He aha nga antihistamines tino pai e 7? – Te harikoa me te hauora

He ihu paraka, he kanohi whero me te irirangi, he kiri tihe, he tihe ranei ... na te mea kei te hoki mai ano te mate pawera ki to pouri, no te mea kei te mohio koe ka mate te mate mate pāwera, kei te mohio koe ka tino mate nga hua o ia ra.

Heoi e mohiotia ana te tangata hara: histamine, he takawaenga matū e whakaihiihi ana i to punaha mate. Hei aukati i te mate pāwera, he mea tika ki te aukati i te tipu o te histamine i roto i te tinana.

I roto i te rongoā, ka taea e koe te hoko raau taero hei aukati i te mate mate mate, engari ka tūtohu ahau antihistamines taiao me te whai hua.

I roto i te aukati, i te maimoatanga ranei, ma enei rongoa ka taea e koe te whawhai pai ki nga tauhohenga mate mate ... i te utu iti me te kore he paanga taha.

Ko te tii kaariki, he rongoa rongoa rongonui

Ko nga pai o te tii matomato kua mohiotia mo te tata ki te 5 tau. I nga whenua o Ahia, ka pau tenei inu mo te maha o nga taonga rongoa.

Ko tenei tipu he kakano o nga ngota ngota e whai hua ana mo o tatou rauropi. Kei roto he cocktails o nga antioxidants kaha ki te whawhai i te ahua o etahi mate pukupuku (1).

He quercetin me te catechin ano te tea matomato. Ko te Quercetin mahi ma te aukati i te tukunga o te histamine me kakini ka aukati i te hurihanga o te histidine, he waikawa amino nui hei histamine (2).

Ki te whiwhi i nga painga nui mai i te tii kaariki, he pai ake te hoko i te nuinga. Ko te rangahau i mahia i te tau 2006 i kitea he iti noa nga catechin kei roto i te tii i roto i nga putea, na reira he ngoikore tona mana patu-allergenic (3).

Hei pupuri i nga ahuatanga katoa o te ti, tiakina mai i te marama me te makuku. Kia kore ai e whakarereke i nga ahuatanga o te tii, ka tūtohu ahau kia kaua koe e tuku kia pari mo te neke atu i te 5 meneti i te pāmahana teitei o te 70 ° C.

Kōwhiria ngā kai kei roto te quercetin

Ka rite ki ta tatou i kite ake nei, ko te quercetin, he matū o te whanau flavonoids e whakaiti ana i te nui o te histamines i roto i te tinana e hoatu ana he mana anti-allergenic.

La Quercetin kei roto i te tii matomato, engari ki te whawhai i o mate mate mate, kaore e taea te inu rita o te tii matomato. Waimarie, ko etahi atu kai penei i te kapere, te aniana, te pepa kowhai, nga hua, tae noa ki te broccoli kei roto tenei ngota. (4)

He pai ake te kai i nga kai mata kia whai hua mai i nga ahuatanga katoa.

Ongaonga, to hoa i roto i te whawhai ki nga mate mate mate

Ko te ongaonga he tarutaru mo te nuinga o tatou. Inaa, he maha o tatou kua paku tata atu ki ona rau e wero ana, he wahanga i mahue mai i a tatou nga mahara kawa.

Heoi ano ko te ongaonga he momo rongoa tino rongonui ki nga tohunga rongoa. Ka mahi i runga i te paopaotanga ma te tone engari ko te mea nui ka heke te taumata o te histamine i roto i te tinana.

He pai te ongaonga ki te mate mate mate, mata, tunua i roto i te bouillon marae hei whaowhia ranei.

Ki te kohikohi ongaonga, mau karapu taherapa. Kia tapatapahia rawatia, ka ngaro te mana o te tipu. He pai ake te whiriwhiri i nga wana taitamariki kei roto i nga waahanga kaha ake.

Engari kia tupato, kaua nga wahine hapu e kai i nga ongaonga, na te mea ka paheke te kopu. Ko nga tangata e rongoa ana mo te whakaheke toto me karo i te kai ongaonga.

Te hiranga o nga huaora hei aukati i nga mate mate mate

Ka tata mai te puna, he ihu patito, he kanohi wai, he korokoro. Ko to parapara tuatahi ko te tere ki te kai rongoa o tona takiwa ki te kimi i te Holy Grail kia mutu enei mate katoa.

Heoi ano, ma te kai rerekee me te taurite ka taea e koe te whawhai pai ki nga paanga kino katoa o nga mate pawera.

I te tau 2011, i whakaatuhia e te Rangahau Whakamaatauranga Hauora me te Kai-a-Motu na roto i tetahi rangahau nui i uru atu i te 10 nga kaiuru. i honoa te timatanga o te mate mate ki te iti o te huaora D (5).

Ko tenei huaora kei roto i nga ika ngako penei i te hamana, te tawatawa engari etahi hinu me te tiihi.

Ko tenei ngota ngota, he rite ki nga huaora katoa, he whakaahuatanga. Hei tiaki ano, me pupuri to kai ki roto i te kete puataata kia kore e marama.

Ko tetahi atu huaora he mahi antihistamine e mohiotia ana e te pūtaiao, te huaora C, e kiia ana ko te waikawa ascorbic.

He rangahau i mahia i te tau 1990 i kitea he huanga tino whaihua … i roto i te kopu (6). E kitea ana kaore he take ki te horoi i to ihu ki te rēmana, ki te wai karaka ranei.

Heoi, ko te te kai huaora C Ko te mihi ki ona taonga antioxidant ka awhina koe ki te whakanui i to punaha mate me te whakanui i a koe na tana mahi anti-ngenge.

