nga glute me nga waewae, me te puku. He tino ahua o te kotiro hou. Na ka tutaki ahau ki taku kaitohutohu me te kaiako a Oleg Tumanov ka timata te tino "hanga" o te tinana! Mo nga tau e toru e mahi ana ahau i nga roopu uaua katoa i roto i toku tinana, ina koa me te aro atu ki nga ngoikoretanga. I tenei wa, kua tutuki i a maatau nga hua pai, ahakoa kare ano te ahua pai!

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

I roto i te tau, he kai hauora taku. I nga wa o waho ka tukuna e ahau he reka, he hua, he mīti momona. Engari ka ngana ahau kia kaua e nui te whakamahi i te rahinga. I te nuinga o te waa, he pai ki ahau te kai ngawari me te kai hauora! I te wa o te whakarite mo te whakataetae he mea tika ki te whakawhāiti i etahi hua, me te tango katoa i tetahi mea mai i te kai.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

Ko te tau 2016 te tau tuatoru mo au ki nga whakataetae whakapakari tinana. He toa mo te Ipu Tuwhera o nga taone nui i te tau 3.

He aha to whainga ki te whakarite mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup 2016?

Kei te pirangi ahau ki te tango i tetahi taonga tika! Engari ko te wikitoria nui ko te wikitoria i a koe ano!

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

Kia rite tonu te ahua, me matua whai koe i tetahi whainga motuhake me te mohio ki te whakatutuki i a koe, me whakarere koe i to momo oranga. Me kai tika koe, takaro hakinakina me te pai ki te ora!

Ngā Kāwai: bikini whakapakari tinana

Ngā Kōwhiringa: 89-64-90.

He aha koe i tae tuatahi mai ai ki te whare takaro?

Mo te wa tuatahi i tae mai ahau ki te whare takaro ki te whiwhi i te papatipu uaua, i te mea he tino kikokore ahau.

He aha te kaupapa whakangungu pai mo koe?

Ko te kaupapa mo au he whakangungu kaha, mahi me nga taumaha nui.

Kei te whakamahi koe i etahi kai?

Kare au e whakamahi kai, engari ka kai tika ahau.

Kua whakataetae koe? He aha o whakatutukitanga?

I whakataetae ia ki nga whakataetae crossfit.

He aha to whainga ki te whakarite mo te Open Cities Fitness and Bodybuilding Cup 2016?

Te ti'aturi nei au i roto i te wa poto ka taea e au te "hanga" te ahua e hiahiatia ana ki te mahi i roto i te waahanga "bikini". A he mahi uaua tenei, he pakanga tenei ki a koe ano!

Homai he tohutohu ki a maatau kaipānui me pehea te ahua o nga wa katoa?

Kia pai tonu te ahua, kaore e ranea ki te patu i a koe i roto i te whare takaro, me kai tika koe, kaua e kai i nga mea kino. Me mohio koe ki tetahi tikanga ngawari: ka ngaro noa te taumaha ma te kai kai, a, i roto i te whare takaro ka hangaia he tinana ataahua!

Ko Nadezhda Kostina te toa i runga i nga hua pooti. I whiwhi te kaiuru i te nuinga o nga pooti mai i nga manuhiri o te waahi (i tirohia nga pooti katoa e te kaiwhakahaere punaha o te waahi!). Ko te tumanako, ka mihi atu ki a koe!

I te whiringa toa, ka tu hei te Paenga-whāwhā 23 i te 17:00 i te Whare Konohete Penza, ka whakawhiwhia te toa ki tetahi taonga motuhake mai i te Ra Wahine me nga hoa pooti. Ka whakawhiwhia nga kaiuru 12 katoa ki nga taonga utu nui mai i nga kaiwhakarite o te pooti.

Ko SOVA te studio ataahua tuatahi e mahi ana i te ao me te po. Ko te SOVA te ataahua mutungakore.

St. Volodarsky, 17, waea 252-772.

Ko te toa "Ahumahi Ataahua" he maha nga waahanga o te kanohi, tinana, makawe, me nga hua tiaki ringa. I roto i te kupu, tiaki salon me te kore e waiho i to kainga.

St. Moskovskaya, 71, hotera "Russia", 2nd papa, tel. 78-88-77. Ī-mēra: ki-shop@mail.ru