Ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium). Kei te piki haere te maha o nga rangahau o te kounga pai ki te whakamana i te whakamahinga tuku iho o nga pakiaka ginseng me nga rootlets ki te rongoa ginseng. te mate huka, engari ko nga whakamatautau me etahi atu kaupapa ka arahi ki nga whakatau pono ake⁴. E whakaponohia ana ka awhina a Ginseng ki te whakaheke i te huka toto mo te hunga mate huka²⁸, ina koa i muri i nga kai.

 psyllium (Plantago ovata). Ko te hua nui o te tango i te psyllium me te kai ko te whakaheke i te katoa o te taupae glycemic o te kai. Ma tenei ka heke iho nga taumata huka me te insulin ma te 10% ki te 20% i muri i te kai. Ko te mahi a te psyllium he rite ki te acarbose, he rongoa e whakamahia ana e etahi momo mate huka momo 2: ka whakaroa i te whakaurunga o nga warowaiha ki te punaha keri.¹². He arotake i mahia i te tau 2010 mo nga rangahau matapōkere e 7 i whakatau ko te psyllium he momo rongoa pai mo nga turoro mate huka momo 2 e rongoa ana i nga rongoa, ahakoa nga mea katoa he nui te piki o te huka toto i muri i te kai.⁴⁰.

 Glucomannan. Ko te Glucomannan he muka wairewa, he rite ki te psyllium, engari he kaha ake te ngongo me te whakamomori atu i tera o muri. He mea hanga mai i te paraoa konjac (he momo kopura), he ahua parakore. Ko nga hua o te maha o nga whakamatautau haumanu e tohu ana ka whai hua pea te tango i te glucomannan hei whakaiti, hei whakahaere ranei i te mate glucose i roto i nga tangata e mate huka ana, e mate nui ana ranei^5-11 .

 Tuhinga o mua (Avena sativa). Ko nga rangahau e tohu ana ko te kai oatmeal ka awhina i te aukati i te pikinga o te tere o te he toto toto i muri i te kai (postprandial hyperglycemia)^13,14. E whakaponohia ana ka pai ake te oatmeal ki te whakahaere huka mo te wa roa.¹⁵. Ko tenei na te mea, penei i te psyllium, he nui te muka wairewa kei roto, e whakaroa ana i te puhanga o te kopu.

 Chrome Ko te Chromium he huānga tohu e tika ana mo te hauora o te tangata, kei roto i nga kai maha. Ina koa, ka piki ake te maarama o nga kopa ki taiāki huka, e awhina ana ki te whakarite i te reiti o huka i roto i te toto. I te tau 2007, he tātaritanga meta mo nga whakamatautau 41 (tae atu ki te 7 i whakahaerehia mo nga turoro me te mate huka momo 2) i whakaatu ko nga taapiri chromium i whakahekehia te taumata hemoglobin glycated e 0,6% me te huka toto nohopuku i te 1 mmol / L⁴¹. Ko te whakamahi i nga taapiri chromium (200 μg ki te 1 μg ia ra) e nga tangata whai te mate huka kei te tautohetohe tonu, heoi, i te mea he rerekee te kounga o nga rangahau i mahia i tenei wa.

 Fenugreek (Trigonela). Ko nga hua o etahi rangahau haumanu mo te hunga mate huka i whakaatu tera pea ka awhina nga kakano fenugreek ki te whakahaere i nga taumata huka toto mo te mate huka momo 2.^16-18 . Ahakoa he oati, he maha nga hapa o enei whakamatautau, no reira kaore e taea te whakaaro i tenei wa i te kawa maimoatanga.¹⁹.

 hinamona (Cinnamomum cassia, C.). Ko etahi rangahau iti kua whakaatu te hinamona ki te whakaheke i nga taumata huka toto i roto i nga tangata e mate huka ana, engari me nui ake nga rangahau hei whakapumau i enei hua.^42-44 .

 Tai Chi. Kua whakapae etahi o nga kairangahau ka awhina pea te tai chi ki te whakahaere i nga taumata huka toto mo te hunga mate huka. I tenei wa, kua whakaatuhia e nga rangahau rereke nga hua taupatupatu^20-23 . Ko etahi rangahau e whakaatu ana i nga whakapainga, ko etahi kaore.

 Arae (Aloe vera). Ko te Aloe tetahi o nga tipu e tohuhia ana e te rongoa Ayurvedic (no Inia) nga taonga hypoglycemic, anti-diabetic ranei.²⁴. Ko nga rangahau i mahia i tenei wa ka whakamanahia tenei whakamahinga, engari he iti noa te maha.^25-27 .

inenga

Ahakoa te whai huatanga o Tuhinga na te mea kaore i te maarama te matū hypoglycemic, ka tūtohutia kia tango 1 tsp. i te tepu, e rua nga wa ia ra, i mua i te kai.

