12 nga momo hiakai me pehea te whakahaere

Ko nga kaitao pai rawa atu ka mahi i a ratau rihi i roto i te huarahi ataahua kia pai ake te hiahia o te tirohanga kanohi ki nga kai ake. Ka titiro ana koe ki te ipu oneone kua whakakiihia ki te tiakarete tiakarete me te aihikiriimi, ki nga waffle ranei me te tirikara e rere haere ana i nga taha, ko koe ano ka rewa. Ko te hiakai tirohanga tenei - ka tino hiahia koe ki te kai rihi ma te tiro atu. Kei te kite maatau i nga momo kai kei te teepu e whai ake nei i te wharekai, i nga panui nupepa, i te waahi TV, a ka hiahia tonu taatau ki te whakamatau.

Me pehea te aukati: kia raruraru koe i etahi atu mea whakamiharo ka whai koe i tetahi rihi tino ataahua i mua i ou kanohi. Hei tauira, i roto i te wharekai, hurihia to titiro ki te tane, te wahine ranei kei te pane o te teepu, ki te peita peita, ki nga putiputi hou ranei. Ma te miharo, ka mutu tonu to whakaaro mo te rihi e hiahiatia ana.

I tetahi wa, ka kii to roro he kino te huka, a kaua e kainga e koe. Ana mo te meneti e whai ake nei, ka whakapae atu ia ki a koe e tika ana kia utua koe i runga i te ahua manaaki! Ko tenei momo hiakai te mea uaua ki te whakahaere na te mea ka rereke haere a maatau whakatau me o taatau. Ma to tatou roro e ako ki a maatau he aha me pehea te kai me te kore ranei e kai i te kitenga o te kai. I etahi wa ka kii mai ia ki a tatou kia kaua e kai nui kia kaua e piki te taumaha, a i etahi atu waa ka tohutohu mai ia ki a tatou kia mutu te awangawanga mo te taumaha me te kai i nga mea e hiahia ana tatou.

Me pehea te aukati: te tikanga ka whakatauhia e to tatou roro i runga i nga korero ka riro mai i a ia. No reira, he mea nui kia whakamaumahara koe ki a koe mo te hiakai tuturu me te whakaaro. Hei whakamatautau ngawari, whakakapi i te keke ka rite koe ki te kai me tetahi mea kaore koe e pai, penei i te kāpeti. Mena he tino hiakai koe, kainga atu, ana ki te kore, he hiakai pohewa noa tenei.

Ko koe, kua rongo koe i te ngatata o nga peke paramanawa kei te mahi, kei runga ranei i nga waka a te iwi. Ranei, kua rongo pea koe i te kaikawe korero e whakaatu ana i tana taenga mai me nga kai ota. A, ohorere ana kua raru koe i te hiahia ki te hoko ki te tono ranei i tetahi mea maau. Arā, ko te whakarongo noa ki nga kai, kua hiakai koe. He peera ano mena ka puta he korero i te wa o te korerorero. Ko te hiakai whakarongo tenei.

Me pehea te aukati: Kaore e taea e koe te whakahaere i nga oro huri noa i a koe, engari me kaha ki a koe kia kaua e taka ki te mahanga o te hiakai teka me te hiahia, ma te huri noa i to aro ki tetahi atu mea, hei tauira, te huri i tetahi mea pai, i tetahi waiata hou ranei i roto i a koe. taringa.

Ma te reka o te kai e puta ai te hiahia o te tangata. Ko te kakara o te taro tunutunu, te kawhe hou hou, ko te tiihi rewa ranei hei whakamatautau i a koe ki te kai. Ko te kaihokohoko he hongi kai tonu. Ae, i tirotirohia e o maatau tupuna tawhiti te hou me te ma o nga kai, e hongi ana.

Me pehea te aukati: tuatahi hongi ia whakauru ki to rihi motuhake. Ka tiimata ana koe ki te kai, horomia ia ngau ia koe e hongi ana i te wa kotahi. Ma tenei ka iti ake te kai i to mua. kerēme Brightide.

I te nuinga o nga wa ehara ko te kopu e tohu ana ki a tatou he putu, engari ka kii atu ki te kopu kua tae ki te waa ki te kai. He maha nga wa e kai ana maatau na te mea kua whakapumautia taatau mahinga kai, kaore na te hiakai. Te nuinga o nga wa, ka kai maatau noa na te mea kua tae ki te wa mo te tina tina, mo te tina ranei.

Me pehea te aukati: arotake marie i te ahua o tou kopu: kua ki tonu ranei, kei te kai ranei koe i te haehae, i te ahotea ranei. Ano hoki, kia kai marie ka kati te hawhe o te makona.

Ko etahi rihi ka maroke noa iho, a ka kai maatau kia makona ai o maatau. I te wa ano, ka rere ke te reka: ka hiahia matou ki nga kai raukikini, ka hiahia matou ki te kai reka. Homai ki a maatau tetahi mea paraoa, ki te kore, he taurite. Ehara tenei i te tino hiakai, engari he ngahau ki te reo.

