He mea miharo mo te tokomaha tae noa mai ki tenei ra, he hononga tukutahi i waenga i te kai me o tatou kare-a-roto, mahi, kupu. Ko te tinana o te tangata he taputapu tairongo, he mea tino pai, he hononga tata i waenga i te riri me te kore kai.
Ko nga rangahau pūtaiao e whakaatu ana i te kaha o etahi hua ki te whakapouri, ki te koa, ki te pouri ranei. E tino mohio ana nga kairangahau ko nga huringa whanonga, nga huringa nui o nga mahi me nga waiaro ki tetahi mea ka pa atu ki te kai whakamutunga.
Ko etahi rangahau e hono ana i nga kai e nui ana te warowaiwa me te huka ki te pukuriri, te riri, me te riri. E mohiotia ana ko te mahi kino o nga warowaiha parakore ka piki ake te mate o te mate huka, te mate ngakau me etahi momo mate pukupuku. Heoi ano, no tata nei ka kitea he whakaihiihi i te whakawhanaketanga o te pouri, a, i etahi wa, he mahi nanakia. Ko nga pikinga o te huka toto ka pa ki te ahua. Kei te mohio koe ki te ahua o te wa i muri i te keke kirīmi karekau koe i te waahi i muri i etahi wa? Ae ra, na te mea i whiwhi te tinana, mena kaore i te whakamate, katahi ka tata te horopeta o te huka ki a ia. Ka tino kitea tenei i roto i nga tamariki, ka puta ohorere i muri i te kai i tetahi waahanga pai o te keke. Ko te whakarite me te whakahaere i te kai o nga kai huka he mea nui mo te ahua taurite. E ai ki a Nicolette Pace te tohunga kai kai: He mea tika kia kite i konei Kei te hiahia te tinana o te tangata ki nga warowaiha hauora! Na te mea i roto i te kai Paleo, ko te kai iti o te warowaiha ka kaha ake te ahua. Ka taea e te ngenge, te ngenge, te mangere me te ngakau pouri te tohu kaore te tinana e whiwhi i nga warowaiwa uaua mai i nga tipu.
I kitea e te rangahau o te Whare Wananga o California he hononga i waenga i te nui o nga waikawa ngako whakawhiti ka pau me te kaha o te pukuriri o te tangata. Ko nga waikawa ngako whakawhiti he ngako "rūpahu" e whakapouri ana i nga uaua, e whakanui ana i te lipoprotein iti-kiato ("kino" cholesterol), me te whakaheke i te lipoprotein teitei ("pai" cholesterol) i roto i te toto. Ko enei "pohehe ngako" whakamate kei roto i te margarine, te horapa me te mayonnaise. , e whai wāhi nui ana ki te pupuri i te taurite kare-a-roto o te tangata, me te kore e pa ana ki te whanonga kino me te pouri. E mohiotia ana i te wa e pouri ana te ahua o te ngakau, he maha nga tangata e kukume ana ki nga kai parakore, e ngana ana ki te "whakarereke" i te ahua kino me te whakaiti. He maha nga wa kei roto nga ngako whakawhiti i roto i nga kai me nga hua miraka na te mea ka nui ake te oranga o te papa.
Ko tetahi o nga tino whakaongaonga o te ao ka taea e to tinana. Ina inu nui koe i te kawhe (he kaupapa rereke tenei mo ia tangata), ka piki te reiti o to ngakau, to toto me te… Ko tenei na te mea ka aukati te kawheine i nga kaiwhakawhiwhi adenosine whakaahuru, ka taea e etahi atu, nga neurotransmitters kaha ake me te kaha ki te tango. Mo tenei take, ko te whakararu o te whare iti mo te kawhe kawhe ka puta he tino whakahihiri me te hikaka.
I te nuinga o te waa, he nui te kino o te ao ki te taapiri i a koe ake "5 kopecks" ki reira. He maha nga rangahau i mahia e whakaae ana ki nga whakatau e whai ake nei.
– Kawhe – Huka parakore – Kai parakore – Ngako whakawhiti – Kai raukikini – Waipiro – Nga whakamatautau kai tino nui (te nohopuku, hei tauira)
Kei te hiahia ano ahau ki te mohio ko etahi o nga hua ka puta he hua rereke: te whakakii me te waatea. Ko enei ko:.