Ka whakapau kaha pea ratou ki te ngaro i te taumaha, engari kaore e tutuki nga hua. Ko te "taiepa ngako", penei i te anga, ka tiaki i a raatau mai i nga mamae hinengaro i pa ki tetahi wa. Ka korero a Yulia Lapina te kaimätai hinengaro haumanu mo nga patunga o te tutu - nga kotiro me nga wahine kaore e taea te awhina i nga kai noa.
I te waru o ona tau, 15 kirokaramu te taimaha o Lisa (kua hurihia te ingoa). I tohe tona whaea ki a ia mo te nui o te kai rimurapa i te wharekai o te kura. A i mataku ia ki te korero ki tona whaea kei te tohe tonu tona matua keke ia ia.
I paopaohia a Tatyana i te whitu o ona tau. I kai nui ia, a, i mua i ia huihuinga me tana hoa, ka ruaki ia. He penei tana whakamarama: i te wa e hiahia ana ia ki te moepuku, ka poke ia, ka hara, ka pa ki te awangawanga. Ko te kai me te "horoi" i muri mai i awhina ia ki te whakatutuki i tenei ahuatanga.
TE HUNGA NGARO
Ka whiriwhiri te wahine i tenei tikanga whakamarumaru ma te kore e mohio: ko te taumaha ka riro hei whakamarumaru i a ia mai i tetahi ahuatanga kino. Ko te hua o tenei, na roto i nga tikanga kore mohio o te hinengaro, ka piki ake te hiahia, ka nui ake te kai me te taumaha. I roto i te tikanga, ka tiakina ano e te momona te wahine pera i tana ake moepuku, na te mea ko te mahi moepuku kaha i roto i nga wahine taumaha e tino whakararu ana i te taha hapori - me nga wahine kua neke ake i te rima tekau.
Kua roa te korero mo te hononga i waenga i nga mahi whakaraerae me nga mate kai. Kei runga i nga kare-a-roto: te hara, te whakama, te whakaraerae i a koe ano, te riri ki a koe ano - me te ngana ki te tarai i nga kare ma te awhina o nga taonga o waho (kai, waipiro, raau taero).
Ka whakamahia e te hunga e pa ana ki te tutu te kai ki te aro atu ki nga karekau e pa ana ki te hiakai
Ka taea e te mahi kino te pa ki te whanonga kai me te ahua o te tinana o te tangata kua pa ki a ia i nga huarahi rereke. I te wa o te tutu ki runga i te tinana, kare ake te mana ki a ia. Ka tino takahia nga rohe, a ka ngaro te hononga ki nga ahuatanga o te tinana, tae atu ki te hiakai, te ngenge, te moepuku. Ka mutu te arataki a te tangata na te mea ka mutu tana whakarongo.
Ka whakamahia e te hunga e tukinotia ana te kai ki te karo i nga karekau e pa ana ki te hiakai. Ko nga kare-a-roto e ngaro ana te hononga tika ka tae mai ki te maarama me te kore e mohiohia, te pohehe "Kei te pirangi ahau ki tetahi mea", ka arahi tenei ki te kai nui, ina he kai te whakautu ki nga raru kotahi rau.
TE WEHI O TE TAMAITI HINO
I te ara, ko nga patunga o te tutu fakasekisualé e kore e taea e te ngako anake, engari ano hoki tino kikokore - tinana ātaahua fakasekisualé e taea te pehi i roto i te huarahi rerekē. Ko etahi o enei wahine ka kaha ki te kai, te nohopuku, te ruaki ranei kia pai ai o ratou tinana. I roto i to raatau take, kei te korero tatou mo te meka he nui ake te mana o te tinana «pai», te ngoikore, te whakahaere i te ahuatanga. Ko te ahua nei ka taea e ratou te tiaki i a ratou ano i te ahua o te ngoikoretanga.
Ka pa ana ki nga mahi tukino tamariki (ehara i te mea ko te mahi tutu), ka mataku nga tane me nga wahine taumaha ki te ngaro te taumaha na te mea ka iti ake te ahua, me te mea he tamariki korekore ano. I te wa ka "iti" te tinana, ka puta nga mamae katoa kaore i akohia e ratou ki te whakatutuki.
KO NGA MEKA ANAKE
Ko nga Kairangataiao mai i te Whare Wananga o te Whare Wananga o te Whare Wananga o Boston mo te Whare rongoa me te Epidemiology Center, i arahina e René Boynton-Jarret, i whakahaere he rangahau nui mo te hauora o nga wahine mai i te 1995 ki te 2005. I tātarihia e ratou nga raraunga mai i te neke atu i te 33 nga wahine kua pa ki nga mahi tutu i te tamarikitanga ka kitea he 30% teitei ake o te mate momoma atu i te hunga i waimarie ki te karo. A ko tenei rangahau kaore i te mokemoke - he maha atu nga mahi kua whakatapua ki tenei kaupapa.
