Ko te toenga o nga tangata o te Whenua o te Ra Rising kaore i tawhiti atu i nga Okinawans. E ai ki te rangahau UN 2015, e ora ana nga Hapani ki te 83 tau toharite. I nga wa katoa o te ao, ko Hong Kong anake ka taea te whakamanamana mo taua oranga. He aha te mea ngaro o te oranga roa? I tenei ra ka korero tatou mo nga tikanga tuku iho e 4 e koa ai nga Hapanihi - na reira ka roa to ratau oranga.
Nga MOAI
Kare nga tangata o Okinawane e kai ana, e mahi ana i roto i te whare takaro me te kore e kai taapiri. Engari, ka karapotia ratou e nga tangata rite te whakaaro. Ka hangaia e nga Okinawa nga "moai" - he roopu hoa e tautoko ana tetahi i tetahi puta noa i to ratau oranga. Ia ooti te hoê taata i te hoê auhune maitai roa aore ra ia fana‘o i te hoê faateiteiraa, e horo oioi oia i te faaite i to ’na oaoa ia vetahi ê. A, ki te pa mai te raruraru ki te whare (te mate o nga matua, te whakarere, te mate), katahi ka tukuna mai e nga hoa he pakihiwi. Neke atu i te haurua o nga Okinawans, taitamariki me te pakeke, e whakakotahi ana ki te moai na runga i nga hiahia noa, i nga arearea, tae noa ki te wahi whanau me te kura kotahi. Ko te kaupapa kia piri tahi - i roto i te pouri me te hari.
I mohio ahau ki te hiranga o te moai i taku urunga ki te karapu omaoma RRUNS. Mai i te ahua huatau, ka huri te ahua o te noho hauora ki nga mea noa me te pekepeke, no reira he nui ake nga hapori hakinakina i te taone nui. Engari i taku kitenga i nga reihi i nga Rahoroi i te waru karaka i te ata i roto i te raarangi RRUNS, ka marama tonu ahau: he moai motuhake enei taane.
I te 8 karaka ka timata ratou mai i te turanga i runga i Novokuznetskaya, ka oma 10 kiromita, katahi, ka houhia i roto i te kaukau ka huri ki nga kakahu maroke, ka haere ki to ratou kawhe tino pai mo te parakuihi. I reira, ka taunga te hunga hou ki te kapa – kare i te oma, engari ka noho ki te teepu kotahi. Ka taka te hunga timata ki raro i te parirau o nga kaikawe marathon mohio, ka tohatoha i nga mahi tinihanga ki a ratou, mai i te kowhiri i nga huu huu ki nga tohu whakatairanga mo nga whakataetae. Ka whakangungu nga taane, ka haere ki nga reihi i Ruhia me Uropi, ka uru atu ki nga whakataetae kapa.
A, i muri i to oma 42 kiromita ma te pakihiwi, ehara i te hara te haere tahi ki te whaiwhai, ki te whare pikitia, me te hikoi noa i te papa - ehara i te mea ko te oma! Koinei te huarahi ki te uru ki roto i te moai tika e mau ai nga hoa pono ki te ora.
KAIZEN
“Kati! Mai apopo ka timata ahau he oranga hou!” e mea ana matou. I roto i te rarangi o nga whainga mo te marama e whai ake nei: ka ngaro te 10 kg, poroporoaki ki nga kai reka, ka mutu te kai paipa, ko nga mahi e toru nga wa ia wiki. Heoi, ko tetahi atu ngana ki te whakarereke i nga mea katoa ka mutu tonu i roto i te ngoikoretanga. He aha? Ae, no te mea he uaua rawa mo tatou. Ko te huringa tere e wehi ana i a tatou, ka tupu te ahotea, a inaianei kei te tawai hara tatou i te haki ma ki te tuku.
He pai ake te mahi a te tikanga kaizen, he toi hoki o nga hikoinga iti. He Hapanihi a Kaizen mo te whakapai tonu. Ko tenei tikanga ka waiho hei tohu atua i muri i te Pakanga Tuarua o te Ao, i te wa e hanga ana nga kamupene Hapani i nga mahi. Ko Kaizen kei te ngakau o te angitu o Toyota, i reira kua pai haere nga motuka. Mo nga tangata noa i Hapani, ehara te kaizen i te tikanga, engari he kaupapa whakaaro.
Ko te kaupapa ko te mahi iti ki to whainga. Kaua e whiti i tetahi ra mai i te oranga, me whakapau ki te horoi i te whare katoa, engari me wehe he hawhe haora i ia wiki. Kaua e ngau i a koe mo te maha o nga tau kaore o ringaringa e tae ki te reo Ingarihi, engari kia mau ki te matakitaki i nga akoranga ataata poto mo te huarahi ki te mahi. Ko Kaizen te wa e puta ai nga wikitoria iti o ia ra ki nga whainga nui.
