I te wa e hapu ana, me kaha tatou ki te pupuri i nga tikanga maha. Engari i tenei wa ka taea te wareware ki a raatau.
Kaua e mahi, kaua e haere ki reira, kaua e kainga. Hākinakina? Ko tēhea hākinakina? Ka wareware ki te taatai! Ara ano nga aukati tauhou: kaua e horoi, kaua e kaki, kaua e tuitui.
Ae, ko te kawe i te tamaiti he putaiao tonu, kaore i te kino atu i te tohu paetahi o te ahupūngao. Me urutau koe ki te ao hou, ki te tinana hou, ki te tangata hou. Ana i muri i te whanautanga, ka tiimata ano te mahinga: he tinana hou, he hou koe, he momo ara hou. Ka mutu, ka hurihia e te peepi nga mea katoa, mai i te tiimata ki te mutunga.
Engari e hiahia ana koe ki te hoki ki te oranga noa! Haere ano ki roto i nga patiti tawhito, haere ki te whakapakari tinana, whakakorea nga paanga o te whakakeke homoni penei i te kiri kiri me te werawera. Ahea ka taea te whakakore i nga aukati mo te taangata me nga hakinakina, ka mutu nga kirokaramu taapiri ka pehea te kiri me nga makawe, e ai ta te tohunga hauora-kai-near-me.com Elena Polonskaya, Tohunga-whanau-wahine mo te hononga o nga pokapū whakatipuranga me nga iranga "Nova Clinic".
Mena i whanau te whanautanga me te kore he raru, ka taea e koe te hoki mai ki te koiora 4-6 wiki i muri mai o to whanautanga. He roa te wa e ora ai te patunga i te takiwa o te kopu i te wahi i piri ai te peera. Mena kaore koe e tatari, na te kuhu o te mate tukemate ki roto i te kopu ka taea te whakaoho i te mahi mumura kino me etahi atu raru. Whai muri i te whanautanga, ka nui ake te tupono o te mate, no reira me tino whai i nga tikanga mo te akuaku me te whakamahi i nga tikanga whaihua mo te whakawhanau.
Ko te rahi o te kopu e iti haere ana ia ra. Kei te heke haere te rahi o te tenetene. Hei whakatere i te whakaoranga, ka taunaki nga taakuta kia mahi i nga ngohe hei awhina i nga uaua o te tenetene, penei i nga mahi Kegel.
Mena i whanau mai koe i te waahanga caesarean, ka taea e koe te tiimata i to koiora piri ake i mua atu i te 8 wiki i muri o te mahi. Me maumahara ko te ngongo ki runga i te pakitara puku, hei tikanga, ka tere ake te whakaora i te kopu. Na reira, kaua e aro atu ki tona ahuatanga, e whakamahere ana kia hoki ano koe ki te noho taangata noa.
Engari mo te ngaronga o nga kare a roto i te wa o te taatai, i tenei keehi, kaore koe e wehi, na te mea kaore nga taihemahema e pangia i te wa o te cesarean.
Me pehea e whakatau ai kua rite to tinana ki te aro ki nga mahi kori? Mena kaore ano kia mutu te lochia, me neke ake ano nga hakinakina. Whai muri i te waahanga caesarean, me karo te korikori tinana mo te kotahi marama me te hawhe marama. Ina koa, ko nga mahi kopu kia tino whakakorea.
I mua i te tiimata o te whakangungu, kia kaha ki te korero ki to taakuta-a-mate wahine mo te momo kawenga, te kaha o te mahi. Ko te mea nui ka pa ki to kaha i mua i te wa e hapu ana koe. Heoi, ahakoa he kaipara ngaio koe, kaore e taea e koe te whakaatu i to tinana ki te taumahatanga nui mo etahi wa. Kaore i te tūtohutia kia neke, kia hiki ake nga taumaha neke atu i te 3,5 kg, peke ka oma.
I roto i te marama, ngana kia kaua e mahi i nga mahi e hono ana ki te kawenga o nga uaua puku, na te mea ka roa pea te mahi whakatika i te kopu. Ma te kaha ki te mahi ka whakaohooho i nga ngongo kuiti, te mimi ohorere me te whakaheke toto mai i te waahanga taihemahema.
Mena kaore e taea e koe te tatari ki te tiimata ki te mahi i o kopu, tiimata ma te whakangungahu i te manawa me te piko me te huri i to kopiki. Kia iti ake nei, ka taea e koe te tiimata i nga mahi whaihua.
Mena kua ngoikore koe i mua atu i te wa e hapu ana koe, me tupato koe i te wa e tiimata ana nga karaehe. Kaore i te whakamahia to tinana ki te awangawanga nui, ana i te wa o te whakawhanau kaore ano kia rite mo nga mahi. Kia mahara ki te korero ki to taakutaetere / tohunga wahine me to kaiwhakangungu mo nga mahi e tika ana maau.
I nga waahanga whakamutunga o te mahi, ka wehea te waahi, a mo etahi wa ka mau tonu te whara ki te waahi i piri atu ai ki te kopu. Kia ora ra ano, kua puta nga whara - lochia - mai i te ara o te taihemahema.
Ka haere ata, ka heke te nui o te lochia, ana ka iti ake te toto i roto i a raatau waahanga. Te tikanga, ko te roanga o te whakahekenga postpartum he 1,5-2 marama. Mena i mutu wawe atu te lochia ranei, i tua atu, kaore e mutu i tetahi atu waa, kia kaha ki te korero ki to tohunga -whaiao-pitiro wahine mo te tohutohu.
Ko te take tuarua ka rere ki te taakuta ko nga makawe. I te wa e hapu ana, ko nga makawe e whakauruhia ana ki te estrogen ka kaha ki te tipu haere i roto i nga whaea e hapu ana. Whai muri i te whanautanga, ka heke haere te hanga o aua homoni, ka kite nga waahine kua iti haere o ratou makawe. Kaore he take o te awangawanga mo te ngaro o nga makawe, engari ki te haere tonu te mahi tae atu ki te ono marama i muri mai o te whanautanga o te peepi, me toro atu koe ki tetahi tohunga.