20 tohutohu pai kia aroha ia ki nga huawhenua

1. Whakauruhia ia

Mai i te tamarikitanga, whakauru i nga tamariki ki te whakarite kai ki te whiriwhiri i nga huawhenua, ki te whakatakoto i nga kai ki roto i te paraharaha, ki te rihi ranei, ki te riringi i te winika, ki te ranu riwai ranei. He pai ake te kai i te kai i mahia e koe. A kaore i te whakahua i te wa e whakarite ana i nga tohutao, ka reka nga tamariki i nga mea katoa.

2. Kia harikoa ki te mohio ki nga huawhenua

Ko te Rakei kaakaariki ehara i te mea nui ki te kohungahunga. He mea nui ki te whakaahua ki a ia te hanganga o nga mea e tukuna ana e koe ki a ia. I mua, whakaatu ki a ia nga huawhenua i te mea kei te ahua mata. Ka pai ake tana mohio ki a raatau, ka koa ki te mohio ki a raatau, ka mutu ka iti ake te mataku ki te reka!

3. Whakarerekētia nga tikanga tunu kai

Ko te koromamao ka pupuri i nga huaora me nga kohuke i roto i nga huawhenua ka taea, engari i runga i te reka, i etahi wa ka paku noa. Kia ngau to tamaiti ki te kai, ka taea e koe te tunu i nga puawai kareparāoa ki te oumu me te hinu oriwa iti me nga otaota, ka kaha ake. Kia pai ake te ahua o te karoti, te parsnips, me etahi atu huawhenua, whakaarohia te tapahi ki roto

rakau ka tunua ki te oumu me te hinu iti, he parai hauora enei!

4. Whakaherea nga huawhenua mata

Ina pai to peepi ki te whai kakano kakano ki roto i te waha, tuku atu ki a ia etahi huawhenua mata. Tapahia nga kāreti, hanga tagliatelle me te zucchini, tapatapahia nga poro rarihi… A he aha e kore ai e toua ki roto i te miraka pē kua pania ki te chives, hei tauira? He reka me te katakata.

5. Me pehea te kai? Hunahia nga huawhenua

"He maha nga wa ka whakamatautauria matou ki te huna i nga huawhenua ki te whakarite kia kai ratou i aua mea he koretake! Ma tenei ka taea e ratou te waia ki a raatau. Hei tauira, kia hiahia koe ki te kai i te broccoli me te zucchini ranei, hoatu ki roto i nga kaata. No reira, ka kite te tamaiti i te ahua o te huawhenua, ka reka ano ia. Na, ko te paraoa pokepoke ka puta he kirikiri. Ka taurangi te angitu!

6. He aha te kai? Hanga gratins

Ko tetahi atu otinga kia kai to tamaiti i nga huawhenua me te kore huna i a raatau: nga karepe. Ringihia he ranu béchamel ki runga i te zucchini kua maoa. Tauhiuhia ki te Parmesan iti ka tunu mo etahi meneti. Ma tenei ka matotoru nga huawhenua koromamao. I tua atu, he tino pai!

7. Kai ma ou maihao

Ko nga tikanga pai, he mea tika kia kai me nga taputapu tapahi. engari i ia wa, ka waiho to tamaiti kia kai ma ona maihao. He pai ake te kai i te maha o nga pini kaakaa me o maihao i te tio 2 ki te 3 ma te marau. He aha te whakaheke i te wa o te kai.

8. Recipe: Hangaia "ranu huawhenua"

Kia pai ake te tuku i nga huawhenua, he aha e kore ai e tuku ki roto i te momo ranu? Hei tauira, hanga he pesto mai i te broccoli, me etahi rau basil, nati pine me tetahi hinu oriwa iti.

A presto, anei te ranu taketake mo te rimurapa. "Ka taea hoki e koe te hanga ketchup i te kainga," te whakamarama a Christine Zalejski. Me tango noa kia rua punetēpu tōmato puree (me tango ranei he couli kua oti te hanga) ka tapirihia he winika iti me te tuatoru o te tīpune huka. ” Ka tere te mahi!

9. He whakaaro pai, ko nga pereti me nga waahanga

Kaua e ranu nga kai katoa ki runga i te pereti kotahi, whakaritea ki nga wahanga rereke. Ka wehewehea e to tamaiti, katahi ka taea e ia te tuhi i runga i ona hiahia. I tua atu, ko enei pereti te nuinga he ahua takaro.