 Parakipere he puru puru ranei (Tuhinga o mua et Momo Panuiini). I Uropi, ka whakamahia e matou te rau bilberry neke atu i te 1 tau ki te whakaheke i nga taumata huka toto. Ko nga whakamatautau ka mahia ki runga i nga kararehe ka whakatauhia tenei whakamahinga tawhito. Ko te whakamahinga o nga rau papura mo tenei mate, heoi, kaore ano kia whakamatauria ki te tangata.

inenga

E taunaki ana nga tohunga ki te whakauru i te 10 g o nga rau ki te 1 rita o te wai kohua me te tango i te 2 ki te 3 kapu o tenei whaowhia ia ra.

 Gymnema (whare whakangahau sylvestre). I roto i nga whenua maha (India, Japan, Vietnam, Ahitereiria ...), ka whakamahi nga taote tuku iho i te gymnema hei whakaheke i te taumata huka o te hunga mate huka.^{24, 28,29}. Heoi ano, karekau he whakamatautau haumanu matapo-rua, e whakahaerehia ana e te placebo, no reira karekau he taunakitanga whaimana putaiao mo tona whaihua.

inenga

Engari i nga rau maroke, he tangohanga kua whakatauritea ki te 24% te waikawa gymnemic ka whakamahia i tenei ra. Ko tenei tangohanga, e kiia ana ko GS4, ko te rauemi mata mo te nuinga o nga hua arumoni. Tangohia te 200 mg ki te 300 mg o tenei tangohanga, 2 nga wa ia ra me te kai.

 Momordique (Momordica). Ko te Momordic, e kiia ana ko te hue kawa, he tipu piki ngahuru e whakaputa hua ana he rite te ahua o te kukama. I nga wa o mua, he maha nga iwi kua whakamahi i ana hua ki te rongoa i nga tini mate. Ko te kai o te wai hua hou ka awhina ina koa ki te whakahaere i te glucose te hunga mate huka, na te mahi hypoglycemic. Kua whakapumautia tenei paanga e te maha o nga whakamatautau in vitro me nga kararehe. Ko nga rangahau mo te tangata kei nga wahanga tuatahi.

inenga

I nga wa o mua, ka tūtohu kia inu i te 25 ml ki te 33 ml o te wai hua hou (te rite ki te 1 hua), 2 ki te 3 wa ia ra i mua i te kai.

 Cactus pea kiri (Opuntia ficus indica). Ko nga kakau o te nopal, he cactus no nga rohe koraha o Mexico, kua whakamahia ki nga rongoa tuku iho hei whakaiti i te glucose toto nohopuku o te hunga mate huka. Kua kitea tenei paanga i roto i etahi whakamatautau haumanu i whakahaerehia e nga kairangahau Mexico.^30-35 . He nui ki te muka kai, ka mahi te nopal ma te whakaiti i te whakauru o te huka.

inenga

I roto i nga rangahau me nga hua pai, 500 g o te kai nopal pahuhu i whakamahia ia ra.

 naturopathy. Ko te American naturopath JE Pizzorno e kii ana me tango e te hunga mate huka he taapiri huaora maha me te kohuke³⁶, na te mea ka nui ake te hiahia o te mate mo nga matūkai. I roto i ana wheako, ko tenei mahi ka pai ake te whakahaere o te huka toto me te awhina ki te aukati i nga raru nui o te mate huka. Ko te rangahau matapo-rua, kua whakahaerehia e te placebo mo nga kaupapa 130 (45 neke atu nga tau), mo tana waahanga, e tohu ana ko nga tangata whai te mate huka ko te hunga i kai multivitamins mo te 1 tau he iti ake te mate manawa me te rewharewha i te hunga mate huka kaore i rongoatia³⁷.

I tua atu, ka whakaarohia e te naturopath he mea nui kia kai te hunga mate huka i te nui o te flavonoids, i roto i te ahua kai, mo o raatau paanga antioxidant. Ae, he maha ake nga tauhohenga o te waiora me te mumura i roto i te tinana o te hunga mate huka. Ka kitea te nuinga o te flavonoids i roto i nga hua me nga huawhenua (artichoke, riki, asparagus, kāpeti whero me te parakihi) me te nui ake o nga hua. Ka kitea ano i roto i te ahua o nga taapiri.

Ko enei tikanga kaore e rongoa i te mate huka, engari ka pai ake te hauora katoa. Tirohia ta maatau pepa Naturopathy.