Kua whakamatauhia e nga kaiputaiao he aha nga hua ka tohua e maatau i runga i te kaha o taatau ki te moe i mua i tera kaore ranei.
Na te koretake o te moe i he ai te tangata ki te whakatau kai he. Ara, kaua ki te kai hauora, hauora hoki (me te kiko ake mo te kai), kua timata taatau ki te toro atu ki nga kai koretake - nga kai reka, nga kawhe, nga paraoa, nga kai tere.
Ko nga Kaimahi i te King's College i Raanana i whakahaerehia he rangahau me nga roopu e rua o nga kaitohaao. Kotahi te roopu i whakapiki i te roanga o te moe mo te kotahi me te hawhe haora, ko te roopu tuarua (i kiia ko "mana") kaore i whakarereke te waa moe. I roto i te wiki, i pupuri nga kaiuru i te raina moe me te raarangi kai, me te mau ano i te puoro puoro i tuhia te nui o te moe o te iwi me te roa o te moe a te hunga.
Ka rite ki te mutunga, i puta ko tenei na te roa o te moe i whai hua ki nga kohinga kai i pau… Kotahi noa te haora moenga mo te moe i ia po, i whakaiti i te hiahia mo te kai reka, i awhina i te kai pai.
Kia nui te moe, kia hauora!
- Pinterest,
- waea
- I roto i te whakapā ki