Ko te rongonui "Fitness Chef" mai i Instagram Graham Tomlinson kua neke atu i te kotahi rau mano nga kaiohauru i runga i tana kaute. I pehea tana mahi, ka patai koe? He maamaa noa! Ka whakairihia e ia nga pikitia o te kai me te tuhi e hia nga kaarai kei roto.
A ia ra kei te kaha haere nga panui a Graham. Ko ia me ana pukapuka matauranga he tohu atua mo te hunga e pirangi ana ki te noho ora, engari kaore e mohio me pehea. I roto i tana rangitaki, ka tohatohahia e te kaitao nga korero maroke anake - ka korero ia me pehea e taea ai e koe whakakapihia nga kai kino ki nga kai hauora, i te wa ano ka nui ake te koa mai i te tina!
Ahakoa te nuinga o tatou e whakapau kaha ana ki te whawhai mo te kai hauora, te tatau kaarai me te whakarite mahere mo te kai mīti, ko nga akonga a Graham "ka taka mai ki te kai" ka whai i ana tohutohu. Ka rite ki nga wa katoa, he ngawari nga mahi mohio katoa - inaianei he tangata rongonui te kaitao i runga ipurangi, a, he moni taapiri (me te tino pai) o te moni whiwhi mai i te Ipurangi, a ko ana kaiohauru he tata ki te kai kai.
He matauranga te blog a Graham, me era atu mea. I roto i a ia, ka kii ia he aha te pai ake o te tunu kai i te kainga, he aha te ahua o te kaarai o nga rihi me te pehea e kai ai i nga mea e hiahia ana koe, engari i te wa ano kaore e riro te taumaha. He ngawari te mea ngaro - me hiahia koe whiriwhiri nga hua tikaka tunu koe me tātaihia ngā wāhanga mā te karamu… Ko tenei huarahi ki te kai, e kore noa e awhina i a koe kia noho pai to tinana, engari ka penapena moni.
Ko nga panui rongonui i runga i te blog a Graham ko nga panui he iti rawa te kai o te kainga (me te reka) i te kai o te kainga me te kore e pai i te kai mai i te toa. I tua atu, ka korero ia mo te ahua o te whakapohehe i nga kohinga hua me te pehea e hokona ai e ratou ki a maatau te tohu "hauora" me te "taiao" nui atu nga kaataatu i te "kore hauora" kē.
Ka akiaki a Graham i ana akonga ki te kai hauora. Ka tino whakaatu te maha o nga kaata ka pau i a tatou i te ra, ka, hei tauira, ka inu tatou i te kawhe reka, te waipiro, te wai. Ko ana whakaahua e whakaatu ana ko te inu i te 2 rita wai ia ra ehara i te mea tino uaua (he nui ake te inu i nga matū kino katoa), ko te tunu kai ki te kainga tetahi o nga huarahi matua ki te huarahi ki te kai hauora.