Ahakoa ka whakapau koe i to oranga katoa, mai i te tamarikitanga, i runga i te kai vegan, ka mutu te whakakore i nga kai me nga hua miraka, kaore pea tenei e pa ki te hauora o te wheua ahakoa te koroheketanga - I puta nga whakaaro ohorere a nga kaiputaiao o te Tai Hauauru na runga i te rangahau o neke atu i te 200 wahine, vegans me kore vegans.
I whakatauritehia e nga kaiputaiao nga hua o nga whakamatautau kiato wheua i waenga i nga kuia Buddhist e whai ana i te kai vegan tino me nga wahine noa ka kitea he rite tonu. E kitea ana ko nga wahine e noho ana i o ratau oranga katoa i roto i te whare karakia ka kai i nga kai he iti rawa atu (e whakapono ana nga kaiputaiao e rua nga wa) i roto i te pūmua, te konupūmā me te rino, engari kaore tenei i pa ki to raatau hauora.
Kua tae mai nga kairangahau ki te whakatau whakamiharo ehara i te mea ko te nui o te kai e pa ana ki te kai o te tinana o nga matūkai, engari ano hoki nga puna: ko nga matūkai mai i nga punaa rereke ka kore e pai te urunga. E kiia ana ko te nui ake o nga matūkai kei roto i nga kai o te Tai Hauauru he iti ake te keri, na te mea pea na nga taupatupatu kai kaore ano kia kitea.
I mua tata nei, i whakaponohia ko te hunga kaihuawhenua me te hunga vegans e noho morearea ana ki te kore e whiwhi i te maha o nga matū whai hua e ngawari ana te hunga kai kai mai i te mīti: ina koa te konupūmā, te huaora B12, te rino, me te mea iti, te pūmua.
Mena ko te take me te pūmua ka taea te whakaaro kua whakatauhia mo nga vegans - na te mea. ahakoa ko te hunga tino kaha ki te whakakore i te kai mīti e whakaae ana ko te nati, te remu, te hoya me etahi atu kai vegan ka nui te puna o te pūmua – ko te konupūmā me te rino kaore e tino marama te tapahi.
Ko te meka he nui te hunga vegans kei te noho morearea ki te mate anemia – engari ehara i te mea na te kai tipu-a-tinana ake e kore e taea e koe te nui o nga matūkai, ina koa te rino. Kao, ko te kaupapa i konei, e ai ki nga kaiputaiao, ko te iti o te mohiotanga o nga tangata mo etahi atu momo matūkai - i muri i nga mea katoa, he maha nga momo vegans "hou" i kai rite ki era atu, me te nuinga o te kai, katahi ka ngawari noa. i whakakorehia tana kai.
E ai ki nga tohunga ko te tangata toharite kei te tino ti'aturi ki nga hua miraka mo te nui o te konupūmā me te kai mo te B12 me te rino. Mena ka whakamutua e koe te kai i enei kai me te kore e whakakapi ki nga puna vegan rawaka, katahi ka raru te ngoikore o te kai. I etahi atu kupu, ko te vegan hauora he vegan mohio me te mohio.
E whakapono ana nga taakuta ko te ngoikore o te konupūmā me te rino ka tino kino ki nga wahine neke atu i te 30 tau, me te nuinga o nga mea katoa i te wa menopause. Ehara tenei i te raru mo nga kaihuawhenua, engari mo nga taangata katoa. I muri i te 30 o nga tau, kaore e taea e te tinana te tango i te konupūmā kia rite ki o mua, a, ki te kore koe e whakarereke i to kai ki te pai ake, ka taea nga paanga kino ki te hauora, tae atu ki nga wheua. Ko nga taumata o te hormone estrogen, e pupuri ana i te kiato o nga wheua, ka tino heke i te wa menopause, ka kaha ake te ahua.
Heoi, e ai ki te rangahau, karekau he ture karekau he rereke. Mena karekau he konupūmā, he rite tonu te kaha o o ratou koiwi ki o nga wahine Pakeha e kai kiko ana, katahi ka pai te whakaaro o nga kuia, he iti nei te kai vegan i o raatau oranga katoa me te kore e whakamahi i nga taapiringa kai motuhake. Ko te pūtaiao o mua kua uru ki roto i te he!
Kaore ano nga kaiputaiao kia mohio he pehea te hanga o te vegan mo te konupūmā me te ngoikore o te rino, a tae noa ki tenei wa ko te whakaaro ka taea e te tinana te urutau ki nga ahuatanga kai kia pai ake te tango i enei matūkai mai i nga puna rawakore. Me ata whakamatauria taua whakapae, engari ko te tikanga e whakamarama ana me pehea te kai iti o te kai vegan anake e mau tonu ai te hauora ahakoa nga wahine kaumātua - ara ko nga tangata kei te noho morearea.