Ko te Cholesterol tetahi mea e tino wehi ana nga taakuta i o raatau turoro, e kiia ana ko te tino hoariri o te tangata. Heoi, e whakapono ana etahi kairangahau he pai te cholesterol mo te tinana. I tono matou ki a Takuta Boris Akimov ki te awhina ia matou ki te mohio ki enei tautohetohe.
Ko nga rongoa hou he huinga nui o nga raau anti-sclerotic, he maha nga mea e mohiotia ana mo te waikawa nicotinic-huaora PP. Ko te mea ko te puna nui o te huaora PP ko te kai pūmua: te kai, te miraka, nga hua, he puna ano hoki o te cholesterol, e kii ana kua whanau ano nga tikanga anti-sclerotic. Me pehea tatou e mohio ai ko te cholesterol to tatou hoariri, he hoa ranei to tatou?
Ko te Cholesterol (cholesterol) he puhui pararopi mai i te waahanga o nga waipiro ngako (lipophilic), he mea nui mo to tatou tinana. na reira i hangaia e te tinana ake, te nuinga o te ate, me te nui o te rahi-80% ki te 20% mai i te kai.
Ma te aha te cholesterol? Tino nui mo nga mea maha! Koinei te pūtake o te pūtau, ōna kiriuhi pūtau. I tua atu, ka uru te cholesterol ki roto i te metabolism-ka awhina ki te whakaputa huaora D, nga momo homoni, tae atu ki nga homoni ira tangata, ka whai waahi nui ki nga mahi o nga synapses o te roro (ko te roro ko te tuatoru o te cholesterol kiko) me te punaha mate. , tae atu ki te whakamarumaru ki te mate pukupuku. Arā, ma nga tikanga katoa, he ahua tino whai hua.
Ko te raruraru ko te pai rawa kaore i te pai! Ko te nui o te cholesterol ka kohia ki runga i nga pakitara o nga oko toto i roto i te ahua o nga tohu atherosclerotic ka arahi ki te heke o te tohanga toto me nga hua katoa e whai ake nei - mai i te whiu ki te whakaeke ngakau. Ka mate ia tangata tuarua neke atu i te 30 tau i nga mate na te atherosclerosis.
He aha te mea e mate ai te tinana o taua mea? He maamaa — i tenei ao, kaore he mea e mau tonu i raro i te marama. A ko te tangata ra ano nui atu. Na te natura i hanga he tikanga mo te whakangaro-whaiaro o te tinana o te tangata, i hangaia i te toharite mo te ... 45 tau. Ko nga mea katoa ko te hua o te oranga hauora me nga ahuatanga harikoa: hei tauira, i Hapani, ko te 82 tau te roanga o te oranga. Heoi ano: karekau he rautau pakeke ake i te 110-115 tau. I tenei wa, kua pau katoa nga tikanga ira o te whakaoranga. Ko nga keehi katoa o nga kerēme e pa ana ki nga rautau kua noho mo te neke atu i te 120 tau, he mea moemoea noa iho.
Ko te tikanga, ehara i te mea ko te whakahiato cholesterol anake te take o te koroheketanga, engari he tino kaha, he mea nui, ko te mea tuatahi. Ka taea hoki te nui o te cholesterol i roto i nga tamariki, engari tae atu ki te 20 tau te pakeke, he tino kaha nga mahi anti-sclerotic me te kore e tika te raru. I muri i te 20 tau i roto i te tangata hauora, ka kitea e koe nga tohu atherosclerotic i roto i nga oko, a i muri i tetahi atu tekau tau-me te paheketanga o te patene o nga oko, ka arahi ki te mate.
He rongoa mo te atherosclerosis? Ko te akoranga! He maha nga raau taero anti-sclerotic i enei ra, engari kaua tatou e kawe ki te whare haumanu, ka tango i te hauora ake:
- whakahokia te taumaha ki te tikanga (ia rua kirokaramu o te taumaha ka whakaheke te ora i te tau kotahi);
- whakaitihia te kai o nga kai momona (kolesterol-ngako waipiro);
- mutu te paowa (Ko te nicotine ka arahi ki te vasospasm, te hanga i te whenua mo te kukū o nga tohu atherosclerotic);
- kia mahi takaro tatou (Ko te whakangungu e rua-haora i te tere tere ka whakaitihia te ihirangi o te cholesterol i roto i te plasma toto e 30%).
Ko te mea nui, ko te kai tika. He tino harikoa ahau ki te whakatuwhera i nga wharekai Hapani i Ruhia. Ko nga kai Hapanihi, penei i te kai Mediterranean, he mea tohu na nga hua tino tika me te ahua o te whakarite. Engari ki te kai tatou i te kainga, me kai i runga i ta maatau tepu nga huawhenua hou me nga hua, me kai i runga i te kaupapa "te nui ake - te pai" me te tikanga, mata. Ko taku tino kai anti - sclerotic ko te kāpeti ma, te aporo, me te hinu huawhenua. I nga tau tata nei, kua rongonui te hinu oriwa i waenga i nga tangata e aro nui ana ki te oranga oranga. Mena he pai ki a koe te reka o tenei hua whakamiharo-mo to hauora, ki te hiahia koe ki te putiputi-he pai ano hoki, kaore he raraunga putaiao pono mo te painga o tetahi hinu huawhenua ki tetahi atu. A ko te karaihe o te waina whero i te tina mo te aukati i te atherosclerosis he tino tika!
Na tetahi mea whakamutunga. Ko tehea wa e hiahia ana koe ki te aukati i te atherosclerosis, ina koa kaore koe i te mamae? Ko te whakautu he kotahi-i tenei ra! Ko Max Braun te toa o te Tohu Nobel mo te rongoa i kii ma te mohio:" Mena ka tatari koe mo nga whakaaturanga tuatahi o te mate ngakau korokoro kia timata te aukati, ko te tohu tuatahi ko te mate ohorere mai i te mate o te ngakau."