1. Kapalabhati (“whiti o te angaanga” or “pure o te upoko” in translation)
Ko tetahi o nga mahi horoi i roto i te yoga. Ka awhina i te ihu o te hūpē nui.
Hohe hohenga, hāngū hāngū. I runga i te whakaha, ka kaha ki te tarai i nga uaua o te puku, i te mea ko te tohanga ka puta ko ia ano. I nga waahanga tuatahi, 40-50 nga tukurua ka nui.
Te whakanui ake i te taumata o te mahi atawhai: te whakaongaonga o te punaha nerve matua, te tohanga toto, te metabolism, te whakanui ake i te reo whanui o te tinana, te whakaheke i te mahi o te nerve vagus, te horoi i nga ihu o te ihu me nga sinuses o te angaanga mai i te mucus. Ka kiia hoki tenei manawa he mirimiri roro autaki, na te mea ka paheke te pehanga i roto i te angaanga me te pai ake o te rere o te wai cerebrospinal.
te haputanga, te paheketanga, nga pukupuku me etahi atu mate nui o te roro, te epilepsy, te whara kino kino o te roro i mua, te whakaparahakotanga o nga mate mumura mau tonu, nga puku kino o te kohao puku me te pelvis iti, te whakaheke toto toto me nga ahuatanga kei reira te tupono o te thromboembolism. teitei.
2. Simha mudra (“Te uwha a te raiona”)
Horohia, kia ata anga to mahunga ki te uma, kia ata puhoi me te tangi kaha, toro atu to arero, titiro ki nga tukemata.
Ka kaha te whakapai ake i te tohanga toto o te rohe ki te korokoro me te aukati o te rohe. Te aukati i te tonsillitis me te tonsillitis.
3. Sutra-neti
. Te horoi i nga ihu ma te whakamahi i te taura rapa (sutra). Whakahinuhia te aho ki te hinu hamana, kuhua ki to ihu ka toia ki waho ma to waha. Whakamātauria te nuku whakamuri i te sutra kia 20-30 nga wa. Whakahokia ki tetahi atu pongaihu.
He maha nga mate ka uru ki te tinana mai i te nasopharynx. Ma te mahi sutra-neti, ka whiwhi tatou i tetahi taputapu pai ki o tatou ringa ki te whakakore i te makariri i te wa makariri, ki te pa atu ranei ki tetahi mate katahi ano ka tiimata, ina koa ka whakamahia ano e tatou nga otaota hinu. No reira, ka taea e tatou te tiaki i a tatou ma te tata ki te 95% mai i te ahua o etahi mate mate rewharewha noa, kaore e mataku ki te eke i te ara.
Na roto i te rongo ki te mucosa nasal, he moenga kapia tino kaha, ka whakahohehia nga macrophages o te rohe (nga pūtau e whakangaro ana i nga huakita me nga moroiti tino kino ka uru mai ki o tatou tinana).
I tua atu, ka pa ano tenei mahi ki te punaha nerve - i muri i nga mea katoa, ka haere tika nga tukanga o nga neuron roro ki roto i te mucosa nasal.
ihu, polyps.
4. Jala neti
Horoia te ihu ki te wai tote ma te whakamahi i te ipu neti.
. He pai ake te mahi i tenei mahi i muri i to mohiotanga ki te sutra neti, na te mea ka purua o sinuses, he maha nga wa ka puta, ka puta ki te hau makariri, ka mate koe i te sinusitis, sinusitis ranei.
He ngawari ake te mahi i runga i te totohu. Anga paku to mahunga ki te taha ki raro, ka riringi i te otinga ki tetahi pongaihu ka riringi ki roto i tetahi.
Mena kua mohio koe ki te sutra-neti i mua, ka rere pai te wai. Ka taea te mahi i tenei tikanga ehara i te wai tote anake, engari me te decoction o te chamomile me etahi atu otaota kua mohiotia e matou mai i te tamarikitanga mo te horoi.
Mea nui! Kia mohio ki te tote i te otinga hei karo i te pupuhi o te mucosa nasal.
Mena kua mate kee koe, tangohia te hinu hamana, taapirihia kia 3-4 nga pata o te eucalyptus me nga hinu tiihi ki roto, hinuhia te sutra rapa me tenei ka whai i te tikanga. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tetahi rongoa otaota.
He rite tonu ki tera o Sutra Neti – te horoi i nga ihu o te ihu o te hūpē nui, te aukati i te rewharewha, te SARS me etahi atu mate rite.
polyps i roto i te ihu me te toto mai i te ihu.