5 nga mataku e kore e tono awhina

I te wa e hiahiatia ana te awhina, ko te hunga tino maia me te tino whakaaro nui o tatou ka rite ki nga tamariki whakama. Ka timata tatou ki te kohukohu pohehe, ka puta mai he kupu otoheraa pai, rapua he otoheraa, toia ranei ki te mutunga. I roto i te hohonuraa o to ratou aau, te farii nei te mau taata atoa e mea maitai a‘e te aniraa i te tauturu i te haamauiuiraa, tera râ, auê te fifi!

E ai ki te kaimätai hinengaro a Ellen Hendriksen, kua murua to tatou maia me te wahangu e nga wehi e rima. Na kei a tatou te kaha ki te aro ki a raatau, na reira ako ki te tono awhina me te kore e kino i to tatou whakapehapeha.

1. Te mataku kei taumaha

Kei te awangawanga tatou i mua ka mate te tangata ki te patu i tetahi mea mo tatou. Ka kitea tenei mataku i roto i nga whakaaro penei "he nui ana awangawanga ki te kore ahau" ranei "he mea nui ake tana mahi."

Aha ki te mahi i

Tuatahi, whakamaumahara ki a koe ano he pai nga tangata ki te awhina. Ehara tenei i te whakapakari i nga hononga hapori, engari ka hoatu ano hoki te ahuareka. Ko te nucleus accumbens, te wahanga tuatahi o te roro, he rite tonu te whakautu ki nga mahi whakahirahira ki te taangata me te kai. Ko te tono awhina he rite ki te whakaaetanga ki te whakaae ki tetahi koha ka tino pai ki te tangata e whakapā atu ana koe. Waiho te tangata ki te whakatau mena he tino pukumahi ia ki te whakatutuki i to tono, kaore ranei.

Tuarua, whakaaro me pehea koe ki te hiahia awhina to hoa. Ko te mea pea, ka whakapati koe me te pai ki a koe. A ko era atu he pera ano te ahua.

He mea nui ki te tono mo tetahi mea motuhake. Ko te kupu “Ka taea e au te whakamahi i tetahi awhina” he maamaa, he maamaa, engari “ko enei raau taero ka rite ahau ki te rēmana kua kohia, kare e taea e au te haere ki raro ki te toa toa” he tino marama me te marama. Mena ka hiahia tetahi hoa ki te kawe i etahi o ou raruraru, whakawhirinaki ki a ia. Me korero penei, "Mauruuru koe mo to awangawanga. Ma te pono, me tino awhina ahau ki te horoi horoi — i muri i te mahi kare e taea e au te hapai taumaha. Ahea koe e pirangi ana ki te kuhu mai?”

2. Ko te mataku kei whakaae kei waho te mana o te ahuatanga

I te nuinga o nga wa ka hipokina e taua wehi te hunga e whakakahore ana i nga raruraru mo te wa roa: he raruraru i roto i te whanaungatanga, te mate waipiro, me era atu. He rite ki a matou nga rahunga me te whakama kei te kore e taea e matou anake.

Aha ki te mahi i

Ko te tikanga, ka taea e koe te whawhai i a koe ano, engari, aue, ahakoa nga mahi katoa, kaore nga mea katoa, kaore i nga wa katoa ka taea e matou te whakahaere. E mohio ana koe, e kore e taea te aukati te ngaru, engari ka taea te eke. Ko te mea pai rawa atu, mena he hoa kei te tata.

Whakamātauria ki te wehe i te raruraru mai i a koe me te whakaaro ki te mea he ahanoa pakiwaituhi. Tuhia ia, me te anga ke - ko koe me te tangata ka awhina ia ia ki te wikitoria. He raruraru, engari ehara i a koe, i tetahi atu ranei. A, no te matapaki otinga, ka taea e koe te kii ki te raruraru ko "te reira". I roto i te whakamaarama a te whanau, ka kiia tenei tikanga "te wehe tahi."

Ka penei pea te korero: “Me kati wawe te nama kaari nama i mua i te rere ki te paipa. Kua tata ki te mawehe atu i te mana. Kia whakaaro tahi tatou me pehea te tapahi utu."

3. Te mataku kei noho nama

He iti noa nga tangata e pai ana ki te whai kawenga. Te ti'aturi nei matou e mea ti'a ia tatou ia aufau na roto i te hoê â huru taviniraa, mai te huru ra e te tauturuhia ra tatou na roto noa i te mau mana'o pipiri.

