Ahakoa te koretake o nga kai whaihua i te taunaki i nga kai kai mo te whakaheke i te taumaha, engari kia kaha te titiro atu ki te tika o te kai, kei etahi waa ka tino whakarereke te taumaha ki taua kaupapa - ana he iti rawa te waa mo tenei. He aha nga kai e kiia ana he tino whaihua ka whai kiko kia kaua e hoki mai te taumaha?
Kai Diet
E 2 wiki te roa o tenei kai rongonui. E ai ki nga arotake, ka taea e koe te ngaro ki te 7 kg (i runga i nga raraunga tuatahi). Ko te ngako o te kai ko te aro turuki i te nui o te ngako, te huka me te tote e pau ana, me nga hua paraoa e rahuitia ana.
Kai Kai Brazil
Ka taea e tenei kai te tautoko i to kai o ia ra. Kei runga i nga hua me nga huawhenua, ka taea e koe te whakareri i nga rihi reka me te hauora - mai i te huamata ki te hupa.
Ko te kai Hapanihi
Ehara i te mea miharo, ko te kai a Iapani e hangai ana ki te kaimoana, ko te mea pai me te tote iti. Me pupuri te kai mo nga ra 14, ko te hua ka heke kia waru kirokaramu.
Kai Diapeti
Ko tenei kai kaua e roa ake i te wiki. Ko te putake o te kai me rihi kāpeti. Te manakohanga mo te raw, kohua, kohuatia he tunutunu ranei.
Kai hupa
Ko tenei kai e ahu mai ana i te whakamahinga o nga hupa o nga momo katoa, he mea hanga mai i nga huawhenua me te iti o te hinu. Ko taua momo nohopuku nohopuku e 7 nga ra. Te pata, potato me te pini kua whakatauhia.
Te kai Buckwheat
Ko tenei kai ka whakamahia ehara mo te whakaheke pauna anake, engari i nga wa katoa mo te horoi pai i te tinana mai i te toxins. Ko te kai buckwheat he 1-2 wiki te roa. I tenei wa, ka ahei te whakamahi noa i te hukahuka te koromamao i te po. Ko nga taapiri e whakaaetia ana ko te ranu te keehi me te kefir.
Te kai Kefir
He kai pakeke e 7 nga ra te roa. He maha nga wa e namaa ana mo nga ra nohopuku. I te wa e kai ana, me inu e koe he 1-1,5 rita o te kefir, ko te utu ka tangohia he 5-7 kilo karamu mo te taumaha nui.
Toru Papa Kai
Kua wehea te kai ki nga waahanga e toru - mo ia toru ra. Ko te mutunga ko te ngaro tae atu ki te 3 kirokaramu te taumaha. Ka whakaaetia kia kai i tenei kai i te atamira tuatahi me te raihi, i te waahanga tuarua me nga riwai, me te waahanga tuatoru me nga huawhenua. Ka taea noa e koe te inu i te wai kore-waro.
Te kai inu wai
Mo nga ra e toru noa iho, me inu noa e koe he wai maori hou - he citrus, he kiko, he hua, he huawhenua. Ano hoki, he whakaaro tenei mo to ra kotahi nohopuku, na te mea he pai noa iho te hua!
Te tauira kai
Ano, he kai poto i runga i te pūmua - he kohua i kohuatia me te tiihi kaainga. Whakaaetia ki te inu wai kaore he penehi.
Ko te tikanga matua ko te kore e hoki mai te taumaha o mua, te putanga tika me te ata haere mai i te kai. Kaua e hoki ohorere ki te hoki i te kai nui-kai-kai nui, ki te kore ka maumau katoa nga mahi. He pai ake te whakaaro ano i to kai ki te ahunga o te kai totika-iti-tika. Ko te tinana ataahua me te hauora ko te ahua o te noho, kaua ko te marathon e rua-wiki.