Ko etahi o nga kairangahau e hono ana i te raruraru o te taumaha ki etahi atu momo tutu: te patu tinana (whiu) me te mamae o te hinengaro (kaore). I roto i tetahi rangahau, i tonohia te hunga kaikai ki te kowhiri i etahi mea mai i te rarangi o nga wheako mamae. 59% o ratou i korero mo te tukino kare-a-roto, 36% - mo te tinana, 30% - mo te taangata, 69% - mo te whakakorenga kare a o ratau matua, 39% - mo te whakakore tinana.
Ko tenei raruraru he nui ake i te kino. Kotahi i roto i nga tamariki tokowha me tetahi i roto i nga wahine tokotoru ka pa ki etahi momo tutu.
Ko nga kairangahau katoa e kii ana ehara tenei i te hononga tika, engari mo tetahi noa o nga mea morearea, engari kei roto i te hunga taumaha ka kitea te nuinga o te hunga i pa ki te tutu i te tamarikitanga.
Ko tenei raruraru he nui ake i te kino. E ai ki te 2014 Global Status Report on Violence Prevention, i whakaritea e te World Health Organization me te United Nations i runga i nga raraunga mai i nga tohunga 160 huri noa i te ao, kotahi i roto i nga tamariki tokowha me tetahi i roto i nga wahine e toru ka pa ki etahi momo tutu.
HE AHA KA MAHI?
Ahakoa ko to taumaha taapiri he "patu" he hua ranei o te kai karekau (e rua ranei), ka taea e koe te whakamatau i nga mea e whai ake nei.
Hinengaro Hinengaro. Ko te mahi tika me te whara i roto i te tari o te tohunga hinengaro tetahi o nga huarahi tino whai hua. Ka taea e te kaihaumanu mohio te tangata ki te tiri me te whakaora i to mamae tawhito.
Rapua nga roopu tautoko. Ko te mahi me te mamae i roto i te roopu o nga tangata kua pa ki a ia he tino rauemi whakaora. I a tatou i roto i te roopu, ka taea e o tatou roro te "tuhi ano" i nga tauhohenga, na te mea ko te tangata te mea tuatahi he tangata hapori. Ka ako matou i roto i te roopu, ka kitea he tautoko i roto, ka mohio ehara ko matou anake.
Mahi ki te hinga i te kai karekau. Ma te mahi tahi me te mamae, i roto i te whakarara, ka taea e koe te mohio ki nga tikanga o te mahi me te kai karekau. Mo tenei, he pai te whakamaarama hinengaro, yoga me te whakaaroaro - nga tikanga e pa ana ki nga pukenga o te mohio ki o kare-a-roto me o raatau hononga ki te kai nui.
He mea nui kia maumahara ko o tatou kare-a-roto he kohanga: kia tae atu ki te maramatanga, me paahi ki te mutunga, me whai rawa tenei.
Te kimi otinga. Ko te nuinga o te hunga e ora ana i te mamae ka uru ki roto i nga hononga kino ka kino noa iho te take. Ko te tauira matarohia ko te tangata inu waipiro me te wahine he mate taumaha. I roto i tenei take, he mea tika ki te whiwhi i nga pukenga o te wheako i nga patunga o mua, te whakarite i nga rohe whaiaro, te ako ki te tiaki i a koe me to ahuatanga hinengaro.
He pukapuka kare-a-roto. He mea nui ki te ako me pehea te whakaputa i o kare-a-roto ma te hauora. Ko nga tikanga whakangawari, ko te rapu tautoko, ko nga mahi manawa ka awhina i tenei. Me whakawhanake koe i te mohio ki te mohio ki o ake kare-a-roto, ki te pupuri i te raarangi kare-a-roto me te tātari i o whanonga na aua mea.
Nga rautaki ngawari. Te panui, te korero ki te hoa, te haere hikoi — hanga he rarangi o nga mea hei awhina i a koe me te pupuri ki a koe kia rite ai nga otinga i roto i te waa uaua. Ko te tikanga, kaore he "whakaora tere", engari ko te rapu he aha te awhina ka taea te whakapai ake i nga tikanga.
He mea nui kia mahara ko o tatou kare-a-roto he kohanga: kia tae atu ki te marama, me haere koe ki te mutunga, a mo tenei ka hiahia koe ki tetahi rauemi - ki te haere i roto i tenei pouri me te wheako i nga kare-a-roto kino mo etahi wa. . Ake ake nei, ka mutu tenei kohanga, ka haere mai te whakaoranga - mai i te mamae me te hononga mamae ki te kai.