Kei te wiri koe i nga wa katoa ka tukuna koe he hupa tōmato? Ki tonu te Tomato i nga matūkai me nga antioxidants hei awhina i etahi mate me te tautoko hoki i te hauora katoa.
Whakapai ake te tirohanga: Ko te Huaora A kei roto i nga tōmato ka awhina i te whakapai ake i te tirohanga, me te aukati i te matapo o te po me te paheketanga o te kanohi.
He awhina ki te whawhai ki te mate pukupuku: E ai ki nga rangahau, he nui te lycopene antioxidant i roto i te tōmato, e whai hua ana ki te whakaheke i te mate pukupuku, ina koa ko te huhu, te puku, me te mate pukupuku prostate.
Tautoko i te Hauora o te Toto: E ai ki tetahi rangahau ka taea e te Tomato te whakarato ki te 40% o te uara o ia ra o te huaora C, kei roto hoki te huaora A, te pāhare pāporo me te rino, he mea nui hei pupuri i te hauora toto. Ko te Huaora K, ko te kawenga mo te rere me te whakaheke toto, ka kitea ano i roto i te tōmato.
Whakaitihia te mate o te mate ngakau: Ka tiakina e Lycopene mai i te mate ngakau. Ko te kai i nga wa katoa o te tomato ka awhina ki te whakaheke i nga taumata cholesterol me te triglyceride i roto i te toto, ka whakaiti i te tukunga o nga ngako i roto i nga oko toto.
Awhina ki te whakapai ake i te nakunaku: Ko te kai i te tōmato i ia ra ka whakatairanga i te hauora o te nakunaku i te mea ka awhina i te paopao me te mate korere. Ka awhina ano te Tomato ki te pakaru o te papa me te tango pai i nga paitini i te tinana.