"He aha te kai kia ngaro te taumaha?" – Mo nga tangata katoa kua whakamatau ki te ngaro i te taumaha, kaore he ahua whakahiato tenei kata. He uaua rawa atu ki te karo i te reka, engari he kino, mena ka mohio koe ki te "paradox o te momona hauora." E ai ki tenei kitenga putaiao ka taea e te hunga taumaha te korikori tinana, a ka nui tenei hei pupuri i te hauora. Engari he aha?
Ka whai hua nga hakinakina ki te kore koe e aro turuki i to taumaha?
Ko te "paradox" i ahu mai i runga i te kitenga ko te punaha cardiovascular me te taumaha nui he pai ake, he hauora atu i te hunga e mau tonu ana te taurangi papatipu tinana, engari e arahi ana i te noho ora. Ka taea hoki te whakapumau i tenei tirohanga rongoa na te ngoikore o te punaha cardiovascular, he rereke ki te momona, ka taea te tohu pai ake i te mate, mena kaore i te "engari".
Ko nga kaiputaiao o te Whare Wananga o Uropi o Madrid kua whakahaere rangahau e whakahē ana i tenei ariā whakapohehe.
Ko Alejandro Lucia, nana i mahi hei upoko mo te roopu rangahau, i whakapumautia ko te mahi tinana e kore e rongoa i nga raruraru hauora ma te "tuku" i te taumaha.
I whakapumautia e ia enei kupu ma te tātari i nga tohu rongoa o te 527 mano Spanish. E 42 tau to ratou tau toharite, engari he rerekee o ratou ahuatanga tinana: he taumaha toharite etahi, he momomo etahi, he mate huka etahi. I te ara, i mahia he tātaritanga mo te aroaro o tenei mate, me te pehanga toto me nga taumata cholesterol.
Ko te ariā rite mo te taumaha me te whakakorikori tinana kei te ngakau o te ariā-rahi.
Mo te hunga e rapu ana i te pire makutu mo te taumaha, e rua nga korero: he pai me te kino. Ko te rongo pai ko te korikori tinana ka tino awhina ki te whawhai i te toto toto tiketike, ahakoa kare to taumaha i te mea noa – he pono. Engari i te wa ano, kaore nga taakaro e whakaora i a koe mai i te cholesterol me te mate huka, mena kaore koe e aro turuki i nga tohu o te taumaha. I kitea e te rangahau ko te hunga e taumaha ana ka rua nga wa ka pa ki te cholesterol teitei, e wha nga wa ka pa ki te mate huka. “Kare e taea e koe te ki tonu me te hauora,” ka mutu a Alejandro Lucia. Ko te tikanga ko tetahi o nga tohenga e tautoko ana i te rahinga-a-te-rahi ka paopaohia e te ao pūtaiao.
Ahakoa he aha te korero a te tangata, engari ko nga hakinakina ka tata ki te koretake ki te kai kino me te taumaha.
Na, ahakoa he aha te korero, ka timata te hauora i roto i te kihini ka haere tonu ki te whare takaro. A, ki te kore e nui te wa mo te kai pai, katahi ka kore he dumbbells me nga wīwīwī ka ora koe. He ngawari, engari he pono: ko te taurite i waenga i te korikori tinana me te kai kai te mea matua mo te tinana hauora.
Whakaahua: Getty Images