tirotiro
Ko te moe he waahanga o to tatou oranga, ko te mahi tika o te tinana, te ahua me te ahua ka whakawhirinaki ki runga. He mea nui te moe hauora me te rite mo te katoa. I te wa e moe ana te ahua ka taka te tangata i te ao tuturu, engari kei te mahi tonu te roro. I tua atu, he mea whakamiharo ka pa ki a tatou i tenei wa.
Te mahi tonu kaore he kakara
Kaore te tangata e rongo i te hongi i te wa e moe ana, a, ahakoa ko te tangata tino pukuriri e kore e taea te whakaara ake ia ia. Kua puhoi te rongo o te hongi, a kaore i te mohiotia he aha te take i tupu ai. I tenei wa, ka taea e te roro te hanga i nga momo pohehe, ko tetahi o enei he hongi kino, kaore i te tino kitea.
Kare rawa te roro e moe, ahakoa ka moemoea te tangata, ka mahi tonu tona mahunga, ka mutu etahi raruraru. He mea noa tenei me te whakatauki: "He nui ake te mohio o te ata i te ahiahi", he whakamarama noa tenei korero.
20 meneti o te pararutiki rangitahi
Ko te tinana o te tangata he "pararutiki" mo tetahi wa, no te mea ka whakakorehia e te roro nga neurons e kawe ana i te nekehanga. He mea tika tenei ahua mo to tatou tinana mo tona ake haumaru. Ko te tangata kua kore e nekehia, kaore hoki e mahi i tetahi mahi mai i nga moemoea. Ko tenei ahuatanga kaore e neke atu i te rua tekau meneti. Ko te nuinga o tenei ka puta i mua i te moe, i mua ranei i te oho o te tangata.
“Whakamama Mahara”
I te roanga o te ra, he maha rawa atu nga korero rereke ka riro ia tatou katoa, kaore e taea te mahara ki nga mea iti katoa. Na te mea ko te mahi whakarei ake o te roro ka timata i te wa e whakatuwhera ana te tangata i ona kanohi i muri i te moe, ka ngana ia ki te mahara ki nga mea katoa: kei hea e tu ana, e takoto ana, ko wai te korero me te korero - ko te nuinga o nga korero kaore e tika ana. Na reira, ko te roro i roto i te moemoea ka whakariterite me te whakakore i te taikaha.
Ko nga mea nui katoa, ka penapena te roro i roto i nga maharatanga mo te wa roa, ka neke nga korero mai i te wa poto. No reira, he pai ake te okioki i te po.
Ka hohonu te moe, ka momotu te roro mai i te mooni, na reira ka taea e etahi te hikoi moemoea, te korero, te mahi neke noa ranei. I whakahaerehia e nga tohunga o Amerika nga rangahau, ko nga hua i whakaatu ko tenei whanonga na te kore o te moe. Kia whitu haora te roa.
Ka ahatia nga uaua o te tinana
Kei te mohio nga tangata katoa ko te waahi tino pai mo te moe ko te takoto. Engari he aha e kore ai e noho, e tu ranei? A, no te mea mo te whakangā katoa, me rite te tinana, penei i te tuunga, engari i tenei keehi, kaore e taea e nga uaua te okioki.
Ko te tikanga, ka taea e te tangata te moe i etahi atu waahi, engari ka kore e oti te moe. Hei tauira, i te wa e noho ana, kaore nga uaua o te tuara me te kaki e okioki, na te mea kaore i te awhina. Ko nga muka o nga uaua e hono ana i te vertebrae ka totoro, ka kopaki nga hononga mo o raatau nekehanga. Na reira, i muri i taua moemoea, ka mamae te tangata i te kaki me te tuara o raro.
Ko nga tangata e moe noho ana me te tu tonu ka hinga (ka whakangawari nga uaua ka rapu te tinana i te waahi pai hei okiokinga). Ko te hiahia ki te takoto he tauhohenga parepare.
Engari kaua e whakaaro i te wa e moe ana, ka okioki nga uaua katoa o te tinana o te tangata, ka okioki, hei tauira, ko nga kanohi me nga kamo kei te kaha tonu.
Te mahi a nga whekau o roto
Ko te rere o te toto i roto i te tinana o te tangata e kore e mutu i te po, he iti noa iho te heke, penei i te paheketanga o te ngakau. Ka heke te auau o te manawa, ka kore e tino hohonu. He rite te mahi a nga whatukuhu me te ate. Ka heke te pāmahana tinana ma te tohu kotahi. Kaore te kopu e huri i tana tere mahi.
He rereke te mahi a nga okana mohio. Hei tauira, ka oho te tangata mai i te tangi nui, i nga oro rerekee ranei, engari kaore e taea e ia te whakautu i nga wa katoa ki te hongi.
Ko te huringa o te pāmahana ka oho te tinana. Ka kitea tenei ina ka makahia e te tangata tana paraikete i roto i te moemoea. Ka heke te pāmahana tinana ki te 27 nga nekehanga, ka oho ake ia. Ka pera ano me te piki ki te 37 nga nekehanga.
Nga nekehanga tinana i te wa e moe ana
Ka miharo ahau he aha te tangata i te wa e moe ana ka taea e ia te takahuri, te kumea ki roto, te whakatika ranei i ona waewae, ka takoto ki tona puku, ki muri ranei? I te wa o nga rangahau, kua kitea e nga kaiputaiao ka puta tenei i te wa e puta mai ai etahi mea whakapouri: te marama, te huringa o te pāmahana hau, te nekehanga o te tangata e moe tata ana. Ko enei mea katoa ka pa ki te tukanga, a kaore e taea e te tinana te haere ki te waahi moe hohonu. Na reira, i te ata ka puta he ahua ngoikore, he ngenge.
Heoi, ko te takoto i te po katoa me te kore e neke, kare hoki e pai, na te mea ko nga wahanga o te tinana e pa ana ki te moenga ka kaha te pehanga. Ko te moe hauora me te okioki e hiahia ana kia noho humarie, penei i te sofa ahua-maroke, he moenga puna ranei.