10. Kia maia ki te ranu reka / reka

Kaua e whakaroa ki te whakaranu i nga mea kakara. Hei tauira, tāpirihia he pea iti kua kurua ki roto i tana paranipa, broccoli puree ranei (1/4 pea mo te 200 g huawhenua). He paku reka te reka o nga huawhenua, me te kore e huna. He rereke ki te aporo, ki te pineapa ranei. I tua atu, ko nga hua mata ka whakarato huaora.

11. Nga tunu kai mo nga pakeke

Whakapaipai haere te reka o to peepi! Hei hoatu i te harikoa ki runga i to pereti, whakamatauria

rīhi miraka kokonati ki te whakamaarama i nga ika, i nga kai, i nga huawhenua ranei. Mo nga tamariki tuākana, tuku, hei tauira, te ika ka tapahia ki roto ki nga poro, ka pania ki te ranu hoya reka, katahi ka hurihia ki roto i nga kakano hamana me te parai.

12. Whakakotahitia nga kai e pai ana ia

Kia hiahia ai to tamaiti ki te reka, hoatu nga kai e pai ana ki a ia ki runga i tana pereti: hei tauira, ko nga keke heihei me tetahi harore iti, ka raru ia i etahi wa. He rimurapa ranei me te zucchini. Ka awhina ia ki te whakamatautau, i te wa e pai ake ai te wheako.

13. Ae ki nga whakaaturanga ataahua!

Karekau he taima ki te whakapaipai i a maatau pereti ia ra, engari ka taea e taatau te whakatutuki i nga mea ataahua. No reira, ka whakamahia nga pini matomato hei hanga whare, waka, poti…

14. Whakatangihia nga ahua

He parakore, he huawhenua tapaono ranei, he mea noa. Engari, tapatapahia te beets, paukena ranei, katahi ka whakamahi i te kaitapahi pihikete hei hanga i nga ahua rereke. Ka tere te mahi me te whai hua!

15. Hoatu he tae ki runga i te pereti

Whakamahia nga mea kakara hei whakapaipai i ona parakore. He pai mo te whakanui i te tae o nga huawhenua. I tua atu, he maamaa, ka hoatu he reka. Ko te kumine nga mea kakara ki te karoti. He pai nga otaota mai i Provence me te zucchini ...

16. Whakarerekētia nga kakano

Hei whakarereke i nga parakore, hangahia nga parani me nga huawhenua. He kakano e paingia ana e te iti rawa. Mo te tunu tere: uruhia he pihi o te agar agar ki roto i te wai iti ka kawe ki te whewhe. Katahi ka tapirihia tenei ranunga ki te Rakei. Waiho ki roto i te pouaka pouaka mo te 1 haora. Kua reri!

17. Taapirihia he reka ki nga huawhenua

Ma te iti o nga mea kakara ka hoatu he reka ki nga huawhenua he ngawari. Mo nga tamariki pakeke ake, whakaarohia te tapiri i te timonga tote - he whakaniko i te reka o te taiao - tuku tika ranei te tiihi kuoro ki runga i nga huawhenua, ka nui ake te reka.

18. Whakaritea nga kai kia rerekee…

Hei whakarereke, he aha e kore ai e tuku ki te kai me te tapatapahi i ia wa? Mai i te 3 tau, ka taea e te kohungahunga te whakamatau. I tua atu, i naianei he tapatapahi "tamariki" motuhake. He maamaa ake te whakamahi i nga tapatapahi matarohia, na te mea ka mau tahi. Ko te tikanga, hoatu ki a ia nga kai ka ngawari te hopu. Ma te marama, ka karohia e matou nga pi i taua ra.

19. He pai ake te hupa me te kakau witi

Ma te pono, ko wai i kii ka kainga noa te hupa me te koko? Ina mohio ana to tamaiti

inu i roto i te kakau witi, i roto i te tikanga huri noa i te 2 tau, ka taea e ia te kai tino rite tenei ara. He harikoa ake, he rawe te kai!

20. Huawhenua ka taea te tunu ki nga kai reka

Tangohia te whakaawe mai i nga tohutao "British" kia kai ia i etahi atu huawhenua. Ka pai to tamaiti ki te keke karoti (he mea hanga mai i te karoti), te porowhita paukena ranei. He maia ake engari he tino rongonui, tiakarete mousse me te awhekātō, he mawhene pītiriki ranei. He mea whakamiharo engari he reka!