He aha tatou e hiahia ai ki te horoi?
- "" He ngawari ake te tinana ki nga tukanga mumura me nga mate (tae noa ki te roa)
- Ko nga rongoa ka whai hua pai mena ka purea to tinana
- Ki te kore he maimoatanga whakaheke i ia wa, ka heke te mate mate, ka piki ake te whakaraeraetanga ki te ahotea, ka paheke ki te pouri.
Nga ture whakahekenga whaanui:
- Whakaritehia to kaupapa horoi i mua
- Me timata koe ki te whakarite mo te horoi matawhānui o te tinana i runga i te toharite 2 wiki i mua i nga tikanga detox
- I mua i te horoi, whakanui i te nui o te wai e pau ana, ka awhina i te tango i nga paitini mai i te tinana.
- Ka horoi ana, kia piri ki te kai totika tino tika (he tino aukati te kai!)
- Kōwhirihia nga tikanga horoi e tino pai ana ki a koe, kia kore ai e waiho te tinana ki roto i te ahua o te raruraru me te kore e whakaiti i to kaha ki te kore.
- Ko te horoi tika i te tinana mai i te paitini ka timata ma te horoi i nga whekau, na te mea i konei ka timata te paheketanga o te tinana.
- I te wa o te paraihe, ka puta pea te mahunga, te ngoikore, me te nausea hei paanga taha mo te wa poto. Mena kei te roa enei tohu, tirohia to taakuta.
- Me mahi tetahi horoi kia kaua e neke atu i te 2 nga wa ia tau.
- I mua i te horoinga o te tinana, me toro atu ki to taakutaina koa he mate hauora roa koe. I tua atu, kia maumahara ko te detox he tino aukati: ka tino aukatihia te horoi kaha mo nga wahine hapu me te u.
Nga tikanga horoi okana
Te horoi i te whatu
- Whakaritehia to kai mo te iti rawa 1-2 wiki: whakarerea nga kai nohopuku, parai, paraoa, reka, inu waro. Kai atu i nga huawhenua, hua me nga otaota.
- Whakaritehia tetahi ra nohopuku i te wiki, hei tauira, i te ra ka taea e koe te kai aporo (kaua e neke atu i te 2 kg), inu wai kohuke me te ti otaota.
- Hoatu he enema me te kapua Esmarch. I tenei ra, he maha nga momo tohutao mo te enema e tohaina ana, engari he nui noa iho kia rite ki te tikanga: kia wera noa iho te 2 rita o te wai ka whakakiihia. Kaore tenei tikanga e whakaaetia kia kaha te mahi, he nui tonu i te wiki (mo te marama), mena ka taea e koe te tango i nga matū whai kiko ki te tinana me nga paitini.
- Ko etahi o nga taote e kii ana kia nohopuku kotahi te wiki (tere wai). Engari ka taea te mahi pera i muri noa i te korerorero ki te gastroenterologist… He pai ake te tango i te punaha horoi ngawari: me whakarite ano he ra kai mata kotahi i te wiki (ara, mo nga haora 24 i roto i to kai ka taea e koe anake nga huawhenua mata me nga hua me te wai ma kaore he hau).
Te horoi i te ate
- Tangohia te 2-3 beets reo, kohuatia, tapatapahia rawatia ka uru ki te hupa. Kohia te ranunga ki te ringaringa. Tangohia te papatipu hua i roto i nga waahanga maha. Katahi ka takoto me te papa whakamahana ki to taha matau.
- Whakapaia he porridge buckwheat me te hinu huawhenua hei parakuihi. Me tunu kia 2 meneti noa iho, katahi ka whaowhia (ko te roa, ko te pai ake). He pai te tango a te Buckwheat i te toxins mai i te tinana, ka heke te taumata o te huka i roto i te toto.
- I te ata i runga i te kopu kore, inu i te wai kohuke kore-karokawa, taapirihia he koko o te sorbitol ki reira, ka takoto ki to taha matau, ka tuu he papa whakamahana ki te waahi ate. Ma tenei ka peia te papa.
- Ko tetahi atu huarahi ki te peia atu te papa: hoko i te kohinga e tika ana i te rongoa ka takoto ano me te papa whakamahana i runga i te ate i muri i te tango.
- I mua i te horoi i to ate i te kainga, korero ki to taakuta!
Te horoi i nga whatukuhu
- Inu wai nui atu.
- Mo te wa poto, whakarerea te paraoa, te reka me te mīti.
- Kia nui ake te kai i nga hua mata me nga huawhenua.
- Ko tetahi tikanga whaihua mo te whakaheke i te whatukuhu ko te whakamahi i te wai, a, na tenei purenga, ka memeha nga kohatu me te onepu ka nekehia atu ehara i nga whatukuhu anake, engari mai i te kaherewai. Ko nga wai pai mo te horoi ka whakaarohia. Ka taea e koe te inu i te kotahi karahehe o te wai birch me te 1 tīpune o te honi i ia ra. Kāreti - ka taea te tango i roto i te kapu hauwhā e 1 wā i te rā. Inu i te wai paukena ½ kapu e rua i te ra. E taunaki ana te horoi wai mo te 4 wiki ki te 3 marama.
- He ngawari ki te whakatau kua whakawāteahia nga whatukuhu: ko te tohu ko te maamaatanga o te mimi.
Nga taapiri whakaheke
Nga whakangungu manawa. Whakanohoia o waewae ki te whanui o te pakihiwi, ka ata whakangiha ki to ihu. Ka kiki nga ngongo i te hau, timata te manawa: pehia o ngutu ki o niho, ka pana atu te hau me etahi wa poto. I a koe e mahi ana i tenei, whakapakeke o puku. He pai ake te mahi i enei mahi ki waho, ki roto ranei i te waahi hau.
Aromatherapy detox. Ka taea te mahi horoi manawa ki te papamuri o nga kakara e tika ana. Ko te ranunga e whai ake nei e whakaponohia ana ka whai hua te whakaheke:
Te horoi ma te kiri. Ko te whakaoho i te whakakorenga o te paitini i roto i te werawera me nga repe sebaceous ka whakahaerehia e nga pati o te tote moana me nga takai aukati. Ma te aha, ko enei mahinga ka uru ki te whakaheke i te taumaha me te whawhai ki te cellulite.