Me pehea te aukati: kaore he aha te whakarongo ki nga mea e hiahiatia ana e to reo, engari kei a koe tonu te kaha ki te whakamutu i te wa ka ea ana taua hiahia. E rua, e toru ranei nga waahanga ka mahi i te pereti katoa.

He pai aporo i tunua e to whaea, he latte mai i te toa kawhe awhiawhi, te rēmanaana makariri i te ra wera - ko enei mea katoa e hiahia ana koe ki te kai ehara na te mea kua hiakai koe. Ko te hiakai hinengaro ka kiia hoki he hiakai kare-a-roto, na te mea ka kai tatou i tenei keehi ki te whakakii i te kopu, engari me te wairua.

Me pehea te aukati: te matekai o te hinengaro kaua e warewarehia, engari ka taea te whakahaere. Kia tupato ki to rahinga waahanga kaua e akiaki ki te whakaoti i te kongakonga whakamutunga.

Kaore nga tamariki e pai ki te kai i etahi kai kaore na o ratou reka, engari na te mea ko o ratau tinana kei te taumata o te reanga ka tohu he aha nga mea e hiahiatia ana me nga mea kaore e hiahiatia ana e te tipu o te tinana. Heoi, i roto i nga tau kua hipa, ka parea atu e matou tenei tohutohu korekore, ka mahi i nga pukapuka, hoa, whanau, me nga roro e kii mai ana. Kaua e kai i te maha o te huka, kia iti te kai tote, me nga mea pera. He mea tika kia wehewehe i waenga i nga hiahia o o tatou tinana me nga whakaritenga o to tatou maaramatanga. Putaiao, e rua nga homoni matua e awe ana i to tatou hiahia, ana ko te homoni leptin e pehi ana. Ko tona rahinga he teitei ake i te hunga mōmona, he iti iho i te hunga kikokore.

Me pehea te aukati: me whiwhi o maatau tinana i etahi momo huaora, kohuke, tote, momona, warowaihā me te aha i ia ra. Me whakarongo tatou ki nga hiahia o o tatou tinana i nga waa rereke. Hei tauira, inu i tetahi ipu wai i mua i te paramanawa. Akene ka mohio koe kaore koe i tino hiahia ki te paramanawa.

Kua rongo katoa tatou i raro i te taumahatanga ka hiakai, ka kai nui ranei tatou, ka tatarahapa i muri mai. Ka raru ana taatau, kaore maatau e whakaaro mo taatau e kai ana, a, ka taea e taatau te toro atu mo tetahi peke maramara kaua ki te peeke miraka pē.

Me pehea te aukati: ehara i te mea ngawari, engari ka taea. Me whai kiko koe, me whakaaro hoki ki nga hua ka puta mai o te kai nui. Okioki ka titiro ki te whakaata: ka maarama tonu koe mena ka kai huakore koe i nga mea katoa, ka whakanuia e koe to taumahatanga.

He maha nga taangata e matakitaki ana ki a raatau whakaaturanga pouaka whakaata pai me te peihana pihi, ki te peeke maramara ranei. Ko etahi hoki ka kai tonu i te waahi mahi i mua o te rorohiko rorohiko. Engari ko nga rangahau a nga kairangataiao kua whakaatu mai mena he mea pokanoa na tetahi mea - ko te mahi kotahi me te pouaka whakaata, ka nui te piki o te kaiora.

Me pehea te aukati: I mua i te whakaweto i te pouaka whakaata, tirohia te hiakai o to kai me te kai i mua. Ano hoki, kia pukumahi o ringaringa ki te mahi tuitui, tuitui, aha ranei. Ma tenei, ka aukati koe i te mimiti o nga kai na te noho mangere.

I mawhiti matou i mua i te hoha ma te whakatuwhera i te pouaka whakamātao, ki te kaapata ranei, ki te rapu i tetahi mea reka me nga mea whakamere.

Me pehea te aukati: na te mea kua hoha koe kaore i te tikanga me kai e koe tetahi mea. Panuihia he pukapuka, takaro ki to kuri. Whakakā te puoro me te kanikani. Whakamahia tenei waa mo te waatea me tetahi mea whai kiko.

I tenei wa, kua rereke nga tikanga kai. Pinepine kaore matou e kai i te wa kotahi, na reira kaore matou e makona, ka oho hiakai i te po. Ki etahi, ko te hiakai i te po te hua o te ahotea, ki etahi ko te koretake o te homoni.

Me pehea te aukati: riria koe ko te moe te mea nui. Ana ka tika, purihia he aporo he nati ruarua ranei ki runga o te po, kia kore ai koe e haere ki te pouaka whakamātao, ki te kai pea he iti ake te painga o te kai. Kia ora!