Ko te rarihi he huawhenua whakamatao maaori, he mea nui te kakara o tona kakara i roto i te rongoa o te rawhiti mo tona kaha ki te whakakore i te wera nui o te tinana, ina koa i te wa mahana.
- Whakakahoretia te korokoro mamae. Na tona reka koi me te koi, ka whakakorehia e ia te nui o te hūpē i roto i te tinana, ka awhina i te whawhai ki te makariri. Ka whakakorea hoki nga sinuses.
- Whakapai ake te nakunaku. Ko te rarihi he kai horoi maori mo te punaha keri o te tangata, ka awhina ki te whakakore i nga kai maataki mai i nga whekau, me nga paitini kua whakaemihia i roto i te tinana.
- Aukati i nga mate viral. Na te nui o te huaora C me nga taonga horoi taiao, ko te kai i nga rarihi ka taea te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate mate.
- Whakamutua te paitini. I roto i te rongoa o te Tai Rawhiti me te Ayurvedic, ka kiia nga rarihi he anti-toxin me te carcinogenic free radical properties.
- He iti nga kaarai engari he nui nga matūkai. I te 20 Calories mo ia kapu o rarihi, he puna nui tenei huawhenua mo nga matūkai me te muka.
- Aukati i te mate pukupuku. I te mea he mema o te whanau huawhenua cruciferous (pēnei i te kāpeti me te broccoli), kei roto i nga rarihi nga matūkai, te muka, nga huaora me nga kohuke hei aukati i te mate pukupuku.