Tuia te rakau T me te ringa kotahi ki te pikitanga

Toia te rakau-T me te ringa kotahi ki te pikitanga - te tikanga o te mahi:

1. Utaina he paera Olympic me te ringa kotahi te taumaha e hiahiatia ana. Me mohio ka noho tonu tona pito, tuu ki tetahi kokonga, whakatikahia ranei tetahi mea mai i runga.
2. Me anga whakamua, ka piko te hope kia tata te whakarara o to tinana o runga ki te papa. Whakapiko paku o turi.
3. Hopukia te kaki me te ringa kotahi i raro tonu i nga kopae, ko te ringa tuarua ka okioki ki runga i te turi, penei i te ahua. Koinei to tuunga tuatahi.
4. I runga i te pupuhi, toia te rakau ki runga i a ia ano, kia mau te tuke ki te taha o te rama (kia pai ai te kaha me te kawenga mo te tuara) kia kore ra ano nga wira e pa ki to uma. I te mutunga o te nekehanga, kohia nga uaua o muri ka pupuri i tenei tuunga mo etahi hēkona. Tip: karohia te neke o te katua, me noho koretake, ko te ringa anake.
5. I runga i te ngongo kia ata whakahekehia te paera ki te waahi timatanga. Aki: kaua e tukua te rakau kia pa ki te papa kōpae. Mo te kaha kaha o te nekehanga, whakamahia nga kopae iti.
6. Whakaotia te maha o nga tukurua, ka huri i nga ringa.

Nga rereke: ka taea hoki e koe te mahi i tenei mahi ma te whakamahi i te poraka o raro taura.