Nga tino take mo te whakapiki taumaha

Ko nga raru e pa ana ki te taumaha ka ara ake, ko te mea tuatahi, kei o maatau mahunga, e mohio ana ahau Mikhail Moiseevich Ginzburg. He kaimatai hinengaro, ahorangi, taakuta o te putaiao hauora me te kaiwhakahaere o te Samara Research Institute of Dietetics and Dietetics, i whakapau kaha ia ki te ako i tenei take, ka whakatau ko te nuinga o nga keehi ka raru nga upoko me te taumaha.

1. Ko te ahotea te kaupapa o nga mea katoa

I nga Tau Hou, e kaha ana taatau ki te whakaoti i nga mahi i tiimata ai, ki te kawe i nga mea katoa ki te tino pai: hoko taonga, hohou i te rongo me nga whanaunga, tena koa te hungawai, tena koa nga rangatira… A kaore matou e kite kei te mau taatau. o tatou pokohiwi he nui ake i ta raatau e mau. Na, peia koe ki te ahotea. Hei ki nga taakuta, koinei te tiimata o te taupatupatu (papaku) i waenga i a tatou tumanakohanga me nga ahuatanga tuuturu.

Aha ki te mahi i: mena kua puea ake tetahi ahuatanga tautohe, me tarai koe ki te whakaae ki te whakarereke ranei kia pai ake ai. Hei tauira, kaore e kitea e koe he reo noa me o whanaunga, ka riri tonu koe ka riri. Whakaatuhia te ahua, marino, kaua e aro ki nga korero, pai ake ranei, whakautu me te whakakatakata. Ka mimiti ana te awangawanga, ka hoki ano te taumaha. Ahakoa kaore he kai me te korikori.

2. Ko te taumaha ka whakawhirinaki ki te kiripuaki

He riri te iwi, he marino, he pukuriri, he ngawari hoki, kaore e harikoa, kaore hoki e mahi. He rereke te tohu o te hinengaro e kii ana he rereke te taumaha. Hei tauira, ko nga mea fussy te ahua he angiangi, a, ko nga mea totika, whakahonore ka momona. Engari kaua e tere ki te huri i te kawenga ki to mangere. Ka whakamarama a Mikhail Ginzburg ko nga papatono e whakaatu ana i te pai o te wairua (a koinei te kaha me te nekeneke) kei roto i a taatau, engari ma te mea angiangi e whakamahi pinepine, me nga momona kaore i te nuinga.

Aha ki te mahi i: ako ki te noho pukoro. Ana mena he uaua, mahia ma te “Kaore au e pai”.

3. Ko te taumaha o te hapori ka taumaha te tinana

I te nuinga o nga wa, ko nga taangata kaiarahi e kore e mohio ki te whakanui i a raatau i roto i te hapori, engari ko te mea ke ka nui ake te pauna o te taumaha. He whakaaturanga mahi Hinengaro ko te pai ake o te maarama o te tangata ki a ia ano, i te ahuatanga o ana mahi, i te mauritau, i te marino o tona wairua, te hauora, te angitu, me te….

4. Te kai hei rongoa mo te manukanuka

He maha nga ahuatanga o te urupare a te iwi ki te awangawanga. Ko etahi kaore e kitea he waahi mo ratau, ka rere mai i tetahi kokonga ki tetahi kokonga (ka whakaahuru te whakakori tinana). Ko etahi ka tiimata ki te kai nui atu (marino te kai), ana ko te tarai ki te whai i te kai i tenei ahuatanga ka whakapiki i te awangawanga ka tere haere te ngoikoretanga.

Aha ki te mahi i: Neke atu, hikoi, korikori. Ae ra, ma tenei e puhoi ai te tupu o te taumaha, akene, ka heke pea te taumaha. Engari he uaua ake te ako i a ia kia iti ake tana awangawanga.

5. "Tuatahi ka paunatia e ahau te taumaha, ka ora ano ahau ..."

