Ko te miraka me nga hua miraka kau ehara i te kai hauora. Anei nga take 11 hei aukati i te kai:
1. Ko te waiu kau mo nga kuao kau. Ko matou anake nga momo (i tua atu i era kua whakararatahia e matou) e inu tonu ana i te miraka i tua atu o te tamarikitanga. A ko tatou anake ka inu i te waiu o nga mea ora o tetahi atu momo.
2. Hormones. Ko nga homoni kei roto i te miraka kau he kaha ake i nga homoni tangata, ka werohia nga kararehe ki te steroids me etahi atu homoni kia momona ai, kia nui ake ai te whakaputa miraka. Ka pa kino enei homoni ki te toenga homoni ngawari o te tangata.
3. Ko te nuinga o nga kau e whangaia ana ki nga kai kino. Kei roto i nga whangai kau arumoni nga momo kai katoa: te kanga ira, te soya, te hua kararehe, te hamuti heihei, te pesticides me te paturopi.
4. He waikawa-hanga nga hua miraka. Ma te nui o nga kai hanga waikawa ka whakararu i te toenga waikawa o to tatou tinana, na reira ka mamae nga wheua, na te mea ka whakamahia te konupūmā kei roto hei patu i te waikawa nui o te tinana. Ka roa te wa, ka pakarukaru nga wheua.
5. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga whenua e kai ana nga tangata whenua i te nuinga o nga hua miraka kau he nui rawa te mate o te osteoporosis.
6. Ko te nuinga o nga kau miraka kau e noho ana i roto i nga papa kati, i roto i nga ahuatanga tino kino, kaore e kite i nga waahi tarutaru matomato ka taea e ratou te kai.
7. Ko te nuinga o nga hua miraka kau kua pania hei patu i nga huakita kino. I te wa o te pasteurization, ka ngaro nga huaora, nga pūmua me nga enzymes. He mea nui nga enzymes i roto i te mahi nakunaku. Ina ka whakangaromia e te pasteurization, ka kaha ake te miraka ki te kore e keri, no reira ka nui atu te taumahatanga ki nga punaha o to tatou tinana.
8. He hanga hūpē ngā hua miraka. Ka taea e ratou te whai waahi ki te mamae o te manawa. Ka kite nga takuta he tino pai ake te ahua o te hunga mate mate pawera ki te whakakore i nga hua miraka mai i a raatau kai.
9. He Hononga Rangahau te Miraka ki te Arthritis I tetahi rangahau, ka hoatu he miraka ki nga rapeti hei utu mo te wai, na te mea ka mumura o ratou hononga. I roto i tetahi atu rangahau, i kitea e nga kaiputaiao neke atu i te 50% te whakaheke i te pupuhi e pa ana ki te mate pukupuku i te wa i whakakorehia e nga kaiuru te miraka me nga hua miraka mai i a raatau kai.
10. Ko te miraka, ko te nuinga o te mea, kua rite, ara, kua denatured nga pūmua miraka, no reira, he uaua ake mo te tinana ki te keri. He maha nga punaha mate o te tangata e aro nui ana ki enei pūmua me te mea he "kaikino tangata ke." Kua hono ano te rangahau i te miraka homogenized ki te mate ngakau.
11. Ko nga pesticides e kitea ana i roto i te kai kau ka noho ki roto i te miraka me nga hua miraka kau e kai ana tatou.
pūtake