He maha ake, he iti ake ranei nga wa e pa ana ki a maatau, ina koa ka kitea koe i roto i te roopu tangata, he ahuatanga - te hanga hau. I roto i te tuhinga, ka titiro tatou ki te maha o nga mahi hei aukati i te pupuhi me te pupuhi, me te aha me mahi mena kua puta ake enei tohu. – Kainga anake ina tino hiakai tatou – Kainga te kai i muri i te otinga o te keri o mua. Ko te tikanga mo te 3 haora i waenga i nga kai – Kia pai te ngaungau kai, kaua e korero i te wa e kai ana. Ture koura: ka kai ahau, ka turi ahau, ka wahangu! – Kaua e whakaranua nga kai hotokore, ngana ki te piri ki te kai motuhake – Kaua e kai hua i muri i te kai matua. Ko te tikanga, me kai motuhake nga hua - Ngana ki te ngaungau i te poro kanekane me te wai kotakota, te rēmana ranei 20 meneti i mua i te kai - Tāpirihia nga mea kakara penei i te pepa pango, te kumine, te asafoetida - Whakarongo ki to tinana i muri i te kai miraka me nga hua paraoa. Mena kei te kite koe i te hononga i waenga i enei kai me te hau, he pai ki te whakaiti, ki te whakakore ranei i te kai. – A ape i te wai me te kai – Whakaitihia te tote – Tangohia te otaota Ayurvedic Triphala. He mana whakaora ki te katoa o te kohanga. Whakaranuhia te 12 tsp. triphala me 12 tbsp. te wai mahana, tangohia tenei ranunga i te wa e moe ana me te 1 tsp. honi - Whakamātauria te aromatherapy. Ko te hanga hau ka kaha ake ka puta me te ahotea, te awangawanga, me te awangawanga. Ko nga kakara pai ko te hinamona, te basil, te rohi, te karaka - Ngaungau nga kakano fennel, me te inu ranei i te tii fennel mint wera - Te manawa ki roto i to kopu mo te 5 meneti - Ki te taea, takoto ki to taha maui, manawa hohonu - Haere mo te 30 meneti. I te wa e hīkoi ana, he mea tika kia maha nga pekepeke me te kopikopiko. Ma tenei ka whakaihiihi i te tohanga toto me te tuku hau mai i te puku tetere – Parakatihi yoga asanas penei i te ahua o te tamaiti, supta vajrasana.
2022-11-11