Hinengaro

Haehae, riri, kino — ka taea ki te tuku ia koe ki te ite i te «he» kare? Nafea tatou ia farii i to tatou huru tia ore e ia taa i to tatou huru mau e ta tatou e hinaaro? Ko te tohunga hinengaro a Sharon Martin e tohutohu ana ki te mahi whakaaro.

Ko te mahi mahara ko te noho i tenei wa, i konei me inaianei, kaua i nga wa o mua, i nga ra kei mua. He maha nga tangata kare i te ora katoa na te mea he nui rawa te wa e noho ana tatou ki te awangawanga mo nga mea ka pa mai, ka mahara ranei ki nga mea i tupu. Ko te mahi tonu ka kore koe e whai hononga ki a koe me etahi atu.

Ka taea e koe te arotahi ehara i te wa o te yoga me te whakaaroaro. Ka whai mana te whakaaro ki nga ahuatanga katoa o te ao: ka taea e koe te kai i te tina, i te tarutaru ranei. Ki te mahi i tenei, kaua e tere, kaua hoki e ngana ki te mahi i nga mea maha i te wa ano.

Ma te whakaaro nui ka pai ki a tatou nga mea iti penei i te ra mahana, i nga pepa hou ranei, i runga i te moenga.

Mena ka kite tatou i te ao huri noa i a tatou ma te awhina o nga whakaaro e rima, katahi ka kite tatou ka timata ki te maioha ki nga mea iti kaore e arohia e tatou. Ka awhina te whakaaro ki a koe ki te pai ki nga hihi mahana o te ra me nga pepa kirikiri i runga i to moenga.

Mena he uaua ki a koe te whakangungu, kaua e ngakaukore. Kua waia matou ki te whakararuraru, ki te mahi i nga mea maha i te wa kotahi, me te taumaha i te waarangi. Ko te whakaaro nui he rereke te huarahi. E tauturu te reira ia tatou ia ite hau atu â i te oraraa. I te wa e arotahi ana tatou ki tenei wa, ka taea e tatou te mohio ehara i te mea e kite ana tatou i nga taha katoa, engari i nga mea e pa ana ki a tatou. Anei etahi huarahi hei awhina i a koe ki te ako ki te noho i tenei wa.

Hono atu ki a koe ano

Ka awhina te whakaaro ki a koe kia mohio koe ki a koe ano. He maha nga wa ka titiro tatou ki te ao o waho mo nga whakautu, engari ko te huarahi anake e mohio ai ko wai tatou me nga mea e hiahiatia ana ko te titiro ki roto i a tatou ano.

Aita tatou iho i ite eaha to tatou mana‘o e eaha ta tatou e hinaaro ra, no te mea te haapoiri tamau nei tatou i to tatou mau mana‘o i te maa, te ava, te raau taero, te faaanaanataeraa uira, te mau hoho‘a faufau. He ahuareka enei ka taea te whiwhi ngawari me te tere. Ma ta raatau awhina, ka ngana taatau ki te whakapai ake i to maatau oranga me te tarai i a maatau mai i nga raru.

Ko te whakaaro nui ka awhina i a tatou kia kaua e huna, engari kia kitea he otinga. Ma te arotahi ki nga mea e tupu ana, ka pai ake te kite i te ahuatanga katoa. Ma te whakaharatau i te whakaaro, ka tuwhera tatou ki nga whakaaro hou, kare hoki e mau ki nga tauira whakaaro.

whakaae koe

Ma te whakaaro nui ka awhina i a tatou ki te whakaae ki a tatou ano: ka whakaaetia e tatou nga whakaaro me nga kare-a-roto me te kore e ngana ki te pehi, ki te aukati ranei. Ki te aro ki nga wheako uaua, ka ngana tatou ki te whakararuraru i a tatou ano, ki te whakakahore i o tatou kare-a-roto, ki te whakaiti ranei i to raatau hiranga. Ma te pehi i a raatau, me te mea ka kii tatou ki a tatou ano kaore e whakaaetia enei whakaaro me nga ahuatanga. Engari, ki te whakaae tatou ki a raatau, ka whakaatu tatou ka taea e tatou te aro ki a raatau kaore he mea whakama, he mea aukati ranei i roto.

Kaore pea tatou e pai ki te riri me te hae, engari he mea noa enei kare-a-roto. Ma te mohio ki a raatau, ka timata taatau ki te mahi ki a raatau me te whakarereke. Mena kei te pupuri tonu tatou i te hae me te riri, e kore e taea e tatou te whakakore atu. Ka taea te whakarereke i muri i te whakaaetanga.

I a tatou e mahi ana i te whakaaro, ka aro tatou ki nga mea kei mua i a tatou. Kare te aiteanga e kare e mutu te akamanako anga i te au manamanata e ka akamanako ia tatou uaorai. Ka tino whakaae matou ki nga mea katoa e pa ana ki a matou me nga mea katoa kei roto i a matou.

Kaua e kaha ki te tino tika

I roto i te ahua mohio, ka whakaae tatou ki a tatou ano, ki o tatou oranga, me era atu katoa. Kaore matou e ngana ana kia tino tika, kia waiho hei tangata ehara i a matou, ki te tango i o maatau whakaaro ki o maatau raru. Ka titiro tatou ma te kore e whakawa, e wehewehe i nga mea katoa ki te pai me te kino.

Ka whakaaetia e matou nga kare-a-roto, tango kanohi kanohi, tango i nga ataata rūpahu ka mutu te kii kei te pai nga mea katoa ina kaore. Ehara tenei i te mea ka wareware tatou ki te oranga o mua me te heke mai ranei, ka whakatau maatau kia noho tonu tatou i tenei wa.

Na tenei, ka kaha ake te hari me te pouri, engari e mohio ana matou he pono enei kare, kaore matou e ngana ki te pana atu, ki te tuku atu ranei hei mea ke atu. I roto i te ahua mohio, ka puhoi tatou, ka whakarongo ki te tinana, nga whakaaro me nga kare, ka kite i nga wahanga katoa, ka whakaae katoa. Ka kii tatou ki a tatou ano: "I tenei wa, koinei ahau, a ka tika ahau ki te whakaute me te whakaae - penei tonu ahau."

Waiho i te Reply