tirotiro
Te rereketanga i waenga i te "ahotea pai" me te ahotea ka mate
Psychology
Ko te mahi hakinakina, te kai tika, me te okioki ka awhina i a tatou kia kaua e kahakina e nga uaua me te awangawanga
Ka honoa e matou te kupu "mamae" ki te pouri, te pouri me te pouri, a, ka pa ki tenei ahuatanga ka tino ngenge, ka raru ... ara, ka pouri. Engari, he ahua ano tenei ahua, te huaina "eustress", ka kiia hoki he ahotea pai, he mea tino nui i roto i to tatou oranga.
«Ko tenei taumahatanga pai ko te mea i whakaaetia ai te whanaketanga o te tangata, kua taea e tatou te ora. La ka nui ake te raruraru i te auahatanga me te auahatanga ", e tohu ana a Víctor Vidal Lacosta, te taote, te kairangahau, te tohunga mahi me te Kaitirotiro Haumaru Hauora.
Ko tenei momo ahua, ko te mea e whakakorikori ana i a tatou, e whakahihiri ana i a tatou i ia ra, he mahi tino nui ki te waahi mahi. E whakamarama ana a Dr Vidal e mihi ana ki nga kamupene «eustress» «te whakanui ake i o raatau hua, me te ka akiakihia te mahi auaha i waenga i nga kaimahi. Waihoki, e kii ana te tohunga ngaio ko enei nerves pai ka tutuki "ka heke nga taumata o te ngaro, he iti ake te hunga mate, a, i runga ake i nga mea katoa, ka koa nga kaimahi."
Engari ehara ko tenei anake. Ko te kaimätai hinengaro a Patricia Gutiérrez, no te TAP Center, e tohe ana ko te pa ki te taumata iti o te ahotea, he taumahatanga ka mahia e to tatou tinana. urupare urutau ki tetahi ahuatanga motuhake, "ka awhina ia tatou ki te whakanui ake i o tatou taumata hihiri, i te mea e hiahia ana tatou ki te tono, me te whakawhānui ake i o tatou pukenga me o tatou rauemi."
«Ko te whakautu i a ia ano ehara i te kino, he mea urutau. Ka arotakehia e au he aha nga hiahia o taku taiao ki ahau, a, he tikanga taku e whakatupato ana i tera Me timata e au etahi pukenga, etahi rauemi, etahi pukenga kaore au, me rapu me te whakahaere », e kii ana te tohunga ngaio me te haere tonu:« Ko te ahotea pai e whakaputa ana i te whakahohenga, kei a matou he hihiri, a ka awhina i a maatau ki te whakatutuki i te whakatutukitanga o te wero ».
Ahakoa tera, i etahi wa he uaua ki a tatou te whiwhi whakawhitia o tatou uaua ki tenei whainga pai ka mutu ka pa ki a tatou te taumata o nga uaua e aukati ana i a tatou me te aukati i a tatou kia pai te mahi. Hei whawhai ki enei tauhohenga, he mea nui kia mohio tatou he aha te takenga mai o tenei taumahatanga me te pehea e pa ana ki a tatou.
"Ki te hiahia taku taiao ki te whakamahi i nga pukenga kare ano au i whiwhi, ka piki ake taku taumahatanga na te mea he nui ake taku tono mai i waho atu i taku e kii ai," e kii ana a Patricia Gutiérrez. I taua wa i te "Te ahotea kino", te mea e whakararu ana i a tatou, a ka whakaputa i nga tauhohenga e mohiotia ana e te tokomaha, penei i te raruraru mo te moe, te tachycardia, te mamae o te uaua, te mamae o te upoko. “I etahi wa ka tino makona tatou, kare e taea e tatou te kawe i nga mahi ngawari ki a tatou i runga i te maapono, a he maha atu nga hapa ka mahia e tatou,” e kii ana te kaimätai hinengaro.
Ko nga take e wha o "te ahotea kino"
- Te kimi i a tatou ano ki tetahi ahuatanga hou
- Hangaia he ahuatanga ohorere
- Kare te mana'o
- Te ahua o te riri ki o tatou ahuatanga
A me aha tatou kia kaha ai te taumahatanga pai i runga i te kino? Te horoa ra o Víctor Vidal i te mau a‘oraa taa maitai, e haamata na roto i te haapao i ta tatou maa: “E tia ia tatou ia amu maitai, e te mau maa mai te nati, te i‘a uouo, e te mau maa hotu e te mau hotu.” Te faataa atoa ra oia e mea faufaa ia ape i te mau maa hamanihia, e tae noa ’tu i te mau momona e te huka “i roto i te faito rahi e mea ino e e haafifi i te ahoaho.” Waihoki, ka taunaki a Takuta Vidal i te waiata, te toi, te whakaaroaro, me nga mahi hei awhina i a tatou ki te mawhiti.
Ko te kaimätai hinengaro a Patricia Gutiérrez e arotahi ana ki te hiranga o te "whakaritenga kare-a-roto" kia taea ai te hinga i tenei ahua kino o nga uaua. "Ko te mea tuatahi ko te kimi i nga mea e pa ana ki a maatau. He maha nga wa ka whai pikitia te tangata mo te ahotea me te awangawanga engari e kore ia e mohio ki te mohio ki a ratou», ta te tohunga ngaio. "He mea nui kia tautohu, whakaingoatia, mai i reira ka kimi otinga," hei tana. E whakau ana hoki i te hiranga o te noho akuaku mo te moe me te mahi hakinakina kia pai ai te whakahaere i to tatou noho taumahatanga. Ka mutu, ka korero ia mo nga painga o te mahara ki te whakaiti i tenei ahua kino o te ahotea: "Ko te awangawanga me te ahotea e tino whangaihia ana e te tumanako me te wehi, no reira he mea tino nui te aro nui ki nga mahi e mahia ana e tatou i roto i tetahi waa".
He pehea te pa o te ahotea ki o tatou tinana
"Kaore e tika kia whai matauranga hinengaro nui ki te kite ko nga mea katoa e tuku mai ana i te pumau o te neurochemical e mahi ana," ko ta te kaimätai hinengaro a Patricia Gutiérrez i te wa e korero ana mo te paanga o te ahotea, te pai me te kino, ki a tatou.
"Ko te ahotea kino he tohu, ka pa ki to tatou punaha neurological, ka hangaia he whakangaromanga o nga mutunga neurological, ka ngoikore to tatou punaha mate me te punaha endocrine hoki, na reira ka whiwhi tatou i nga makawe hina, hei tauira," ko ta Dr. Víctor Vidal te korero.
Ano, ka korero nga tohunga ngaio mo te painga o te "eustress" ki o tatou tinana. "He painga endocrine, neurological me te immunological, na te mea ka piki ake nga parepare, ka pai ake nga hononga neurological me te urutau o te punaha endocrine kia kore ai e mate," ka whakamarama ia.