Ko te whakakotahitanga o te whakakorikori kaha, te totoro, me te whakaaroaro ka awhina i te whakaiti i te ahotea, te awangawanga, te hiki o to wairua, me te whakanui i to maiatanga. He tokomaha ka haere ki te parakatihi na te mea he huatau, ka mahia e nga tangata rongonui pera i a Jennifer Aniston raua ko Kate Hudson, engari kare e taea e te katoa te whakaae kei te rapu oranga ratou mo o ratou tohu o te pouri.
"Kei te kaha haere te rongonui o te yoga ki te Hauauru. I timata nga tangata ki te mohio ko te take nui o te mahi ko nga raruraru hinengaro. Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau mo te yoga he tino huarahi te mahi hei whakapai ake i te hauora o te hinengaro,” ko ta Takuta Lindsey Hopkins o te Veterans Affairs Medical Center i San Francisco.
He rangahau a Hopkins i whakaatuhia i te huihuinga American Psychological Association i kitea ko nga taangata pakeke e mahi ana i te yoga e rua i te wiki mo nga wiki e waru he iti ake nga tohu o te pouri.
Ko te Whare Wananga o Aliant i San Francisco i whakaatu he rangahau e whakaatu ana ko nga wahine 25 ki te 45 tau e mahi ana i te bikram yoga e rua nga wiki i te wiki ka tino whakahekehia o ratou tohu o te pouri i whakaritea ki te hunga i whakaaro noa ki te haere ki te mahi.
I kitea e nga taote o te hohipera Massachusetts i muri i te maha o nga whakamatautau mo nga tohunga yoga 29 ko te Bikram yoga te whakapai ake i te kounga o te oranga, te whakanui ake i te tumanako, te mahi hinengaro me te kaha o te tinana.
He rangahau na Takuta Nina Vollber mai i te Center for Integrative Psychiatry in the Netherlands i kitea ka taea te whakamahi i te yoga ki te rongoa i te pouri ina rahua etahi atu maimoatanga. I whai nga kaiputaiao i nga taangata 12 kua pouri mo nga tau 11, ka uru ki te akomanga yoga e rua haora kotahi i te wiki mo nga wiki e iwa. I whakahekehia e nga turoro nga reiti o te pouri, te awangawanga, me te ahotea. I muri i nga marama e 4, ka tino whakakorehia e nga turoro te pouri.
Ko tetahi atu rangahau, na Takuta Fallber hoki i arahi, i kitea e 74 nga tauira o te whare wananga i pa ki te pouri ka whiriwhiri i te yoga i runga i nga karaehe whakangawari noa. I wehewehea nga kaiuru ki nga roopu e rua, ka mahi i nga meneti 30 o te yoga, te whakangawari ranei, i muri mai ka tonohia kia rite nga mahi i te kainga mo nga ra e waru ma te whakamahi i te ataata 15 meneti. I muri tonu mai, i whakaatu nga roopu e rua i te whakahekenga o nga tohu, engari e rua marama i muri mai, ko te roopu yoga anake i kaha ki te wikitoria i te pouri.
"Ko enei rangahau e whakaatu ana he tika nga wawaotanga hauora hinengaro i runga i te yoga mo nga turoro e mate pouri ana. I tenei wa, ka taea noa e matou te taunaki i te yoga hei huarahi taapiri tera pea ka whai hua ka whakakotahihia me nga huarahi paerewa e whakaratohia ana e te kaiakiko raihana. Me nui ake nga taunakitanga hei whakaatu ko te yoga anake te rongoa mo te pouri,” e ai ta Dr. Fallber.
E whakapono ana nga tohunga i runga i nga taunakitanga whaimana, he nui te kaha o te yoga ki tetahi ra ka noho hei maimoatanga i a ia ano.