Me pehea te tiimata ki te whakatipu purapura i te kainga
I enei wa, kua mohio te katoa he tino whai hua nga pihi. Engari koinei te mea ngawari ki te tango me te timata ki te tipu – i etahi wa, me te mea… kare nga ringa e toro! He aha te mahi ki te "tae"? He tino ngawari - ki te tango me te whakaaro, ka mutu, me pehea - nga tipu i te kainga. Inaianei, i roto i te 5 meneti o te panuitanga o tenei korero, ka 100% te mohio ki te kaupapa o te whakatipu - a, tera pea, ka tiimata koe i tenei ra, a hei apopo ka whiwhi koe i te kotinga tuatahi! He ngawari - a, ae, tino - hauora!
He aha nga painga o te tipu?
he nui ake te mahi antioxidant me te uara kai i roto i nga kakano pakaru me nga kakano;
Ko nga tipu he tino enzymes, na reira ka whakapakari i te punaha mate me te whakaora i te tinana katoa;
He maha nga matūkai kei roto i te tipu he ahua ngawari te keri;
Ko te kai i nga wa katoa o nga tipu ka awhina i te whakaheke i te taumaha me te whakakore i te tinana;
he maha nga huaora kei roto i nga pihi katoa. Tae atu, hei tauira, i roto i te 50 karamu o te huaora iroriki witi i roto i te huaora C pera i te 6 karaihe wai karaka;
he tino reka nga tipu maha. Hei tauira, witi, putirā, soybean, mung pīni, pīni;
he maha nga tipu ka whai hua whakaora, kua whakamahia e nga rongoa tuku iho o nga iwi maha o te ao mo nga mano tau - tae atu ki, i Haina, i timata te tipu o te soybean i te 5000 tau ki muri!
He ahua kino nga tipu? Ae kei reira!
- Kei roto i nga tipu te gluten. Mena he mate mate koe ki te gluten (he onge, 0.3-1% o te taupori) ehara tenei i to kai;
- e kore e pai mo nga tamariki kei raro iho i te 12 tau;
- kaore e pai ki te miraka me nga hua miraka, te honi, te propolis me te hae, mumiyo, ginseng i te kai kotahi;
- he pai mo te mate whewhe peptic me te pupuhi, te kowhatu kawa, te gastritis, te nephritis me etahi atu mate o te kopa gastrointestinal *;
- Ko etahi o nga kakano me nga kakano me nui te wa me te aro nui ki te whakatipu, ina koa te harakeke me te raihi;
- he paku kawa nga wana (ahakoa he pai te kai);
- kaore nga tipu e rongoa mo te wa roa (kaua e neke atu i te 2 ra i roto i te pouaka whakamātao). Ko te roa o nga pihi o te witi kai e kore e neke ake i te 2 mm (te roa o te tipu, "matomato" - ka kainga motuhake);
- Ko etahi o nga tipu kei roto pea he anti-matūkai, tāoke, tae atu ki -;
- karekau he tipu hei kai nui: he rongoa, hei taapiri kai ranei, ehara i te kai. Ko te horopeta o ia ra o nga tipu kaua e neke atu i te 50 g (3-4 punetēpu);
- ki te kore e tika te whakatipu, ka kohia te maaka me te harore ki runga i nga tipu;
- Ko nga pata me te taro i mahia mai i nga kakano kua whakatipuria he mea rongonui, engari kaore i te tino whai hua: ka ngaro te nuinga o nga matūkai o nga kakano kua whakatipuria i roto i taua maimoatanga wera.
Na reira, me ata mohio koe ki te take o te whakatipu o te ahurea e pai ana koe, na reira ka mau ki te "gauze". Waimarie, kua tino whai rawa te putea poaka o te "kai mata o te iwi" mo tenei kaupapa!
Ko nga hua tino rongonui mo te tipu:
kapi
oats
pīni
mung
pipi-pea
heamere
paukena purapura
mokowhiti
parei
rai
tataramoa, etc.
Ko te whakatipu kakano o nga hua e tika ana mo tenei ehara i te raru. Engari i te tuatahi, kia mohio - patai ki te kaihoko ina hoko - kei te tino "ora" koe, kaore i te tukatuka me te kakano kaore i te kakano, i nga kakano ranei: he iti ake te utu, na te mea. e hiahia ana ki nga tikanga rokiroki rereke. Ko te ngana ki te whakatipu i nga kakano kai, i nga kai ranei, "mate" me nga kakano kua rite noa ki te kai, he rite ki te tatari mo te kakano here kia pao mai i te compote.
