He maha nga tikanga kino kua whakarerea e koe - te kai paipa, te whanaungatanga kino, te hiahia ki te kawhe, ki te hokohoko ranei. Engari ko te whakamutu i te huka he mea tino uaua ki te mahi.
He aha nga korero a nga kaiputaiao mo tenei? Ka puta ko te nui o te huka ka pa ki nga kaha tinana me te hinengaro. Ko te toenga o te whekau ka tino paopaohia e te nui o te kai huka, na tenei ka whakaraerae koe ki nga mate autoimmune, ulcerative colitis, me te mate huka.
He tino uaua ki te hinga i te tikanga o te kai reka, no te mea he "mate" tatou ki a ia. Engari ka taea. Me kaha noa koe, kaua e tuku ki te whakamatautauranga. Engari, i te wikitoria i a koe ano, ka tuwhera te ora i roto i nga tirohanga hou ohorere me te ahuareka.
Ko te tangata aroha reka, penei i te kahunga tarukino, e tatari ana mo tetahi wahi keke kia pai ai te koa me te ngawari ki a ia ki te mahi i tetahi mahi. Ka mawehe mai i tenei hiahia, ka noho koe hei tangata pumau me te taurite ka kaha ki te aro ki te mahi me te kore e uru ki te doping.
Ko te huka, penei i te hikareti, ka tino whakaiti i te whakaraeraetanga o nga puku reka. Ko nga tangata e kaingākau ana ki te kai reka he maha nga korero kare ratou e pai ki te reka o nga huawhenua me nga karepe katoa. Mena ka whakarerea e koe te mahi kino, i muri i etahi wa ka pai koe ki enei rihi. Ka puare nga reka o te kai maori, ka pai ake to whanaungatanga ki te kai.
Ko te nui o te huka ka kapohia te roro, ka ngenge tonu koe. Kei te mahi ano te tinana i nga wa katoa ki te pupuri i tana ake pauna.
Ka tangohia e koe te arai o te ti'aturi, ka kite koe i te ahua o te ahua o to kare, te ahuareka me te taipitopito o nga ahuatanga ka puta. Ahakoa te manawa ka ngawari ake i nga tau o mua.
He taunakitanga kei te hono te huka toto nui me te whakaheke ngako ki nga raruraru mahara, tae atu ki te mate a Alzheimer.
Ma te whakaiti i te nui o te huka i roto i to kai, ka timata koe ki te kai atu i te DHA (nga ngako hauora e tiaki ana i nga nerves synaptic), na reira ka mau tonu te maharatanga hauora. A ahakoa te pakeke, ka noho tere, kakama, ka kaha te hinengaro.
Ko te huka he kai e taumaha ana te tinana katoa. Ko te pakaru o te insulin ka pau o tatou whekau. Ka whakahekehia te kai huka, ka pai ake te hauora o te tangata i tana ake whakaaro. Ko te tikanga, i etahi wa ka kaha te mangere ki a koe, engari i te nuinga o te waa ka mahi marama me te whai whakaaro.
Ehara i te mea ngawari te tuku kai reka. E kore e puta i te po. Engari he pai ki te noho motuhake.
Ka puta te reka o te aporo, nga kakano me nga hua, ka noho hei kai pai ake. He huaora kei roto, ka whakapakari i te punaha mate. Ma to raatau awhina, ka taea e koe te patu i te hiahia ki te kai ano i tetahi mea reka.