Ko te panana tetahi o nga hua tino reka me te tino pai e waatea ana i nga latitudes o Ruhia. I roto i tenei tuhinga, ka titiro tatou ki nga ahuatanga matua o tenei hua, e homai ana i te kaha me te whakapai ake i o tatou ahua. Pūtake pāhare pāporo Ko te konupora he kohuke he mea nui mo te pupuri i nga mahi o te ngakau me te whakahaere i te pehanga toto. He maha nga rangahau i whakaatu ko nga kai whai kiko o te pāhare pāporo ka awhina ki te whakaheke toto toto. Na te US Food and Drug Administration ka whakaae te ahumahi panana ki te hanga kerēme ōkawa ka taea e te panana te whakaheke i te mate o te toto teitei me te whiu. He mea nui te pāhare pāporo i roto i te panana mō te hauora tākihi me te wheua. Ko te nui o te kai o te pāhare pāporo ka aukati i te whakaputanga o te konupūmā mā te mimi, tērā pea ka puta ngā kōhatu tākihi. He puna nui o te kaha Ahakoa i te taenga mai o nga inu hakinakina, nga kaitao hiko, me nga hiera electrolyte (e utaina ana ki nga matū me nga waikano), ka kite koe i nga kaipara e kai panana ana i mua atu, i te waa mahi ranei. Hei tauira, i te wa o nga keemu tenehi, ehara i te mea ohorere te kite i nga kaitakaro e kai ana i te panana i waenga i nga keemu. Na, ko tana whakamahinga whanui i waenga i nga kaitakaro he mea tika na te mea ko te panana he puna o te kaha o te kounga teitei. Kei te maaharahara etahi ki te kai panana ka piki ake te huka toto, engari ko nga rangahau e whakaatu ana ko te taupae glycemic o tenei hua he 52 mo te 24 karamu o nga warowaiwa e waatea ana (he iti ake te maoa, he iti te warowaiha). No reira, he pai te panana hei whakamaumahara i te wa e mahi ana koe, i te wa e paheke ana te kaha. Te aukati i te mate pukupuku Ko te kai o te panana i nga wa katoa ka aukati i te hanga o nga whewhe i roto i te kopu. Ko nga pūhui e kitea ana i roto i te panana he arai whakamarumaru ki te waikawa hauwai i roto i te kopu. Ka whakakorehia e te aukati protease panana tetahi momo huakita kei roto i te puku e uru ana ki te hanga whewhe. Huaora me nga Kohuke I te taha o te nui o te pāhare pāporo me te huaora B6, he nui te panana ki te huaora C, te konupora me te konupora. Ano, kei roto i a raatau nga kohuke penei i te rino, selenium, zinc, iodine. Hauora kiri Ahakoa te kiri o te panana ka taea te whakamanamana mo tona whaihua. Ka whakamahia ki waho mo te maimoatanga o nga ahuatanga penei i te hakihaki me te psoriasis. Kia mahara mai i te keehi o te psoriasis, ka puta mai etahi whakararu, engari i muri i etahi ra o te tono kiri panana, me timata nga whakapainga. Ka tūtohu matou ki te whakamatautau ki tetahi waahi iti kua pa. Ano hoki, he roa te roa o nga tono penei - he maha nga wiki.
2022-11-11