Ka puta ko te mea ngaro o te ataahua o te anahera me nga ahua pai mo nga tauira o te waitohu lingerie rongonui ehara i te mea i roto i nga ira taiao. Ka whakapau kaha nga kotiro ki te whakangungu, ka kai tika, ka takaro hakinakina ahakoa i runga i te huinga, ka mutu etahi i te inu wai 12 haora i mua i te whakaaturanga! I kitea e nga kaimahi etita o Woman's Day he aha nga ahua pai o nga anahera rongonui a Victoria's Secret.
Teitei: 176 cm, taimaha: 51 kg, hope: 86,5 cm
Ma te titiro ki nga pikitia o Alessandra, he uaua ki te whakapono kua rua nga tamariki o te tauira! Me pehea te pupuri a Ambrosio i taua ahua tino pai?
He maha nga wa i whakaae ai te tauira kare ano ia i tino kai, ka taea e ia te utu kai parapara i nga hararei. Heoi ano, he maha nga ture a te whetu mo te oranga hauora e mau ana ia ia ra.
1. Kare a Alessandra e peke i te parakuihi, na te mea ko te kai tino nui o te ra e haere ake nei.
2. Ka kai te tauira e ono nga kai iti ia ra. Ma tenei huarahi ka awhina koe ki te hinga i te hiakai, me te mohio ka mutu etahi haora ka taea ano e koe te kai.
3. Ko te whetu e arahi ana i te ahua o te noho kaha, te ngaru me te hukarere, te roera, te kanikani Latin American me te yoga.
4. Ko te whakamutunga: Ka mahi a Alessandra i nga takai anti-cellulite i etahi wa i te wiki.
Teitei: 175 cm, taimaha: 55 kg, hope: 88 cm
Ka toro tonu a Candice ki te ruma whakapakari tinana: e 3-4 nga wa e whakangungu ana te tauira i te wiki, a, i mua i te whakaaturanga, i te kopere ahua ranei, ka taea e ia te haere ki te whare takaro ia ra! Ka aro nui te Kaiako a Swanepoel ki ona reke, ka mutu ia mahi whakangungu me nga mahi e kiia nei ko te "hip lift" mo nga whaa katoa.
He pai hoki te tauira ki te mekemeke mo ana nekehanga hihiri, ka eke paihikara me te mahi yoga hei whakangungu ehara i te tinana anake, engari i te hinengaro hoki.
Ahakoa te pupuhi XNUMX / XNUMX, ka tino kitea e Candice tetahi waahi hei rere. Kare a Swanepoel e haere ki te kai, he houra anake tana tabu, kia kore ai e whara tona kiri.
Ko te kai a te whetu i ia ra, he huawhenua me te mīti, he nui te wai me te kai hautau.
Teitei: 178 cm, taimaha: 50 kg, hope: 89 cm
Ka titiro koe ki a Adriana, ka puta ake te patai: me pehea e taea ai e koe nga tamariki tokorua me te kopu pai?
He pai ake te whetu ki te kai hautau. Ka kai a Lima 5-6 nga wa ia ra, ka whakaitihia nga waahanga i te ahiahi. I tetahi wa ka ngana a Adriana ki te huri ki te kai kaiwhenua, engari kaore i taea e ia te noho kore kai mo nga ra e toru. Ka kai mata a Adriana i nga hua me nga huawhenua, ka mahia he maheni, he huamata ranei. Ko nga whetu kua rarangi pango ko nga kai ngawari, te kai tere, te taro, te rimurapa, te huka, te tote me te waipiro.
I mua i nga whakaaturanga, ka timata te whetu ki te whakangungu kaha e rua nga ra ia ra, a mo te wiki kua hipa ka kai maeneene anake ia. Kia pai ai te ahua o tona tinana, kare a Lima e inu wai mo nga haora 12 i mua i te pupuhi!
Katoa mo te putanga ataahua ... Ko Adriana, pera i a Candice, he pai ki te mekemeke me te mahi capoeira (he toi whawhai e whakakotahi ana i te kanikani me te takaro. – Tata ki te Wday). Ka mau a Lima i tetahi taura ki a ia mo nga pupuhi roa. "Tekau meneti o te peke ka rite koe i muri i te oma 30-meneti," i kii a Adriana.
Teitei: 177 cm, taimaha: 50 kg, hope: 89 cm
Ko te tauira Brazilia he mema tuturu mo te Victoria's Secret Angels mai i te tau 2006. Ko te tauira he kaiwhaiwhai hakinakina motuhake, ka kitea mai i tana Instagram.
Ko nga taakaro me te kai tika he waahanga nui o te oranga o Isabelle. Ko te tauira he mea powhiriwhiri mo te whakangungu mahi me nga kawenga punaha ki nga waahanga takitahi o te tinana. Ko nga karaehe o te whetu he ranunga o te whakapakari tinana, pilates, yoga, omaoma, whana.
E whakangungu ana te whetu i ia ra, e kai ana i nga huawhenua me nga hua kaiao hauora, nga momo maheni, nga tohutoro, na te ara, ka tohatohahia ki nga whatunga hapori, me te inu tonu i te tii matomato, he mahi tino pai ki te horoi i te tinana.
Teitei: 180 cm, taimaha: 53 kg, hope 89 cm
I whakahīhī, koa mātou i te mōhiotanga kua hainatia e Victoria's Secret he kirimana me te tauira Rūhia a Katya Grigorieva i te tau hou. He kaihokohoko a Ekaterina na te matauranga. He pono, i te tau 2012 i uru ia ki nga whiringa toa tekau o te whakataetae Miss Russia 2012.
Na i roto i te whakaaturanga mooni "Top Model in Russian" ka mau ia ki te waahi tuarua. I tenei wa, ko te ataahua a Kate Grigorieva e noho ana i Amerika me te hiahia nui. I puta te korero ko ia te mea i tangohia hei whakakapi i te tauira rongonui rongonui a Doutzen Cruz.
He ahua pai te whetu, e tautokohia ana e te whakangungu tonu me te kai tika. Engari, ka taea e te tauira te utu i nga ngoikoretanga reka iti mo nga hararei.