Ma tenei rauropi ka taea e koe te whawhai pai ki nga tohu e hono ana ki te mate pawera me te mate huango.

Kia maumahara ki te inu i te wai karaka hou me te wai rēmana hei whakaora i to huaora C.

I runga ake i nga mea katoa, kaua e inu i nga inu arumoni i hangaia ki te kakara citrus, karekau he matū e whai hua ana ki enei inu hei aukati i nga mate mate mate.

Spirulina

Ko tenei rimurimu kua whakamaroke he taapiringa kai ki nga kohuke me nga huaora. Ko tenei tipu o te moana he maha nga painga kei roto i nga ahuatanga anti-inflammatory me te antihistamine.

Ko enei taonga e hono ana ki te noho mai o te phycocyanin, he purakau maaori te kawenga mo te tae kahurangi/matomato o te pukohu.

Ko tetahi rangahau i whakahaeretia i runga i te roopu o nga kaiuru 127 i whakaatu ko te kai o te spirulina i tino whakaitihia nga tohu e pa ana ki te rhinitis mate (7).

Ka taea te whakamahi Spirulina hei rongoa mo te 6 wiki ka timata i te 2 g ia ra.

Peppermint, he whakapouri maori

Kei roto i te mint te menthol, he matū e mohiotia ana mo ona taonga whakaahuru, he patu huaketo me te whakangao. I roto i te whaowhia, ka awhina tenei tipu ki te whakaheke i te waahanga manawa i te wa e whakakore ana i te patito.

Hei hanga i te tii otaota hei whawhai i nga mate mate pawera, whakamaua te 15 karamu o nga rau pepa ki roto i te rita o te wai kohua mo te 5 meneti. Tātarihia ka pārekareka.

Ka taea hoki e koe te tango i te whakangohu korohu mīti hei horoi i o ararere. He pai ake te kai i nga hua mai i nga mahi ahuwhenua.

Apple cider winika

He maha nga painga o tenei inu ki te hauora (8).

Ka awhina i te whakahaere i te huka toto, te whawhai ki te mamae o te uaua, te whawhai i nga raru keri, te utu mo te ngaronga o nga tai kohuke e tika ana mo te mahi tika o te tinana me te winika aporo cider winika he antiviral me te antihistamine. .

Ae, kei roto i te aporo he quercetin. Kia mahara! Ko te ngota ngota rongonui he kawenga mo te whakaheke i te taumata o te histamine i roto i te tinana.

Ko te mahi whakakotahi o te quercetin me nga taonga antiseptic o te winika ka awhina i te whakaiti i nga paanga o te mate mate mate.

Ka pau te winika aporo cider winika ki te wai. Tatauhia te 1 punetēpu winika mo te 200 ml wai me te iti o te honi kotahi ia ra.

He aha te aro ki nga tikanga maori hei whawhai i nga mate mate mate?

Mo te pai, ka tahuri etahi o nga tangata mate mate (he mate mate) ki a raatau kete awhina tuatahi. Engari kia tupato, ko te tango i nga antihistamines mai i te umanga rongoa ehara i te mahi iti.

I whakaatuhia e te National Order of Pharmacists i te marama o Mei 2015 ko etahi taiohi e whakamahi ana i enei raau taero ki te tiki teitei (9), he tino taunakitanga ka taea e te kai o aua hua te whakararuraru nui i to pauna.

He maha nga painga o te kowhiri mo nga hua anti-allergenic taiao:

• Ka mihi to putea ki a koe mo te moni kua penapena. Inaa, i roto i to kari, i te taiao ranei, ka taea e koe te hauhake i nga tipu me nga otaota e hiahiatia ana e koe.

• He iti ake te morearea o te waranga me nga paanga taha. Ina koa, ko te reanga tuatahi o nga antihistamines e kiia ana ko te anticholinergics i puta te momoe, nga raruraru ki te kohu whekau, te waha maroke me enei raau taero ka piki ake te tupono ki te whakawhanake glaucoma (10) .11

• Whakaitihia te tupono ki te whakawhanake i nga mate. I whakaatuhia e tetahi rangahau a Amerika ko te anti-allergen: Benadryl i tino whakanui ake i te mate o te mate mate i roto i nga kaumatua (11).

• Me whakapai noa to oranga me nga hua hauora me te taiao.

Haere mo nga antihistamines maori

Ko te mate kirikaa, he mate mate mate ki nga hae, ki nga makawe o etahi kararehe, ki nga putunga puehu, ki nga mea whakapaipai, ki te kai ranei ka paitini to tatou oranga.

Heoi, i te mea kua panui koe, he rongoa taiao ka taea e koe te whakaora tere me te whai hua mai i nga mate e pa ana ki te mate mate mate.

Engari, kia mahara ko etahi tipu ka tino kino ki te hauora.

Heoi ano, ko nga rongoa ka tohutohuhia e au kaore e pa mai nga paanga o te taha… i tua atu i te pai ake o to tinana me to mahunga. Ko te tohu, kaore ano kia korerotia he paihana na te nui o te ongaonga, o te tii matomato ranei.

Ahakoa nga mea katoa, ka tūtohu ahau kia kaua koe e whakakotahi i nga rongoa rereke e whakaatuhia ana i konei i te wa ano, kaua hoki e whakamahi nui. Mena kei te ruarua koe, kaua e whakaroa ki te toro atu ki to taakuta.

Mo etahi atu korero mo te mate mate mate:

Kōnae INSERM mo nga mate mate mate i Parani: te mohio ki nga mate mate mate

Mate pāwera kai

Te pikinga o te mate mate mate