Aha ki te mahi i

I whakahaerehia e te roopu o nga kaimätai hinengaro i te Whare Wananga o California he rangahau mo te mihi me te piripono i roto i nga hononga marena. I puta mai ko nga hoa marena e mihi ana ki a ratau mo te awhina iti (ehara i te mea e tika ana, engari no te mea e hiahia ana ratou) ka koa ki a ratau me te kore e tautohetohe. “Papu maitai, o te mauruuru te taviri no te hoê faaipoiporaa oaoa,” o ta te feia papai ïa i faaoti.

Tuatahi, whakaarohia ko wai ka taea e koe te whakapiri atu. Mena kei te mohio koe kaore te tangata i te kino ki te takaro i runga i te hara, ka kaha ki te raweke, rapua tetahi atu. Ina awhina ratou i runga i te aroha me te whakatakoto i nga tikanga maha, he mahi. Ina awhina ratou i runga i te hiahia me te kore he patai, he koha tenei.

Me kii kua tutuki kee to tono. Whakakapihia te ahua o te mahi («E nama ana ahau ki a ia!») He ngakau mihi («He tino urupare ia!»). Mena i te wa ano ka mohio koe kei te hiahia koe (kaore e tika) ki te mahi i tetahi mea pai ki te tangata, mahi. Engari i te nuinga o te wa, i muri i to awhina i a koe, he nui noa te kii: "Mauruuru! Ka tino mihi ahau!”

4. Te mataku kei ahua ngoikore (he rawakore, he poauau, he poauau…)

He maha nga wa kaore matou e tono awhina mo te wehi kei whakaaro kino mai matou.

Aha ki te mahi i

Whakaatuhia to raru hei whai waahi ki te korero ki tetahi tohunga, me koe ano he tohunga mohio e hiahia ana ki nga taputapu pono.

Kia maumahara ko wai ka whakaaro koe he tohunga. Akene pea i whakamatauria to whanaunga ka taea e koe te korero mo te mammogram e tino mataku ana koe. Ka taea pea e te rangatahi mohio e noho tata ana ki te whakapai ake i to pae rawakore. Ahakoa he aha te take, me mahi nga tangata hei tohunga ngaio — whakapono mai ki ahau, ka koa ratou.

Hei tauira: "Kei te mahara ahau ki te wa whakamutunga i rapu mahi koe, i karangahia koe mo etahi uiuinga i te wa kotahi. He taranata noa koe! Kei te raru ahau ki tetahi reta hipoki. Ka taea e koe te titiro ki aku huahua me te homai etahi whakaaro ki ahau?” Whakamahia nga kupu: "Ka taea e koe te whakaatu mai ki ahau?", "Ka taea e koe te whakamarama?", "Ka taea e koe te whakaatu mai i to whakaaro?", "Kaore au i mahi i tenei mo te wa roa, ka taea e koe te whakamahara ki ahau?".

5. Te wehi o te paopao

Ka tahuna ki te miraka, ka pupuhi ki te wai, kaore? I peia koe e tetahi i te wa e raru ana koe? Mena kei te mahara tonu koe ki taua tohu "tuwha ki te mata", ehara i te mea miharo kaore koe e hiahia ki te ngana hou ki te tono awhina.

Aha ki te mahi i

Tuatahi, ngana ki te whakarereke i to whakaaro mo taua akoranga kawa. He aha te take o te whakakore — i roto i a koe, i etahi atu tangata ranei? Kia aroha mai, karekau he ngakau aroha ki etahi. Ko etahi ka mataku, "ahakoa te aha." Ko etahi e whakaaro ana ki a ratou ano. Ko te whakakorenga ehara i te mea kei te he tetahi mea ki a koe. Ko te mea pea he raruraru te hunga i maia koe ki te whakararuraru. Kaua e ngakaukore. Mena ka tika te tono, ka whakautua e tetahi atu.

Ano, i te wa e hiahia ana koe ki te awhina, whakamahia te tikanga decatastrophe. Whakaarohia kua tutuki te wehi: i kiihia koe "kao". He pehea te kino o tera? Kua kino nga mea katoa? Te nuinga pea, «kao» te tikanga ko to tuunga kaore i rereke.

Mena kei te wehi tonu koe ki te whakakore, whakaaehia kia kore koe e manukanuka. Ka mohio tetahi tangata mohio ki to ahuatanga ka atawhai ia koe. Hei tauira: "Kei te tino whakama ahau, engari ano - ka taea e au te tono mo tetahi awhina?"

Ko te tono awhina ehara i te mea ngawari, engari he pai. Ko te mea nui ko te hoatu me te whiwhi me te mihi. Whakaarohia he karma. Whakaarohia te utu i mua. Whakaarohia he takoha tenei ki te putea noa o te pai.

Mo te Kaituhi: Ko Takuta Ellen Hendriksen he kaimätai hinengaro haumanu me te mema o te kaiako i roto i te Whare Wananga o Stanford School of Medicine.