E kii ana nga kairangahau ma te whakanui i to kai o ia ra ma te aporo kotahi, karaka karaka ranei, ka tino whakaitihia e koe te mate o mua i te mate pukupuku me te mate ngakau.
Ko nga kaiputaiao o te Whare Wananga o Cambridge i kii tera Ko te "whakanui iti" i roto i te nui o nga hua me nga huawhenua e pau ana ka tino pai ake te hauora. Kua whakatauhia enei hua mo nga reanga katoa, ahakoa te taumata o te pehanga toto, mo te hunga kaipaipa me te hunga kore kaipaipa.
I ahu mai te kitenga i te rangahau a te Pakeha e titiro ana ki nga hononga i waenga i nga reiti mate pukupuku me te kounga kai. Te ravehia nei te ohipa i roto hoê ahuru fenua, hau atu i te afa mirioni taata tei amui atu i roto.
Ko te Ahorangi o te Whare Wananga o Cambridge a Kay-T Howe, tetahi o nga kaiarahi o te kaupapa, i kii: "Ko te whakanui ake i to kai hua me te huawhenua ma te kotahi ki te rua noa nga tohanga ia ra ka pa atu ki nga hua hauora nui."
E 30 nga kainoho o Norfolk, nga tane me nga wahine o te tau 000 ki te 49. Hei whakatau i te maha o nga hua me nga huawhenua e kai ana ratou, ka ine nga kaiputaiao i o ratou taumata toto o te huaora C.
He nui ake te mate o te mate ngakau me te mate pukupuku i waenga i te hunga he iti nga taumata huaora C.
"I te nuinga, ko te 50 karamu o nga hua me nga huawhenua i ia ra ka whakaiti i te tupono o te mate mai i tetahi mate ma te 15%," ko ta Ahorangi Howe.
I te nuinga o te waa, ka taea te whakaheke i te mate o te mate pukupuku e 20%, me te mate ngakau ma te 50%.
I tata nei, i whakarewahia e te Cancer Research UK me Tesco tetahi kaupapa motuhake. Ka whakatenatena ratou i nga tangata ki te kai kia rima nga tohanga huarākau me nga huawhenua ia ra.
Kotahi te kai he aporo, he karaka ranei, he panana, he peihana iti raspberries, rōpere ranei, e rua punetēpu huawhenua pēnei i te broccoli me te kōkihi.
Ko nga korero a nga kaiputaiao Ko te ranunga o nga matū e kitea ana i roto i te broccoli, e hoatu ana i te reka o tenei huawhenua, ka mate i te Helicobacter pylori, he huakita e mate pukupuku ai te puku me te whewhe.
Inaianei kei te rapu tetahi roopu kaiputaiao mai i te Whare Wananga o Johns Hopkins i Baltimore me te French National Research Centre mena ka taea e te tangata te pa ki te mate Helicobacter pylori i a raatau ake - me te awhina o nga huawhenua.
I runga i nga rauemi o te pae: