Ko tetahi o nga waahanga nui o te kai hauora me te noho ora ko te maeneene (cocktails). He ngawari ki te whakarite, he maha nga matūkai e whakaratohia ana, a, ko te mea whakamutunga, he tino reka. Heoi, he uaua ki te kowhiri i nga kai i roto i te maeneene he maha nga kaiwhenua tauhou / kai maata kia pai ai te hauora me te reka. I roto i tenei tuhinga, e toru nga tohutao mo nga maheni tino whai hua ka tukuna ki to aro. Smoothie “Superfood” 2 kapu hua (rōpere, blueberries, tumatakuru) 1 kapu waiu aramona 1,5 kapu wai tātari 30 g karanirani wai 1 tbsp. hinu kokonati 1/2 avocado 1 paihere otaota (ex: kelp, spirulina) 2 tbsp. kua ruia nga purapura chia 2 tbsp. purapura hemp 1 tsp paura papi 1 tbsp. Stevia Cocoa Beans (he kōwhiringa) Ki tonu i te antioxidants, te ngako hauora, te pūmua huawhenua, te whākōkī me te probiotic, ka whakaratohia e tenei maheni he turanga kai mo te punaha keri, adrenals, thyroid, ate, whatukuhu, uaua me nga wheua. Smoothie "Hormone o te hari" 2 kapu hua 1 kapu hemp miraka 1,5 kapu wai tātari 2 tbsp. hinu kokonati 1 avocado 1 tsp. paura poppy 1 tīpune hae pi 1 paihere kākāriki 1 tīpune. reishi stevia (mehemea) He pai rawa tenei maenei mo nga homoni. Ko tana kai ka kitea i roto i te kaha ake o te kaha, te ahua, te pai ake o te moe me te libido. Smoothie “Kirīmi miraka kokonati” 1 kapu hua 1 kapu waiu kokonati 1 kapu wai kokonati (mai i te kokonati taitamariki) 1 kapu kai kokonati 1 tbsp. hinu kokonati. Ko te huinga o nga huaora me nga kohuke e whakarato ana i nga kai e tika ana. Te hua: te kiri hauora me te makawe, te mate taimaha, te whakaheke cholesterol, te whakanui ake i te mate.
2022-11-11