tirotiro
Te taha peepi
E 35 henemita te roa o ta maua pepi, 850 karamu pea te taumaha.
Tona whanaketanga
Ka whakatuwherahia e ta maatau peepi ona kamo mo te wa tuatahi! Inaianei ko te kiri o mua hei uhi i ona kanohi he mokowhiti, kua oti te hanga retinal. Ka taea e ta maatau peepi te whakatuwhera i ona kanohi, ahakoa he iti noa te hēkona. Ko te ahua o tana taiao ki a ia i roto i te ahua pouri me te ahua pouri. Hei nga wiki e haere ake nei, he nekehanga ka tere. Mo te tae o te kanohi, he puru. He wiki torutoru i muri mai i te whanautanga ka puta te whakangao whakamutunga. Ki te kore, tana whakarongo ka kaha ake te para, ka rongo ia i nga oro. Kei te whanake haere tonu ona ngutu.
I to tatou taha
I tenei wahanga o te wa e hapu ana, ehara i te mea kare te ahua o te sciatica, ka mau te nerve e te kōpū taumaha me te rahi ake. Aue! Ka tiimata ano koe ki te kaha ki roto i te pubic symphysis kei reira nga uaua e taumaha ana. Ka taea hoki te tino kino. Mai takahanga ka puta ano etahi wa i te ra. Ka pakeke o matou puku, me te mea e kopikopiko ana ki runga i a ia ano. He ahuatanga noa tenei, tae atu ki te tekau nga wehenga i ia ra. Heoi, mena ka mamae, ka hoki ano, me toro atu ki te taote, na te mea he kino te whanautanga o mua. Mena ehara i te PAD (phew!) Na te "contractile kuterine" enei wehenga tukurua. I roto i tenei take, me ngana tatou ki te whakakore i te ahotea, me te rongoa rereke (whakangawari, sophrology, whakaaroaro, acupuncture…).
Ko ta matou tohutohu: ka whakaaro matou ki te kai ika momona (tuna, hamana, herring…) kotahi i te wiki, me te hinu oriwa, kakano hinu ranei (aramona, hazelnuts, wōnati…). He nui enei kai Omega 3, he mea nui mo te roro o ta tatou peepi. Kia mahara ko te taapiri omega 3 ka taea.
To tatou memo
Ka whakaritea e matou he waahi mo a maatau korero 4th prenatal. Koinei hoki te wa ki te tirotiro mo te ka taea Huka Mate Mate. Ko te nuinga o nga hohipera whakawhanau e tuku ana ki nga whaea hapu katoa i waenga i nga wiki 24 me te 28 - ko te hunga e "morearea ana" kua whai hua nahanaha mai i te timatanga o te haputanga. Te parau tumu ? Ka horomia e matou, i runga i te puku kau, 75 karamu o te hukahuka (e whakatupato ana matou ki a koe, he kino!) Na, ma nga whakamatautau toto e rua i mahia kotahi haora me te rua haora i muri mai, ka mahia he whakamatautau huka toto. Mena he pai te tirotiro, me whai i te kai iti te huka.