He maha o tatou e hono ana i ta tatou taangata me ta tatou whakama ki te taumaha nui ranei me te aro ki te ngaro taumaha. Ka whai i nga kai, ka mahi korikori, ka haere ki nga whare whakangahau. Engari i te wa ano, kei te mau tonu ta matau here me te whakama. Mena he pai ta tatou whakahaere (e kii ana nga kaimatai hinengaro) he tino tere te heke o te taumaha.

Aha ki te mahi i: ko te take noa mo te aukati ko te kore e u o te whakaaro ki a ia ano, he uaua mo te iti. Mena ka taea e koe te tango, he iti ake raanei, ka whakarereke te tangata, ka tiimata ake te kakahu, ka koa… ka tino tere te ngaro o te taumaha. Ma te aha, ko tenei kounga kua riro hei tiaki mo te taumaha.

Na, ko te mea nui ma te tangata kia rongo i te kotahitanga, te tikanga o te marino. Me pehea te whakatutuki i tenei?

Me pehea te marie ka ngaro te taumaha

Ngana ki te tiro tata atu ki te hunga e karapoti ana i a koe me te whakautu i nga paatai ​​ngawari: kei te pai koe ki tenei ranei ki taua tangata kaore ranei e pai ki a koe, ka haere koe ki te tuhura haere me ia kaore ranei. Whakarongo marie ki o kare a roto, he tino kore te tinihanga i a maatau.

Ma nga whakautu koe e awhina ki te rapu huarahi e taea ai e koe te wikitoria i tenei tangata ranei, me pehea te karo i nga pakanga me ia. Engari, ko te mea nui, i a maatau e whakatika ana i enei raru, ka uru mai taatau me te noho pai. Ana ka aro atu tatou ki etahi atu, ka ngana ki te aro ki a ratau, kia pai te korero, kia wawe hoki te ngaro o te taumaha.

Ko nga raru o te whakaheke taumaha ka ara ake ka kitea ana etahi momo arai ki tenei kapi e whakaiti ana i te manukanuka. Mena ka kitea tenei tikanga, ka ngawari te whakatau i te raru. Heoi, kaore e taea te whakahaere i aua mahi i a koe ake. I etahi wa me mahi tahi te tohunga me te maaramatanga - he tohunga hinengaro, tetahi tohunga hinengaro ranei.

I te wa e hiahiatia ana te whakauru o te tohunga

1. Ka kai pinepine koe kia marino ai koe. Ma te tarai ki te kai e whakarahi ake te manukanuka, te pouri ranei.

2. I roto i to koiora tetahi ahuatanga motuhake, whakararuraru, pakanga i te mahi, i roto ranei i te ao o te ra, hei tauira, i nga hononga ki nga hoa aroha.

3. Ko te taumaha i puta i muri i te panoni o te noho: marena, neke ki tetahi taone nui, aha atu.

4. I mua koe ki te whakaheke i te taumaha, engari, i te ngaro o te taumaha, ka pa whakarere koe "kaore i te waahi", ka uaua ki te korero ki o hoa, ka puta te ahua mokemoke. Ko te ngaro o te taumaha kaore i puta mai nga rereketanga i roto i to koiora.

5. He maha nga wa ka ngaro te taumaha, me te angitu. Engari ka iti nei te ngaro o te taumaha, ka tere hoki te piki o te taumaha.

6. He kino ki a koe te panui i etahi waahanga o tenei tuhinga me te hiahia ki te whakapae i te kaituhi o tetahi mea.

7. Kaore e taea e koe te maarama maarama ki a koe ano he aha te take e ngaro ai to taumaha. Kaore e taea e koe te tuhi e toru e wha ranei nga painga ka riro ma te ngaro taumaha. Ka puta ake nga whakaaro ki a koe, penei: uru ki nga patiti o tera tau, ki te whakamatau ranei ki nga hoa aroha kei te pai to mahi me to hiahia.

8. Kei te pehi koe i te taha o nga tauhou ka tarai ki te noho humarie ki te taha taha, kia kore ai e aro atu tetahi ki a koe. Ka whakauruhia e koe tenei ki te momona me te whakaroa i nga whanonga marama mo te wa i muri o te whakahekenga o te taumaha ("mena ka ngaro taku taumaha, ka ora ahau").