Kua whakaaro koe ko wai nga hinu e pai ake ana mo te hauora? A he aha te momo hinu e pai ake ana ki te whakamahi i runga i te kaupapa? Ko nga hinu huawhenua he rite ki te papa maina pahekeheke. He hinu tangohanga, he hinu makariri ranei? He parakore, he parakore ranei? He maha nga korero iti e ngawari ana ki te raruraru, ka whakaaro matou ki te whakaaro ake. Ko etahi korero whanui Ka whakaarohia he kounga teitei ake, no te mea kaore i raro i te wera nui i te wa e tukatuka ana, me te pupuri ano i te reka me nga ahuatanga taketake o te hinu. . Ko te nuinga o nga hinu kanga me nga hinu canola he mea whakarereke ira. Heoi, ko te tiwhikete waro e whakarite ana ehara i te GMO. Ko te pīnati tetahi o nga maara e tino kitea ana ki te rehu pesticide, no reira he mea nui te tiwhikete waro ki konei. . Ko nga hinu parakore kaore he kakara kua whakahuahia, i hangaia hei whakamahi i te parai i te wera nui. I te wa ano, he iti ake te tukatuka o te hinu kaore i para, he pai ake te reka me te kounga teitei ake. Engari, kia tupato ki te whakamahi i tenei hinu i nga wera nui, na te mea ka tere ake te haere. . Ko nga hinu huawhenua katoa he whakakotahi i nga ngako mono- me te polyunsaturated. E ai ki tetahi tohunga mai i te puna gastroenterological, he pai ake te nui o te ngako monosaturated. Ae ra, he pai ake te ngako monosaturated ki te aukati i te mate ngakau, ahakoa ko nga momo ngako e rua ka piki ake nga taumata cholesterol pai i roto i te toto. Coconut hinu Ko te nuinga o nga tohunga kai ka kii kaore te hinu kokonati e pai mo te tangata. Engari, ko etahi rangahau e whakaatu ana ka whakahekehia nga taumata cholesterol kino. He pai ki te kore para. Te hinu hinu Mena ka taea e koe te whai hinu kotahi anake i roto i to kiohini, he hinu oriwa. Engari, kaore i te tino pai mo te maimoatanga wera nui, a kaore nga tangata katoa e pai ki tona reka. Te hinu o te wōnati He ngawari, he reka, he kai, engari he tino pirau. Whakaorangia ki roto i te pouaka whakamātao me te whakamahi mo nga huamata, engari mo te parai. Te hinu aporo He kai me te ki tonu i nga ngako pai, he pai mo te parai. Cons: he tino utu, na reira he utu nui ki te whakamahi mo te parai. I tua atu, he tino pirau. Hokona nga hinu i roto i nga ipu puataata ka rongoa ki roto i te pouaka whakamatao. Mena karekau te hinu e pirau, katahi ka pai te rūnanga mo te rokiroki. Kaua rawa e pupuri i te mala ki te ra tika.
2022-11-11