HARA KAHTY BU
I mua i ia kai, ka kii nga Okinawa "Hara hachi bu". Na Confucius tenei kupu tuatahi i korero i runga i te rua mano tau ki muri. I tino mohio ia me whakatika tetahi i te tepu me te iti o te hiakai. I roto i te ahurea o te Tai Hauauru, he mea noa ki te whakamutu i te kai me te whakaaro kua tata koe ki te pakaru. I roto i Russia, rawa, i roto i te whakaaro nui ki te kai ake mo te whakamahi a meake nei. No reira – te ki tonu, te ngenge, te poto o te manawa, te mate ngakau. Ko nga Hapanihi kua roa e noho ana karekau e piri ki nga kai, engari mai i nga wa o mua kua whai tikanga mo te aukati kai tika i roto i to ratau oranga.
“Hara hati bu” e toru noa nga kupu, engari he huinga ture kei muri. Anei etahi o ratou. Tikina ka tohatoha ki o hoa!
● Tuhia nga kai kua rite ki runga i nga pereti. Ko te whakakakahu ia tatou, ka kai tatou 15-30% atu.
● Kaua rawa e kai i te wa e hikoi ana, e tu ana, i runga waka, i te taraiwa ranei.
● Mena ka kai koe ko koe anake, me kai noa. Kaua e panui, kaua e matakitaki pouaka whakaata, kaua e panuku i roto i nga purongo korero i runga i nga whatunga hapori. Ka porearea, ka kai tere te tangata, a, i etahi wa ka kino te kai.
● Whakamahia nga pereti iti. Ma te kore e mohio, ka iti ake te kai.
● Kia ata kai me te aro ki te kai. Kia pai tona reka me tona kakara. Kia pai to kai me te whai wa - ma tenei ka awhina koe ki te makona.
● Kainga te nuinga o te kai i te ata mo te parakuihi me te tina, waiho nga kai mama mo te tina.
IKIGAI
I te wa i puta mai ai i roto i te tuhinga, ka huri te pukapuka "Te Maama o te Ata" ki Instagram. Ko te tuatahi ko te iwi ke, katahi ko taatau - Russian. Ka pahemo te wa, engari kare te puhoi e heke. Tonu, ko wai e kore e pai ki te oho i te haora i mua atu, me te taapiri, ki tonu i te kaha! I kite ahau i te mahi makutu o te pukapuka ki runga i ahau. Whai muri i taku tohu i te whare wananga e rima tau ki muri, i enei tau katoa i moemoea ahau ki te ako ano i te reo Koreana. Engari, e mohio ana koe, kotahi te mea, katahi ano tetahi… I whakatika ahau i ahau i te mea kare au e whai taima. Heoi, whai muri i taku whiunga i te Ata Mataku i te wharangi whakamutunga, ka maranga ahau i te 5:30 i te ra o muri mai ki te hoki ki aku pukapuka. Katahi ano. Kotahi ano. A atu…
E ono marama kua pahemo. Kei te ako tonu ahau i te reo Korea i te ata, a i te ngahuru o te tau 2019 kei te whakamahere ahau i tetahi haerenga hou ki Seoul. Hei aha? Kia tutuki ai te moemoea. Tuhia he pukapuka e pa ana ki nga tikanga o te motu, i whakaatu mai ki ahau te kaha o te whanaungatanga tangata me nga pakiaka iwi.
Te makutu? No Ikigai. I whakamaoritia mai i te reo Hapanihi – he aha ta matou e ara ake ai ia ata. Ko ta matou misioni, ko te waahi teitei. He aha te mea e hari ai tatou, me te ao - he painga.
Mena ka oho koe i nga ata katoa ki te karaka whakaoho kino me te kore e pai ki te whakatika mai i te moenga. Me haere koe ki tetahi wahi, ki te mahi i tetahi mea, whakautu ki tetahi, tiaki i tetahi. Mena ka tere koe i te ra katoa ano he wīra i roto i te wira, a i te ahiahi ka whakaaro noa koe me pehea te moe wawe. He oho tenei! Ka kino koe ki nga ata me te manaaki i nga po, kua tae ki te wa ki te rapu ikigai. Uia koe he aha koe ka oho ake i ia ata. He aha koe e koa ai? He aha te mea e tino kaha ana koe? He aha te tikanga o to oranga? Hoatu he wa ki a koe ki te whakaaro me te pono.
Ua parau te taata faatere tuiroo no Tapone o Takeshi Kitano e: “No matou te mau Tapone, te auraa o te oaoaraa, noa ’tu to ratou matahiti, e ohipa ta matou e rave e e mea au na matou ia rave.” Kaore he elixir makutu o te roa, engari he mea tika mena ka whakakiia tatou i te aroha ki te ao? Tangohia he tauira mai i nga Hapanihi. Whakakahangia to hononga ki o hoa, nuku ki to whainga i roto i nga hikoinga iti, kai ma te ngawari me te oho i nga ata katoa me te whakaaro mo te ra hou whakamiharo!