He nui nga taunakitanga pütaiao e pa ana te mïti, te hua me nga hua miraka ki te nui haere o te mate o te nuinga o nga mate tinana. Heoi ano, ko te hononga o te kai tipu me te ahua pai i kitea tata nei, he mea whakamere, i raro i nga ahuatanga ohorere.
Ko te Haahi Adventist Ra Whitu tetahi o nga roopu Karaitiana e akiaki ana i ana akonga ki te kai kaiwhenua me te vegan me te karo i te kai paipa me te waipiro, te whakatairanga i te korikori tinana me etahi atu waahanga o te oranga hauora. Heoi, ko te whai i nga whakahaunga i runga ake nei ehara i te mea e tika ana hei mema mo te hahi. He maha nga Adventist e kai ana i nga hua kararehe.
No reira, ua haamau te hoê pǔpǔ maimi i te hoê hi‘opoaraa anaanatae i reira ratou i hi‘o ai i te “taipe o te oaoa” o te feia e amu i te i‘o e te mau taata aihere i roto i te hoê fare pure no nia i te faaroo. I te mea ko te kaupapa o te hari he kaupapa, ka tono nga kairangahau ki nga Adventist ki te tuhi i te puta o nga kare kino, te awangawanga, te pouri, me te ahotea. E rua nga mea i tohuhia e nga kairangahau: Tuatahi, he iti rawa te kai a te hunga kaiwhenua me te vegans i te waikawa arachidonic, he matū ka kitea anake i roto i nga hua kararehe ka uru ki nga mate roro penei i te mate a Alzheimer. Kua kitea hoki kua piki ake nga kaihuawhenua i te toha haere o nga antioxidants me te iti ake o te ahotea oxidative.
He mea nui te ako a Adventist, engari karekau i whakaatu mena ka koa ake te omnivore kore whakapono ki te tapahi i nga kai. No reira, i mahia. I wehea kia 3 nga roopu: ko te tuatahi ka kai tonu i te kai mīti, hēki me ngā hua miraka kau. Ko te tuarua he ika anake (mai i nga hua kai), ko te tuatoru - he miraka, kaore he hua me te kai. E 2 wiki noa te roa o te rangahau, engari he nui nga hua. E ai ki nga hua, ko te roopu tuatoru i kii he iti ake nga ahuatanga o te taumahatanga, te pouri me te awangawanga, me te pai ake o te ahua.
Ko te waikawa ngako Omega-6 (arachidonic) kei roto i te tinana. He mea tika mo te mahi tika o te nuinga o nga whekau me te mahi i nga "mahi" maha. Na te mea kei te kitea tenei waikawa i roto i nga kohinga teitei i roto i te heihei, nga hua, me etahi atu kai, he 9 nga wa o te omnivores te taumata o te waikawa arachidonic i roto i o ratau tinana (e ai ki nga rangahau). I roto i te roro, na te nui o te waikawa arachidonic ka puta he "neuroinflammatory cascade" he mumura roro ranei. He maha nga rangahau i hono te pouri ki te waikawa arachidonic. Ko tetahi o ratou e korero ana mo te pikinga pea o te mate whakamomori.
I kitea e tetahi roopu kairangahau o Iharaira tetahi hononga i waenga i te waikawa arachidonic me te pouri: (i ngana nga kairangahau i te tuatahi ki te rapu hononga ki te omega-3, engari kaore i kitea).