I mua i te ruku, ko te witi kua tohua mo te whakatipu me tino horoi i raro i te tap ki te wai matao hei tango i nga pebbles iti, onepu, me etahi atu. Na ka tae mai te "tirotiro oranga": rukuhia te witi e tipu ana ki te wai (hei tauira, i roto i te ipu, i roto ranei he pereti hohonu) – ka rewa nga kakano kua mate, kua pakaru, ka tangohia, ka rukea. Ko nga kakano kaakaariki me nga karepe kua pakaru (pakaru) kaore e pai. Mena he nui te witi i roto i te totokore (e whakaponohia ana kia kaua e neke ake i te 2%), he iti noa te "puinga" katoa mo te whakatipu, na te mea. he iti te ora.
Na, ki te pakihi! Nga tikanga whakatipu:
Ko te huarahi ngawari, ma te kuia, ma te “pereti” ranei – i runga i te pereti papatahi kua hipokina ki te karaera. Horoihia nga kakano me nga kakano ki te wai matao, whakamakuku i te wai, ringihia nga kakano ki runga i te pereti, ka hipoki ki te kakahu makuku ma, ki te karaera makuku ranei ka waiho ki tetahi wahi pouri, ki te uhi ranei (engari kaua e maataki). Nga mea katoa! Whakamakukuhia te kakano i te mea ka maroke kia mau tonu te makuku. Ko te tikanga, i roto i te ra me te haurua, te nui rawa ranei o te 3 ra, ka pakaru nga kakano! (Ka tere ake te tipu i te pouri). Ko nga kakano tino whai hua ko te tipu o te 1-2 mm. Hopukia te wa!
"Te tikanga kawe": e toru, e wha ranei nga karaihe wai inu ka tangohia, ka tuuhia ki roto i te riaka tii kia pai ai te rahi o te karaihe. Me pa noa te wai ki te riaka. Ka maka e matou nga kakano o nga momo momo kai ki roto i nga karaihe, me te whakaaro ki te wa whakatipu - kia whiwhi hua ia ra. Kia mahara ko te wai i roto i te katoa (!) Me huri nga mohiti i te iti rawa kia 3 nga wa ia ra, me inu te wai (kaore he hātea), hei tauira, kohuke mai i te pounamu, i raro ranei i te tātari.
- "Hangarau". Ka whakamahia he "karaihe germination" motuhake, e hokona ana i nga toa me te Ipurangi. He rereke nga momo mohiti, he nui ake te utu-he iti ake. He ahuareka te ahua o te karaihe, he watea hoki i te mea karekau te witi o roto e puehu, e kore e maroke, e kore hoki e puru.
Ko nga kaiwhaiwhai o te "pupuhi", "matomato" - nga tipu kapi katoa e haere ana ki te huamata, ki te wai ranei (tae atu ki te witi witi), ka whakamakuku i te witi mo nga ra 7-10, me te whakarereke i te wai.
nui:
1. Ko te wai mai i raro i nga kakano kua tipuhia e kore e taea te inu, kaore he huaora, engari he paihana.
2. Kaua e kainga nga kakano karekau.
3. I mua i te kai, me tino horoi nga kakano kakano kua tipu ki te wai matao (a, ka tere te wera ki te wai kohua) kia noho haumaru ai i nga pua o te harore koriri.
4. Ahakoa te maha o nga pihi, tae atu ki nga pihi, he taapiri-koiora (he taapiri pai ki te kai katoa), ehara i te rongoa. Ko te kai o nga pihi kaore he whakakapi mo nga tohutohu rongoa me nga maimoatanga.
5. Ko te hua o te pihi i te wa e hapu ana kaore ano kia tino rangahaua - korero ki to taakuta.
Heoi ano! Ma te kai tupu e kawe mai te hauora me te koa. He ngawari nga tipu!
I tua atu: he maha nga tipu kei runga i te Ipurangi.
*Mena ka pangia koe e nga mate maataki, mate whakapeka ranei o te nakunaku, te punaha rewharewha, korero ki to taakuta i mua i te kai i nga pihi.