Koinei te tuatoru o nga kai tohunga kua puta i nga marama tata nei. I tenei wa, ka whakaatuhia e matou tetahi o nga tahua pai rawa atu na nga tohunga kai kai tata puta noa i te ao!
TINO - he aha to tatou hononga ki o tatou tinana?
Ice cream ki te whakamatao! 10 nga korero mo te aihikirimi me tino mohio koe
He aha te kai DASH?
Ko te DASH he whakapototanga o "nga huarahi kai ki te aukati i te whakaheke toto", i hangaia hei aukati me te rongoa i te mate whakaheke toto. Mo nga tau, ko te tahua DASH kei mua i nga kai hauora e taunakihia ana e nga tohunga kai me nga taote huri noa i te ao.
Ka taea e koe te kite i te rarangi katoa i konei: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
He aha tenei kai?
Ko te tuatahi, he nui nga huawhenua, nga hua, nga karepe katoa, nga hua miraka kore ngako me te iti-ngako. He mea nui ano te kai i nga remu, nati me nga kakano. Kei roto hoki i tenei kai nga ika me nga heihei.
Me whakawhäitihia te mïti whero, te kai reka, te inu reka me te tote. Ko te ahua o te nui o te pāhare pāporo, te konupūmā, te muka kai me te iti o te konutai, te waikawa ngako kukū, te cholesterol me te ngako katoa.
Kei te haere tonu te kai DASH
Ko o maatau mahere kai DASH e ahu mai ana i runga i nga tohutao reka me te rereke mai i nga hua ka kitea i ia toa. Hei wahanga o te mahere kai, ka whiwhi koe i tetahi tahua hou ia wiki, he mea whakarite ki o tautuhinga. Mena kaore koe e pai ki tetahi o nga tohutao, ka taea e koe te whakakapi ngawari!
Ka taea e koe te kite i te tuku katoa i konei: https://.pl/dieta/dash.html.
- Comments