tirotiro
10 nga tipu kia moe pai
He uaua ki te moe, he oho i te po, he ohooho... Hei karo i te kai pire moe, whakaarohia nga tikanga ngawari me te taiao e kore e kino ki te tinana. He tino whai hua etahi tipu ki te ohoroa. Rapua ko ēhea me pehea te kai.
Chamomile
E mohio ana te Whakahaere Hauora o te Ao (WHO) ki te whakamahinga o te chamomile hei whakaora i te ohooho me te ohoroa iti. Ka pau i roto i te tii otaota mo nga rautau i te wa e moe ana, ko te whakamaarama me te whakamaarama o te tipu ka kiia ko te apigenin, tetahi o nga matū kaha kei roto.
inenga : whaowhia te 1 punetēpu (= punetēpu) o te chamomile maroke ki te wai kohua.