Kua hoki mai ano te parani witi. Ka taea te whakamahi hei turanga mo te parakuihi, hei taapiri ranei ki nga kai maha i te ra. He pai te mahi a te parani witi hei huānga o te kai whakaitiiti na te mea he nui te muka, nga kohuke me nga huaora, na reira ehara i te mea ka makona noa koe mo te wa roa, engari ka whakarato ano hoki i nga mea moroiti me nga macroelements nui mo te hauora. Ano, he tino ngawari to raatau whakamahi i roto i te kihini.
Me pehea te whakauru i te parani witi ki to kai?
Ko nga whakarereketanga o to kai me ata haere, kaore he rereke ki te parani witi. E taunaki ana kia whakaurua ki te iti, engari nahanaha, hei tauira mo te tina me te miraka tepe, hei taapiri ranei ki te hupa hei utu mo te rimurapa. I muri mai, ka horahia nga kai parani puta noa i te ra. He mea nui, mai i te wa ka whakauru koe i te parani witi ki roto i to kai, ka inu koe i te wai kohuke kore-karokawa hei awhina i nga raru o te nakunaku penei i te kookiri.
He tino ngawari te reka o te parani witi, no reira ka taea te whakamahi mo te whakarite kai reka me te tote, rīhi kai totika. Kaore koe e hiahia ki te mahi i te parani maoa ake, ka taea te taapiri atu ki nga huamata hei whakapaipai reka ranei mo nga kai reka. He pai rawa mo te hanga parāoa mo te tapatapahi, hei waahanga turanga ranei o te tapatapahi tapatapahi kore kai.
Nga ahuatanga o te parani witi
He pai te parani witi na te mea he nui te muka. Ka kitea ano e koe he iti o te huka keri ki roto. He mihi ki enei kai e rua, kei a raatau nga taonga e whakahohe ana i te metabolism. He poto ake te wa nakunaku o te kai me te parani witi, na te nui o te muka me te huka, engari kaore e pa ki te tinana. Engari - he ngawari te parani witi engari he whai hua ki te whakaongaonga i te peristalsis intestinal.
Ko te parani witi ano he puna nui o nga huaora B, he painga pai ki te whakarereketanga o nga ngako, nga huka me nga pūmua i roto i te tinana. Ka tautoko ano hoki ratou i te punaha nerve matua na te mea kei a raatau nga taonga hei whakanui ake i te kukū me te aukati i te ahotea, he mihi katoa ki te nui o te konupora, zinc, rino, pāhare pāporo, parahi me te iodine.
Kia maumahara na te nui o te ūkuikui, kaore i te tūtohutia mo te hunga e mate ana i nga mate whatukuhu me nga mate urinary tract. I nga tamariki e tipu ana, ina koa i te wa o te tipu tere, he mea tika kia whakauruhia nga kai me te nui o te ūkuikui ki roto i te kai.
He maha nga taangata e maioha ana ki nga taonga e whakahaere ana i te paopaotanga o te parani witi, na te mea ko ta ratou kai i nga wa katoa ka pai ake te whakaheke me te aukati i te paopao. Heoi, mo tenei take, kaore i te tūtohutia mo te hunga e pa ana ki te punaha nakunaku, na te mea ka taea e te parani witi te whakapataritari i nga whekau.