Ko te uaua o te ringa ko te mumura o nga uaua o te ringa. Ko tenei mahi kua pa atu, ina koa ko nga kaiwhakataetae e mahi ana i tetahi hakinakina, he kaimahi ranei kei te kaha nga taumahatanga ki o raatau ringa.

Ko nga tendons he iti, he hanganga taapiri e ahei ai nga uaua ki te piri ki nga koiwi. Ka uru atu ratau ki te whakarite i te tinana kia neke, ma te tuku i nga wheua ki te mahi, i te waa e werohia ana nga uaua.

Ko te mate pukupuku tetahi o nga tikanga uaua. Na te uaua o nga uaua o te ringa i tautuhi ai te uaua o te ringa. He mumura o enei uaua, ko te putake o tena momo momo momo momo mahi hakinakina, nga mahi e tino uaua ana ki nga ringa, nekehanga ohorere, me etahi atu.

Ko etahi mahinga mahi tera pea i te tiimata o te whanaketanga o taua ngoikoretanga. Kei roto hoki ko te mahi i runga i te rorohiko, i nga mahi ranei i te mekameka whakaputa, e hiahia ana kia nui tonu te whakahoki ano i nga mahi.

Na reira ka pa he mate ki te tendonitis o te ringa o te tangata. Heoi, ko nga kaiwhakataetae (ina koa ko nga kaitakaro hakinakina), me nga kaimahi e kaha kaha ana ki te pupuri i nga ringaringa, he nui ake te raru ki tenei morearea.

Ko tetahi take o te tendonitis he nui ake te kitea: tendonitis fe'ave'aki. E ai ki te ingoa, ko te whakamahinga noa o te waea pukoro, na reira ko te tarai i nga tohu e pa ana ki nga maihao me nga ringaringa, ka nui ake te tuponotanga o te tendonitis.

Ko nga take o te uaua o te uaua o te ringa ka rereke.

Ka nui ake te raru o te uaua o te uaua ki te takaro i nga hakinakina: tenehi, tēnehi teepu, badminton, aha atu.

Ko etahi mahi mahi, me uaua te taumahatanga o te ringaringa, tae atu ki nga tohu tukurua i te waa neke atu i te iti iho ranei o te tere, ka nui ake te tuponotanga o tenei momo aroha.

Ko te whanaketanga o te hangarau me te whakamahinga o te hangarau matihiko i te putake mai o te tuponotanga o te tendonitis. Ae ra, ko te whakamahinga nui o te rorohiko (papapātuhi, kiore), me te tukino i te SMS, ehara i te mea ngawari mo te tuponotanga o te uaua.

Ko nga tohu noa o te pukupuku o te ringa ko:

• te mamae, nui noa atu te kaha, i roto i nga ringaringa. Ko enei mamae ka rongohia, ina koa, i te mahinga nekehanga o nga ringa.
• pakari o nga ringa, nui ake i te oho ake.
• ngoikore o te uaua, tae atu ranei ki te ngoikore ki te mahi i etahi nekehanga.
• he ahua o nga uaua ngatata.
• pupuhi, i etahi wa ka pa ana te wera me te whero (nga tohu o te mumura).
• ko te ahua o nga nodules ka hohonu ake, ka pa ki nga uaua.

Nga take morearea e pa ana ki te tendonitis o te ringa kei te tuaruatia: te mahi kaha o nga hakinakina raketini, nga mahi (ngaiotanga me / a ake ake ranei) e pa ana ki nga taumahatanga nui, nga nekehanga ohorere me te kore e kino.

Ko te raru o te tendinitis ka taea te whakaheke, ma nga tikanga e whai ake nei:

• kia mahana ake i mua o te whakaharatau i tetahi mahi hakinakina
• kia mahara kua rite rawa koe mo tetahi mahi e hiahia ana kia taumaha rawa nga ringaringa: papa kiore me te tautoko o te ringaringa (me te papapātuhi), nga taonga tautoko ringaringa mo nga kaiwhakataetae, me era atu.
• aukati i te whakahoki ki nga tohu tukurua, i te waa e taea ana
• okioki i nga wa katoa, kia pai ai te whakaora o nga uaua me te punaha uaua.

Ko te whakamutu i te mahi hei kawenga mo te tendonitis te waahanga tuatahi ki te whakahaere i te uaua o te ringa. Ko te okiokinga e tino taunakitia ana. Ka memeha haere nga tohu, ka hoki mai ano, kia ata haere hoki, ki nga mahi.

Ko te whakarite i te paracetamol, i te ibuprofen ranei, ka awhina i te whakaheke i te mamae e pa ana ki te tendonitis o te ringa. Hei taapiri, ko te tono i te peeke hukapapa e taunakihia ana kia heke atu te rohe kua pangia.

Ko te tikanga kia mau tonu te tenfinitis me te whakaora i te tinana, te weronga corticosteroid me te ngaru ohorere ranei. Ka taea te wawaotanga, engari he rereke tonu mo nga take nui o te uaua ngongo.