Ko te Scoliosis he mate o te punaha musculoskeletal e piko ai te tuara ki te taha. Ko nga maimoatanga tikanga ko te mau i te corset, te whakamaarama korikori tinana, me etahi waahi he pokanga. Ahakoa kaore ano te yoga i te maimoatanga whanui mo te scoliosis, he kaha nga tohu ka taea e ia te whai waahi nui ki te whakahaere i te ahua.
Hei tikanga, ka tupu te scoliosis i te wa o te tamarikitanga, engari ka puta ano i nga pakeke. I te nuinga o nga wa, he tino pai nga matapae, engari ko etahi ahuatanga ka kore e kaha te tangata. Ko nga tane me nga wahine he rite tonu te mate ki te scoliosis, engari ko te wahine ataahua he 8 nga wa ka kaha ake te whakawhanake i nga tohu e hiahia ana kia rongoa.
Ko te kopikopiko ka pehanga i te taurakira, ka paheke, ka mamae nga pito o raro, ka ngaro te kaha. I roto i nga keehi kino ake, he tino kaha te pehanga ka puta he raruraru ki te ruruku me te haere ohorere. Ko nga karaehe yoga ka awhina i te whakapakari i nga uaua o nga waewae, na reira ka whakakore i te ahotea nui mai i te hiku. Ko te Yoga he huinga o nga tikanga manawa me nga momo asanas, he mea tika ki te whakatika i te ahua o te tuara. I te tuatahi, he iti te mamae, no te mea mo te tinana ehara enei tuunga i te tinana, engari ka roa te wa ka waia te tinana. Whakaarohia nga asana yoga ngawari me te whai hua mo te scoliosis.
Ka rite ki te ingoa o te asana, ka whakakiia te tinana o te tangata e mahi ana i te maia, te rangatira me te marino. Ko te Virabhadrasana te whakapakari i te tuara o raro, te whakapai ake i te toenga o te tinana me te whakanui i te kaha. Ko te kaha o te tuara me te mahi tahi ka awhina nui ki te whawhai ki te scoliosis.
He asana tu e toro ana i te tuara me te whakatairanga i te toenga hinengaro me te tinana. Ka tukuna ano e ia te mamae o muri, ka whakaheke i nga paanga o te ahotea.
Ka whakanui ake i te ngawari o te tuara, ka whakaihiihi i te rere o te toto, ka whakangawari i te hinengaro. Ka tūtohuhia a Asana mo te scoliosis.
Ehara i te mea uaua ki te whakaaro ko te ahua o te tamaiti ka whakamaarama i te punaha nerve, ka whakangawari hoki i te tuara. He pai tenei asana mo nga tangata ko te scoliosis te hua o te mate neuromuscular.
Ka kawea e Asana te kaha ki te tinana katoa (ina koa nga ringa, nga pakihiwi, nga waewae me nga waewae), ka totoro te tuara. He mihi ki tenei tuunga, ka taea e koe te tohatoha i te taumaha o te tinana, ina koa i runga i nga waewae, te tango i te tuara. He mea nui kia maumahara me mutu te mahi me te Shavasana (tuinga tinana) mo etahi meneti hei whakangawari. Ka whakauruhia te tinana ki roto i te ahua o te whakaaroaro, i reira a maatau mahi whakamarumaru ka tiimata te whakaora whaiaro.
Ko te manawanui ko nga mea katoa
Ka rite ki etahi atu mahi, ka tae mai nga hua o te yoga me te wa. Ko te riterite o nga karaehe me te manawanui he tino huanga o te tukanga. He mea pai ki te whai wa ki te mahi i nga mahi manawa a Pranayama, he mahi kaha mo te whakatuwhera i nga ngutu. He mea nui tenei na te mea ko nga uaua intercostal i pakaru i raro i te awe o te scoliosis ka aukati i te manawa.
ka tohatoha i tana korero ki a matou:
“I te 15raa o to ’u matahiti, ua parau mai to matou taote utuafare ia ’u e e scoliosis thoracic rahi to ’u. I taunaki ia ki te mau i te corset me te "whakawehi" me te mahi ka whakauruhia nga rakau whakarewa ki te tuara. No to ’u ri‘ari‘a i taua mau parau apî ra, ua fariu atu vau i te hoê taote tâpû aravihi roa o tei horo‘a mai i te tahi mau toro‘a toro‘a e te mau faaetaetaraa tino.
I ako ahau i nga wa katoa i te kura me te koroni, engari i kite noa ahau i te kino o te ahua. I taku kakahu i taku kakahu kaukau, ka kite ahau i te puta o te taha matau o toku tuara ki te taha maui. I muri i taku wehenga atu ki te mahi i Brazil i muri i te tohu paetahi, ka tiimata ahau ki te mamae me te mamae nui o toku tuara. Waimarie, i tono mai tetahi kaitoha mai i te mahi ki te whakamatau i nga karaehe yoga hatha. I taku toronga i roto i nga asanas, ka ngaro te ngongo o te taha matau o toku tuara, ka mutu te mamae. Hei haere tonu i tenei huarahi, ka hoki ahau ki USA, i ako ahau i te Institute of Integral Yoga me Swami Satchidananda. I te Institute, i ako ahau i te hiranga o te aroha, te mahi me te taurite i roto i te ao, me te mohio ano ki te yoga. I muri mai, ka huri ahau ki te punaha Iyengar ki te ako hohonu i tana whakamahinga rongoa mo te scoliosis. Mai i tera wa, kei te ako ahau me te whakaora i taku tinana ma te mahi. I roto i te whakaako i nga akonga whai scoliosis, kua kitea e au ka taea e nga maataapono whakaaro me nga asana motuhake te awhina i etahi waahanga.
Ko te whakatau ki te mahi i te yoga ki te whakatika i te scoliosis ko te mahi mo to oranga mo koe, te mohio-whaiaro me to tipuranga. Mo te nuinga o tatou, he ahua whakamataku tenei "whakapumau" ki a tatou ano. Ahakoa he aha, ko te whainga o te mahi yoga kia kaua e whakatika noa te tuara. Me ako tatou ki te whakaae ki a tatou ano, kia kaua e whakakahore i a tatou ano, kaua hoki e whakahe. I te wa ano, mahi i runga i to tuara, mahia ma te mohio. “.